【大纪元10月17日报导】（中央社记者陈清芳台北十七日电）光靠补充钙质无法有效预防骨质疏松症，因为维他命D也是保骨的重要关键。一项刚出炉的亚洲五国调查发现，台湾五十岁以上骨质疏松症患者不清楚维他命D的作用，医生建议挑食偏食、日夜颠倒、不爱出门的人，要每天抽时间晒太阳，以免维他命D不足进而影响骨本。
这项针对台湾、新加坡、菲律宾、韩国、马来西亚等五个国家共两百三十七位医师、一千四百六十三位骨松病患的门诊调查显示，大多数台、韩的医师认为，他们的病患维他命D摄取量，不足每日四百国际单位的建议量，其中四成的台湾医师认为不到两成的病患摄取足够，五成五的台湾患者常忘记服用维生素D。
中华民国骨质疏松症学会常务监事、台大医院副院长的蔡克嵩教授指出，维他命D在骨疏的预防及治疗有重要角色，一般人觉得只有老人才会骨松，然而许多人由于饮食不均衡、怕晒黑、忙碌、不出门的生活型态，以致维他命D摄取不足，随着年龄增加，人体自然转换维他命D的机能衰退，极易成为骨松的高危险群。
骨松症学会理事，同时也是三总骨科部主任吴兴盛也指出，目前常用一周服用一次的双磷酸盐骨松药，也添加维他命D以提升疗效，最近的研究报告显示，这样的成分组合，可使骨松症导致的骨折风险再往下降。
吴兴盛指出，现代的新观念是“3D保骨”，即对维他命D要有正确且充分认知、多摄取维他命D、从外部获得维他命D，就可及早预防骨质疏松症。
蔡克嵩和吴兴盛指出，常吃小鱼干、奶类、绿叶蔬菜类、海鲜类等食材可以补充钙质，但是人很难从食物中获得足够的维他命D，一周要吃上七罐沙丁鱼、五十七片起士及三十五颗蛋才够，因此最容易的捷径是早晚日晒十五分钟，因为皮肤中有种固醇物质，可以将阳光中的紫外线转换为维他命D，再加上运动及含钙食物，即能促进骨质防止疏松。
