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【大纪元3月23日报导】（中央社记者陈钧凯台北二十三日电）台湾上班族普遍体重过重，据门诊调查发现，台湾有高达六成的上班族想瘦身，不过其中有七成虽积极减重，却因餐餐外食而失败，医师表示，上班族肥胖多因外食多、缺乏运动，建议想减肥还是得从良好的生活作息及饮食控制做起。
台湾中国医药大学附设医院家医科医师林文元表示，上减肥门诊求诊的病患中，上班族就占了六成，且近年来人数有逐渐上升的趋势，这些上班族多数是因为长时间久坐、外食机会多、缺乏运动，加上压力等因素，而导致体重直线上升。
体重过重不仅影响体态，林文元说，这些病患往往还容易感到疲倦、精神不济或注意力不集中，让工作表现大打折扣，甚至连糖尿病、高血压、高血脂、关节炎等肥胖相关疾病问题也相继浮现。
分析上班族减肥失败的原因，最主要的就是餐餐依赖外食的饮食习惯，再加上频繁的社交应酬、暴饮暴食等不当饮食，才导致减重效果无法持久。
林文元建议，想减重的上班族们，不妨可运用一些小技巧来减少日常的热量摄取，例如使用代餐包、或尽量多选择低热量的青菜、蔬果等食材，此外，进食时更要细嚼慢咽，餐后则可以以简单的散步运动消耗热量，都是维持身材和健康的最好方法。
医师提醒，民众千万不要轻易尝试坊间的减肥药或减重法，有体重问题一定要寻求专业医师的协助，才能达到安全又有效的减重目标。
