做运动或重量训练前喝咖啡，健身效果恐怕会大打折扣。最新研究发现，喝了两杯黑咖啡再去做运动，促进肌肉更健壮的生长激素会被抑制，医师建议，运...

有些学生平时状态不错，可一进考场就发懵，容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到良好效果。

根据第二次年度美国健身指数(American Fitness Index)对全美国45个城市进行的排名，华盛顿地区在健身方面排名第一。这...

拥有平坦的小腹、结实的大腿和臀部是每一位女性的梦想。你知道吗，有一种健身舞就能达到这一目的，而且，跳这种舞还能帮你养成良好的姿势习惯，并...

(据台视新闻报导)活到老动到老，全世界最长寿的民族日本，他们的银发族保养有道!尤其最近流行复合运动，像是配合太鼓节奏一边跳有氧舞蹈，或是...

（中央社记者李健光台北22日电）国家交响乐团今天成立单车运动车队并取名“NSO大车队”，乐团执行长邱瑗表示，这代表团员不只会玩音乐，更是...

很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为，这种情况与运动量大幅度减少有关...

为了让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下4点。

快走可以健身，还可能帮助脑部运作不痴呆。澳洲最新研究发现，每周快走3次，一次50分钟，24周后，轻度记忆问题的患者，阿兹海默症的认知评量...

美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动...

对于那些注重祛病健身的人，小吃零食不再是令人望而却步的禁区。事实上，少量多餐的小吃一样可以提供每日所需的平衡饮食。

　时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：

人们可以在家中做普拉提(Pilates)健身法， 也可以集体在健身房一起锻练。 该运动是保健运动中发展最迅速的锻练方式之一，而且正方兴未...

俄罗斯将领即将接获由顶尖服装设计师所设计的美观新军服，但问题是，这些军服是否合身？

日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个：

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等...

十名德国健身爱好者，最近遇到一个测试他们体力的机会。

俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 冬季，是最不适宜锻炼又最需要锻炼的季节，因为恶劣的气候就像一把“双刃剑...

热身活动要充分

作为一个爱熬夜的“夜猫子”，要让我每天一大早起来进行锻练是很困难的。而为了拥有健康的身体，通过借鉴他人的健身方法，结合自己的生活习性，而...

台南县永康有位七十岁的阿嬷，每天下午都会到学校双手拉杆扭动身体摇摇乐，灵活的身手让人一点都看不出阿嬷已经是七十岁了，多年前因为先生中风...

运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦...

时下，热衷于健身运动的女性很多，不少人经过一段时间的锻炼，自我感觉精力充沛，比以往更健康了。

亚力山大事件暨消费权益保障专题报导之一（中央社记者杨淑闵台北十六日电）健身中心本是外来产业，但台湾业者以在地化经营，连锁化、复合式、更新...

〔自由时报记者高嘉和／台北报导〕短短三年多，国内健身休闲产业两大龙头佳姿与亚力山大陆续爆发财务吃紧、歇业。伊士邦在统一集团金援及入主下...

亚力山大健身中心今天临时宣布停业，造成会员权益受损。行政院体育委员会设施处科长简燕清说，已请各县市地方的消保官，对于会员权益全盘了解，未...

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。

写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾...