長壽三字經

西如

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長壽訣,動靜樂,精氣神,調氣血;運筋骨,勤吐納,適進補,氣血足;水不流,易發臭,人不動,難長壽;久坐臥,氣血衰,腦腿勤,精神來;站如松,臥如弓,坐如鐘,行如風;腰腿靈,血脈通,適動靜,少生病。

笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭;睡得好,起得早,慢步跑,延緩老;面常浴,髮常梳,鼻常摩,耳常捻,睛常旋,齒常叩,津常咽,腹常揉,脊常搓,肢常伸,陰常兜,足常撫;熱燙腳,冷擦澡,按穴位,通經絡。

菸有毒,吸害人,又損己,實當忌;常查體,重防治,慎吃葯,增免疫;早吃好,午吃飽,晚吃少,雜食好;多粗素,少葷細,多果醋,少鹽糖,多水茶,少飲酒;食勿言,臥勿語,酒勿醉,色勿迷;心胸闊,百歲活,身心健,全家樂。

讀書樂,增知識,腦筋好,心胸闊;知識豐,常識足,視線廣,謀人福;不貪財,不枉法,不隱瞞,不販毒;知禮義,守信諾,知廉耻,不貪瀆;入則孝,出則悌,兄弟和,夫婦順;父要嚴,母要慈,教不嚴,師之惰;子學好,女德優,父母在,不遠遊;父放心,母不憂,全家樂,父母壽;身心健,不煩惱,睡得穩,永不老。@

更多:想長壽嗎?多補充天然「鉻元素」

 

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