【大紀元2014年08月11日訊】（大紀元記者沙莉編譯報導）經過辛苦的一天工作後，許多人願意用看電視或是玩電子遊戲或者上網來度過晚間時光。但是，研究發現，這些活動並沒有幫助壓力大的人放鬆身心，反而讓他們感到更內疚。
德國和荷蘭的研究人員在「通信學報」（Journal of Communication）上報告了研究結果，德國美因茨大學的研究人員雷耐克（Leonard Reinecke）要求147名男女回顧前一天的工作，詢問他們工作後的感覺以及他們對所使用的電子產品的感受。
研究發現，壓力大和很疲憊的人，晚上往往傾向使用電子產品放鬆。但是他們這樣做的同時，因為犧牲了做更重要事情的時間，反而感到心虛。這些內疚情緒使人達不到放鬆的目的，甚至增加了壓力。但是對壓力小的人來說，看電視或上網或是玩遊戲能帶來預期的放鬆。
此前有研究表明，如果人們看了發人深省的視頻或是玩遊戲能更快地戰勝疲勞。這種「恢復體驗」將媒體使用者從日常生活的緊張中脫離開，享受控制感和滿足感。
而這項新的研究，則從另一角度解釋為甚麼這種「恢復體驗」並不能適用於所有人。在研究中描述的那些情況下，看電視玩視頻遊戲反而使人們感到內疚、沮喪，或者受挫。
這項研究的作者，稱其為內疚電視迷，認為用「自我耗竭」可以解釋放鬆受阻的原因，這是一個人的意志力耗盡時的狀態。一個經歷「自我耗竭」的人更容易感到疲倦，無精打采，更易衝動，更易受到高脂食物的誘惑，以幫助自己感覺好些。
研究發現當這種「自我耗竭」的人看電視或是玩視頻遊戲，而不是從事體育、藝術或者其他社交活動時，他們往往會感到內疚而不是享受。研究人員接著得出結論，工作一天後疲憊不堪的人，常常把他們的媒體消費貼上拖沓而不是放鬆或娛樂的標籤。
最後，研究人員說，智能手機的廣泛使用也不能幫助人放鬆身心。該研究的共同作者說道，「在智能手機和移動互聯網時代，信息和通信的無處不在，似乎更成為一種負擔和壓力源，而不是放鬆源」。
（責任編輯：宋慧）
