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壓力過大看電視無助放鬆 反增內疚感

沙莉

研究發現,看電視並沒有幫助壓力大的人放鬆身心而是讓他們感到更內疚。(Fotolia)

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【大紀元2014年08月11日訊】(大紀元記者沙莉編譯報導)經過辛苦的一天工作後,許多人願意用看電視或是玩電子遊戲或者上網來度過晚間時光。但是,研究發現,這些活動並沒有幫助壓力大的人放鬆身心,反而讓他們感到更內疚。

德國和荷蘭的研究人員在「通信學報」(Journal of Communication)上報告了研究結果,德國美因茨大學的研究人員雷耐克(Leonard Reinecke)要求147名男女回顧前一天的工作,詢問他們工作後的感覺以及他們對所使用的電子產品的感受。

研究發現,壓力大和很疲憊的人,晚上往往傾向使用電子產品放鬆。但是他們這樣做的同時,因為犧牲了做更重要事情的時間,反而感到心虛。這些內疚情緒使人達不到放鬆的目的,甚至增加了壓力。但是對壓力小的人來說,看電視或上網或是玩遊戲能帶來預期的放鬆。

此前有研究表明,如果人們看了發人深省的視頻或是玩遊戲能更快地戰勝疲勞。這種「恢復體驗」將媒體使用者從日常生活的緊張中脫離開,享受控制感和滿足感。

而這項新的研究,則從另一角度解釋為甚麼這種「恢復體驗」並不能適用於所有人。在研究中描述的那些情況下,看電視玩視頻遊戲反而使人們感到內疚、沮喪,或者受挫。

這項研究的作者,稱其為內疚電視迷,認為用「自我耗竭」可以解釋放鬆受阻的原因,這是一個人的意志力耗盡時的狀態。一個經歷「自我耗竭」的人更容易感到疲倦,無精打采,更易衝動,更易受到高脂食物的誘惑,以幫助自己感覺好些。

研究發現當這種「自我耗竭」的人看電視或是玩視頻遊戲,而不是從事體育、藝術或者其他社交活動時,他們往往會感到內疚而不是享受。研究人員接著得出結論,工作一天後疲憊不堪的人,常常把他們的媒體消費貼上拖沓而不是放鬆或娛樂的標籤。

最後,研究人員說,智能手機的廣泛使用也不能幫助人放鬆身心。該研究的共同作者說道,「在智能手機和移動互聯網時代,信息和通信的無處不在,似乎更成為一種負擔和壓力源,而不是放鬆源」。

(責任編輯:宋慧)

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