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慧姐話中醫 智慧來養生

【慧聊養生】宋美齡晚年依然膚白髮黑 怎麼做到的?

足浴。(慧聊養生/視頻截圖)
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【大紀元2020年10月01日訊】和大家聊聊足浴,也就是泡腳。很多長壽之人有這個習慣。

享年106歲的宋美齡,是中國近代史上的一位傳奇人物,橫跨三個世紀,但到老年都是神采奕奕。其實,她生於高癌家庭,家族中有多人罹患癌症,但她一生體重適中,保持在50公斤左右,肌膚白淨,即使超過百歲,牙齒也一直很健康,頭髮也沒有全白。

享年106歲的宋美齡。(PATRICK LIN/AFP/Getty Images)

她堅持一個定期足浴的方法,從不間斷。她的足浴方由醫生配置,泡後做10分鐘的足部按摩,先腳背後腳心,最後用熱毛巾熱敷30分鐘。

據相關史料記載,宋氏最常用的足浴方為:當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

宋氏最常用的足浴方。(大纪元资料室,Fotolia/大纪元制图)

該方有益氣養陰、活血通絡、清心安神的功效,對她的身體很有幫助。

寒露 白露 霜降

寒露、白露和霜降。(Fotolia/大纪元合成)

為什麼現在這個時節談泡腳呢?因為馬上就要到寒露這個節氣了──10月8日,這是秋天六個節氣中的一個。

寒露的意思是,此時期的氣溫下降明顯,寒氣使露水更冷,快要凝結成霜了。

寒露之前的節氣叫白露,從暑漸涼,是露水最多的時候。暑天的悶熱基本結束,天地的陰氣上升擴散,早晨與夜間會有絲絲的涼意,清晨的露水日益加厚,在草葉面上凝結成一層水滴,白露茫茫,晶瑩剔透,這就是白露節氣的由來。

這個時候的露水是一年中最豐厚珍貴的,有藥用價值,古人用此時的露水做藥、泡茶。

《紅樓夢》中薛寶釵從娘胎裡帶來一股熱毒,導致喘嗽等症狀。一個和尚說了個「海上仙方兒」,叫「冷香丸」,吃了很靈驗。它的成分中就有白露節令的露水,還有霜降節令的霜。

霜降在寒露之後,那時天氣更冷了,寒氣更甚,植物葉子上的水汽凝結物已不再是露,而是霜了。

《紅樓夢》中薛寶釵用的「海上仙方兒」。(公有领域/大纪元合成)

寒從腳下來

在白露與霜降之間的寒露,「露氣寒冷,將凝結也」,已經進入晚秋。

俗諺云:「吃了寒露飯,單衣漢少見。」此時要適當添加衣服了。

「白露身不露,寒露腳不露。」這句諺語提醒大家:白露節氣一過,就不能再赤膊,露臍裝不再適合;寒露節氣一過,應注重足部保暖,切勿赤腳,以防「寒從足下生」。

《醫學典籍-足療篇》記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」人體的雙足最接近地面,自然界的寒濕痹之氣最易經雙足侵犯人體。

《醫學典籍-足療篇》。(Fotolia/大纪元合成)

現代醫學認為,兩腳離心臟最遠,血液供應較少,再加上腳的脂肪層很薄,因此,保溫性能差,容易受到冷刺激的影響。

腳板「 方寸之地」,有12條經脈起止,連通2條奇經,分布著 60 多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區。

腳板經脈。(Fotolia/大纪元合成)

足浴好處多

研究發現,腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫。腳部受涼,會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,纖毛運動減弱,抵抗外來病菌的能力也會因此有所下降,導致呼吸道感染。泡腳則能預防感冒。

腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫。(Fotolia/大纪元合成)

泡腳還有固護陽氣的作用,尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,更適合。

藥熱之氣通過足底經絡達於心,使心安寧,血壓下降,人體放鬆,緩解或消除一天的疲勞, 起到安神作用,有利於睡眠。

宋代大文豪蘇東坡曰:「熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百餘日,功用不可量,比之服藥,其效百倍。」可見,蘇東坡是泡腳的熱愛者和受益者。

蘇東坡是泡腳的熱愛者和受益者。(公有领域/大纪元合成)

慈禧太后非常注重養生,講究泡腳,幾乎天天泡。三伏熱天,用菊花泡腳,清涼祛暑。三九寒天,則用木瓜湯泡腳,起到活血暖膝之效。太醫院的醫生還會根據節氣的變化和慈禧太后的體質,開出不同的泡腳方。

慈禧太后幾乎天天泡脚。(公有领域、Fotolia/大纪元合成)

施今墨花椒水足浴

其實醫生們不但給別人配泡腳方,他們自己也用這個方法養生。

北京四大名醫之一施今墨,生前一直用花椒水泡腳,堅持不斷。施今墨是近代著名中醫師,對中醫的發展起了很大的作用。

中醫
施今墨,生前一直用花椒水泡腳。(公有领域,Fotolia/大纪元合成)

有一次,施今墨臥病在床,房外家人帶來一位病患。聽到患者的腳步聲,他叫人快點把病人帶進來。診脈後,他說,趕緊把我的學生弟子都叫來,所有人都摸一摸這個脈,記住是什麼樣的;我行醫六十年,這是第二次碰到這種脈。

施今墨說,病患身體內生了奇怪的蟲子,要用藥把蟲子打下來。他開的藥是什麼?砒霜!砒霜,俗名鶴頂紅,是劇毒藥物,《水滸傳》中的武大郎就是被砒霜毒死的。砒霜一錢即能致人於死,施今墨開了多少?一兩!

藥房看到施今墨的親筆簽名才敢給藥,病人吃下後,拉出很多蟲子,疾病痊癒。

施今墨真是神醫。他生前堅持每晚以花椒水浴足,用一個棉布包50克花椒(1斤分10份),拿繩繫緊,加水煮開後,用來泡腳。花椒包可以反覆使用,一個星期左右再換新的。既方便,又有效。

花椒水足浴功效

花椒水泡腳有溫中、散寒、行水的功效;中醫講上病下治,泡腳可以促進血液循環,增強呼吸系統的防禦功能,預防感冒;皮膚很容易從水中吸收花椒成分,沒有內服花椒的胃腸副作用;促進睡眠,解乏,平穩血壓,助消化;可防腳臭、腳汗、腳氣。

花椒水泡腳的功效。(Fotolia/大纪元合成)

具體方法:

最佳時間:15-20分鐘
時間不宜過長,心腦血管疾病患者和老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。

最佳水溫:40ºC-50ºC
水溫不能太高,糖尿病人末稍感覺能力差,要防止發生燙傷。

最佳水量:水沒小腿
最好用較深、底部面積較大的木質桶,讓雙腳舒適地平放進去,水浸泡到小腿。

花椒用量:40粒或50克
保健目的以40粒為宜,用於治病可適當增加,最好有醫生指導。2-3天一次,冬日可適當增加。

花椒水泡腳的方法。(Fotolia/大纪元合成)

泡腳之後最好進行按摩,施今墨即採用泡後按摩的方法保健。以左手勞宮穴摩擦右腳底湧泉穴,再以右手勞宮穴摩擦左腳底湧泉穴,按摩100次,直到產生溫熱感為止。此法可促進血液循環,疏通全身經絡,調節人體機能,達到保健效果。

泡腳後按摩的穴位。(Fotolia/大纪元合成)
泡腳後按摩的功效。(Fotolia/大纪元合成)

希望大家堅持泡腳這個物美價廉的好方法,能給大家帶來一個健康美麗的身體。

冼慧

中醫師,三十餘年臨床經驗,主治各種中醫疑難雜症。

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責任編輯:趙明月◇

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