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慧姐话中医 智慧来养生

【慧聊养生】宋美龄晚年依然肤白发黑 怎么做到的?

足浴。(慧聊养生/视频截图)
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【大纪元2020年10月01日讯】和大家聊聊足浴,也就是泡脚。很多长寿之人有这个习惯。

享年106岁的宋美龄,是中国近代史上的一位传奇人物,横跨三个世纪,但到老年都是神采奕奕。其实,她生于高癌家庭,家族中有多人罹患癌症,但她一生体重适中,保持在50公斤左右,肌肤白净,即使超过百岁,牙齿也一直很健康,头发也没有全白。

享年106岁的宋美龄。(PATRICK LIN/AFP/Getty Images)

她坚持一个定期足浴的方法,从不间断。她的足浴方由医生配置,泡后做10分钟的足部按摩,先脚背后脚心,最后用热毛巾热敷30分钟。

据相关史料记载,宋氏最常用的足浴方为:当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

宋氏最常用的足浴方。(大纪元资料室,Fotolia/大纪元制图)

该方有益气养阴、活血通络、清心安神的功效,对她的身体很有帮助。

寒露 白露 霜降

寒露、白露和霜降。(Fotolia/大纪元合成)

为什么现在这个时节谈泡脚呢?因为马上就要到寒露这个节气了──10月8日,这是秋天六个节气中的一个。

寒露的意思是,此时期的气温下降明显,寒气使露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露之前的节气叫白露,从暑渐凉,是露水最多的时候。暑天的闷热基本结束,天地的阴气上升扩散,早晨与夜间会有丝丝的凉意,清晨的露水日益加厚,在草叶面上凝结成一层水滴,白露茫茫,晶莹剔透,这就是白露节气的由来。

这个时候的露水是一年中最丰厚珍贵的,有药用价值,古人用此时的露水做药、泡茶。

《红楼梦》中薛宝钗从娘胎里带来一股热毒,导致喘嗽等症状。一个和尚说了个“海上仙方儿”,叫“冷香丸”,吃了很灵验。它的成分中就有白露节令的露水,还有霜降节令的霜。

霜降在寒露之后,那时天气更冷了,寒气更甚,植物叶子上的水汽凝结物已不再是露,而是霜了。

《红楼梦》中薛宝钗用的“海上仙方儿”。(公有领域/大纪元合成)

寒从脚下来

在白露与霜降之间的寒露,“露气寒冷,将凝结也”,已经进入晚秋。

俗谚云:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”此时要适当添加衣服了。

“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,就不能再赤膊,露脐装不再适合;寒露节气一过,应注重足部保暖,切勿赤脚,以防“寒从足下生”。

《医学典籍-足疗篇》记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”人体的双足最接近地面,自然界的寒湿痹之气最易经双足侵犯人体。

《医学典籍-足疗篇》。(Fotolia/大纪元合成)

现代医学认为,两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,因此,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

脚板“ 方寸之地”,有12条经脉起止,连通2条奇经,分布着 60 多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。

脚板经脉。(Fotolia/大纪元合成)

足浴好处多

研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系。脚部受凉,会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,抵抗外来病菌的能力也会因此有所下降,导致呼吸道感染。泡脚则能预防感冒。

脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系。(Fotolia/大纪元合成)

泡脚还有固护阳气的作用,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,更适合。

药热之气通过足底经络达于心,使心安宁,血压下降,人体放松,缓解或消除一天的疲劳, 起到安神作用,有利于睡眠。

宋代大文豪苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。”可见,苏东坡是泡脚的热爱者和受益者。

苏东坡是泡脚的热爱者和受益者。(公有领域/大纪元合成)

慈禧太后非常注重养生,讲究泡脚,几乎天天泡。三伏热天,用菊花泡脚,清凉祛暑。三九寒天,则用木瓜汤泡脚,起到活血暖膝之效。太医院的医生还会根据节气的变化和慈禧太后的体质,开出不同的泡脚方。

慈禧太后几乎天天泡脚。(公有领域、Fotolia/大纪元合成)

施今墨花椒水足浴

其实医生们不但给别人配泡脚方,他们自己也用这个方法养生。

北京四大名医之一施今墨,生前一直用花椒水泡脚,坚持不断。施今墨是近代著名中医师,对中医的发展起了很大的作用。

中医
施今墨,生前一直用花椒水泡脚。(公有领域,Fotolia/大纪元合成)

有一次,施今墨卧病在床,房外家人带来一位病患。听到患者的脚步声,他叫人快点把病人带进来。诊脉后,他说,赶紧把我的学生弟子都叫来,所有人都摸一摸这个脉,记住是什么样的;我行医六十年,这是第二次碰到这种脉。

施今墨说,病患身体内生了奇怪的虫子,要用药把虫子打下来。他开的药是什么?砒霜!砒霜,俗名鹤顶红,是剧毒药物,《水浒传》中的武大郎就是被砒霜毒死的。砒霜一钱即能致人于死,施今墨开了多少?一两!

药房看到施今墨的亲笔签名才敢给药,病人吃下后,拉出很多虫子,疾病痊愈。

施今墨真是神医。他生前坚持每晚以花椒水浴足,用一个棉布包50克花椒(1斤分10份),拿绳系紧,加水煮开后,用来泡脚。花椒包可以反复使用,一个星期左右再换新的。既方便,又有效。

花椒水足浴功效

花椒水泡脚有温中、散寒、行水的功效;中医讲上病下治,泡脚可以促进血液循环,增强呼吸系统的防御功能,预防感冒;皮肤很容易从水中吸收花椒成分,没有内服花椒的胃肠副作用;促进睡眠,解乏,平稳血压,助消化;可防脚臭、脚汗、脚气。

花椒水泡脚的功效。(Fotolia/大纪元合成)

具体方法:

最佳时间:15-20分钟
时间不宜过长,心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。

最佳水温:40ºC-50ºC
水温不能太高,糖尿病人末稍感觉能力差,要防止发生烫伤。

最佳水量:水没小腿
最好用较深、底部面积较大的木质桶,让双脚舒适地平放进去,水浸泡到小腿。

花椒用量:40粒或50克
保健目的以40粒为宜,用于治病可适当增加,最好有医生指导。2-3天一次,冬日可适当增加。

花椒水泡脚的方法。(Fotolia/大纪元合成)

泡脚之后最好进行按摩,施今墨即采用泡后按摩的方法保健。以左手劳宫穴摩擦右脚底涌泉穴,再以右手劳宫穴摩擦左脚底涌泉穴,按摩100次,直到产生温热感为止。此法可促进血液循环,疏通全身经络,调节人体机能,达到保健效果。

泡脚后按摩的穴位。(Fotolia/大纪元合成)
泡脚后按摩的功效。(Fotolia/大纪元合成)

希望大家坚持泡脚这个物美价廉的好方法,能给大家带来一个健康美丽的身体。

冼慧

中医师,三十余年临床经验,主治各种中医疑难杂症。

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责任编辑:赵明月◇

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