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吸辣椒粉疼痛會消失?9個自然療法有效對付偏頭痛

文/Michael Edwards 張玉編譯

薑汁可以防止偏頭痛的發作,可以嘗試將新鮮的姜、蘋果和胡蘿蔔一起榨汁服用。圖為蔬果汁示意圖。(shutterstock)
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偏頭痛是一種神經系統綜合症,影響到近12%的人口。在美國,每四個家庭中就有一個家庭中有一名成員患有偏頭痛。女性偏頭痛的發病率是男性的3倍,即使是孩子也會患有偏頭痛。其實,有很多自然方法可以預防或緩解便頭疼,包括吸食辣椒粉等獨特的方法。

在大多數情況下,偏頭痛會發生在頭部的一側,伴有搏動性的疼痛會持續數小時至數天。偏頭痛常常導致患者虛弱無力、噁心、嘔吐,對光和聲音極度敏感,病患會臥床不起。減輕或消除偏頭痛症狀的藥物都有嚴重的潛在副作用。不過,一些治療偏頭痛的自然療法成功率很高,而且不會帶來影響健康的風險。與其它健康問題一樣,當出現偏頭痛時,就是身體有問題了。經常偏頭痛的人都處於不健康的狀態。

偏頭痛的原因

螢光燈、咖啡、脫水、糖、吸煙、味精、處方藥(包括降壓藥和口服避孕藥)、缺乏陽光(維生素D)、黴菌、人工食品添加劑(防腐劑和色素)、礦物質失衡、食物過敏、維生素B缺乏和酗酒都會引發偏頭痛。通常,偏頭痛是由多種「誘因」引起的,因此,欲消除偏頭痛,應認真對待每一個誘因,採取更健康的生活方式。

此外,酪胺含量高的食物,如陳年奶酪、堅果、黃豆、巧克力、加工肉類、小麥和許多加工食品也會引發偏頭痛。低血糖也可能導致偏頭痛。有許多偏頭痛的天然療法療效不錯,包括草藥、補品、針灸、穴位按摩、反射療法等,下面是一些治療偏頭痛的自然療法。

1. 芳香療法:精油治療偏頭痛

薄荷、檀香、羅勒、薰衣草、桉樹以及迷迭香精油均可用於治療偏頭痛。其中,薰衣草和薄荷是最值得推薦的。它們治療偏頭痛的一種方法是將5至10滴薰衣草或薄荷精油放入一杯溫水中,將一塊毛巾浸入水中,擰乾,然後擦拭頭部或頸後部。另一種方法是將幾滴薰衣草或薄荷油稀釋到載體油中(杏仁油是一個不錯的選擇),然後用其按摩頭後頸部、太陽穴和前額。

2. 深呼吸和放鬆

將所有天然偏頭痛療法與深呼吸和放鬆技巧相結合效果非常不錯。學會如何正確深呼吸是一項重要技能,每個人都應該掌握。嬰兒有正確的呼吸,但由於某種原因(可能是壓力),成人呼吸非常淺。學習如何正確呼吸,一開始可能感覺有點奇怪,但很快就會成為第二天性,因為原本就應該這樣呼吸。要了解如何正確深呼吸,請參閱深呼吸的相關文章。

3. 草藥療法:小白菊和生薑

小白菊(Feverfew)是一種可自然治療偏頭痛的草藥。小白菊可有效預防偏頭痛,但一旦偏頭痛開始了就不太好用了。預防偏頭痛,可以每天吃三到四片小白菊葉子。這種藥草很苦,可以將其與食物混合食用。小白菊的活性成分是小白菊內酯,小白菊內酯可抑制大腦中導致血管擴張的化學物質。

在阻止偏頭痛發作方面,生薑簡直就是奇蹟。在偏頭痛即將發作的第一個徵兆時服用生薑,如果你沒有先兆,則在出現疼痛跡象時開始服用,最好是服用新鮮薑汁。

也可以將新鮮的生薑根塊榨汁飲用,或者將薑汁添加到果汁中(胡蘿蔔、蘋果和生薑同服很好)。你還可以在平時多吃生薑,吃新鮮生薑可能是生物利用度最高的方法。

正處在偏頭痛的時候,生薑也有助於緩解噁心。

4. 自助技巧

在《替代醫學:權威指南》(Alternative Medicine:The Definitive Guide)一書中,拉文斯(Ravins)博士推薦以下自助技巧:

用拇指在嘴裡偏頭痛的一側,向上找到顴骨,然後向上壓顴骨骨頭,再壓另一側。最後,用兩個拇指從口腔上顎內側向兩側外壓。這些按壓可能需要重複幾次,可減輕疼痛或讓疼痛消退。

5. 冷熱水療

冷熱水淋浴有時可以減輕偏頭痛。冷熱水療可以緩解即將發作的偏頭痛,而且最有效。

6. 蔬果汁

芹菜汁富含香豆素,這種物質對大腦血管系統有舒緩作用。八盎司的芹菜汁有最好的預防效果。許多人直接飲用芹菜汁,或與其它果汁混合飲用。芹菜汁還可以緩解已發作的偏頭痛,但效果通常來得較慢。

薑汁可以防止偏頭痛的發作。嘗試將新鮮的姜、蘋果和胡蘿蔔一起榨汁,確保薑汁的濃度達到味蕾可以接受的最高程度。這種療法在偏頭痛發作的最初幾分鐘內使用最好。將芹菜汁和薑汁混合可能是一種非常有效的治療方法。

蔬果汁 。(shutterstock)

7. 脊椎按摩和穴位按摩

按摩位於頸後部兩側的風池穴位,此穴位距離後頸中間兩英寸,剛好在頭骨底部下方。按摩此穴位可以緩解偏頭痛和緊張性頭痛。自己找到正確的穴位位置不太容易,但還是能做到。

當頸椎失衡或錯位時,頭痛會經常發生。脊椎按摩療法調整通常可以立即緩解症狀。不幸的是,這種緩解可能是暫時的,因為頸椎可能會迅速恢復到原來的失衡狀態,會導致頭痛復發。頸椎失衡的一個常見原因是尼古丁和咖啡因等興奮劑。這些興奮劑會同時壓迫下丘腦和小腦,使它們腫脹並導致頸椎失衡。當頸椎失衡時,神經會受到擠壓,能量會受到抑制,從而導致偏頭痛發生。

另外,沒有充分咀嚼食物,或肉類沒有得到好好消化,對膽囊造成壓力,也可能導致頸椎以上區域發炎(頭疼)、錯位。

8. 反射療法

反射療法是按摩手腳的各個穴位來緩解症狀。在嘗試偏頭痛反射療法之前,將手腳浸泡幾分鐘會有所幫助,放鬆也很重要,按摩前洗澡可以做到這兩點。

由於造成偏頭痛的原因很多,因此進行完整而徹底的反射療法按摩很重要,而不僅僅是按摩「頭部」太陽穴位。按摩的時候要注意是否有「嘎吱嘎吱」的感覺(皮下好像有碎石),要按摩到礫石感消失。腳上的頭部壓力穴點在每個腳趾上,從最末的那個趾關節到趾末端。手部壓力穴點也是一樣,只是按壓區域略微長過最後一個指關節。

9. 最好最快的方法

吸食辣椒粉。如果您覺得這聽起來太痛苦了,您可能不知道偏頭痛的痛苦。但這會非常非常快地起作用,真的很有用。一些西方患者常用半湯匙辣椒粉加一杯滾水,趁熱喝下,發現偏頭痛會在幾分鐘內消失,原因據說是辣椒粉可以快速擴張血管。但是,腸胃功能弱者,應該避免吃太多辣椒,以免引起腹疼、腹瀉等。

小結

偏頭痛除了使用脊椎按摩療法調整(僅用於源於頸椎錯位的偏頭痛才能發揮暫時效果),一旦偏頭痛完全發作,除了辣椒之外,沒有自然快速有效的治療方法。這些天然療法,在偏頭痛發作前使用會更有效。幸運的是,大多數偏頭痛一般都有先兆警告信號。在偏頭痛發作之前進行預防性治療比在疼痛發作後治療效果要好。每天服用草本小白菊,是一種極好的預防性治療方法。對付偏頭痛的最佳方法是採取更健康的生活方式,主要吃生的新鮮水果和蔬菜(吃更多蔬菜),盡一切可能避免加工食品,並儘可能地多排除毒素。

本文原刊於OrganicLifestyleMagazine,授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載,英文報導請見:Natural Remedies for Migraines That Work Fast。

本文主要參考文獻:

責任編輯:李凡◇

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