頭痛和三叉神經痛的症狀令人困擾。有些人頭痛症狀輕微，稍微休息就可以緩解。症狀嚴重的人，不僅會併發頭暈，甚至可能嘔吐。而三叉神經痛更被稱為「天下第一痛」，發作時，疼痛程度甚至與生小孩相差無幾，嚴重影響日常生活。
一般治療疼痛的方法就是吃止痛藥，這當然可以暫時緩解。但是，如果產生依賴性，即使加重藥量也沒有效果。心醫堂中醫診所院長吳國斌認為，大部分頭痛與三叉神經痛的關鍵都在頸椎，並分享了能迅速緩解頭痛、三叉神經痛的自我調理法。
外感頭痛與內傷頭痛
從中醫的角度來看，頭痛可以分成2大類型：外感頭痛、內傷頭痛。外感頭痛類似於感冒引起的頭痛，內傷頭痛則是內在疾病導致的。
● 外感頭痛：又可以分為風寒、風熱兩種。
風寒頭痛：成因是受寒。比如冬天吹到寒風，夏天冷氣太強，導致寒氣侵襲頭部而引發頭痛。
外感風寒剛開始的頭痛並不嚴重，可能還伴隨打噴嚏、流鼻水、稍微發燒（約37.5℃）、身體痠痛等症狀，而且喉嚨不痛。這時使用家裡廚房常備的三種食材：蔥、薑、豆豉，就可以解決這個症狀。
準備蔥1根，只留下蔥白的部分切碎使用，還有20克淡豆豉、3片老薑。一般人家裡較少備有淡豆豉，因此可以拿一般豆豉泡水把鹽分去掉。3種食材用兩碗水煮滾10分鐘，分2碗放至微溫時喝掉。
體質虛弱的人，還可以再加3～4枚紅棗，它有一些可以增加身體能量的糖分。薑則是可以把身體的能量從腸胃帶開，達到體表，幫助人體發汗。
不要小看這幾個常備食材的力量，它們對付風寒感冒的效果非常好。通常最多就煮2次，一般的風寒感冒頭痛就可以解決了。
風熱頭痛：天氣熱、夏天時比較容易發生。有的人會感到頭昏腦脹。
治療風熱頭痛的關鍵是發散頭上的悶熱。有些中藥很有效，比如用菊花煮水喝。另外加薄荷，可以清爽頭目。
● 內傷頭痛：往往由內在疾病引起，比如高血壓、鼻竇炎。
高血壓：血壓太高，血液往頭部衝，就可能導致頭痛。
睡不好、熬夜之後，肝火比較旺盛，也有可能引起高血壓而頭痛。
這時通常氣血比較亢奮，脹在頭部導致頭痛。這類頭痛怎麼辦？只要讓亢奮的氣血降下來就可以了，有一個簡單的方法——泡腳。
為什麼泡腳可以降氣血？原理很簡單，透過泡溫水加熱，使腳部的血管擴張，頭部的血液就會被往下引。
泡腳不僅可以穩定血壓，還能夠幫助睡眠。可以在睡前1小時用39~40℃的溫水泡腳，泡15~20分鐘，就能夠放鬆腳和身體，人也睡得比較安穩。睡眠品質進步，早上起來頭痛也會緩解許多。
鼻竇炎：鼻竇炎發作時會讓人感覺到鼻子塞住，呼吸時悶悶的、吸不到空氣的感覺。
有些人甚至會有額竇發炎的現象，造成兩眉之間的部位悶悶的痛。不僅如此，這種痛還會沿著中醫所說的膀胱經，從眉頭牽引到頭頂、後腦，連脖子都會僵硬起來。這一類的頭痛患者，一定要先治療鼻竇炎。
還有一類人是因為鼻甲過於肥厚，引起額竇附近的悶痛。這些人的睡眠品質非常不好，導致脖子僵硬，而僵硬的脖子又會反過來加重睡不好。
鼻甲肥厚的人睡覺時容易打呼，多數伴有睡眠呼吸中止症。他們在睡眠過程中，每1分鐘內有15秒像被掐住一樣無法呼吸，所以睡得非常不安穩，長期下來很容易引起頭痛。
中醫的治療是透過服用活血化瘀的藥物把鼻子暢通，讓鼻甲循環變好，就可以慢慢改善。也可以配合針灸，針刺鼻翼兩側的鼻通穴。比較嚴重的人，還可以加針攢竹穴、印堂穴，或是鼻尖放血。額竇疼痛的話，在攢竹穴放血，可以快速緩解症狀。
在家沒有辦法針灸，也可以自行按揉這些穴位，揉完後鼻子更容易暢通。
緊張性格型頭痛
有一種類型的頭痛患者，性格容易緊張、焦慮，常常睡不好，遇到事情容易驚嚇，膽子特別小。
如果你摸他的頭部，會發現頭皮非常緊繃。有的人甚至會掉頭髮，因為緊繃的頭皮會讓毛囊的血液供應不良，毛髮就容易脫落。
這樣的人，平常可以怎麼保養？大家不妨買一把梳子來梳頭，最好是原木質地的扁梳，這樣梳的過程中比較不會產生靜電。梳子中間每一根木頭之間的間距大約0.3公分。這樣的梳子刺激強度恰到好處，梳起來是最舒服的。
梳頭的目的是刺激頭部的經絡與穴道，平時都可以梳。由前髮際到後髮際的方向，梳頭的中間和側邊。尤其是側邊容易頭痛，或聽力差、耳鳴的人，特別要常常梳側邊。常梳就會覺得頭目清爽，也能改善頭痛。
頭痛、偏頭痛治不好 8成原因是頸椎錯位
還有人是因外傷引起的頭痛，比如跌倒、車禍撞到頭部產生的瘀傷，可能引起頭痛。
此外，有一個不容易被注意到的重點，就是頸椎錯位。
我有很多患者在發生車禍以後，有一直解決不了的頭痛、頭暈症狀，但是西醫的腦部、頸椎檢查卻正常。
可是我認為臨床診斷會有誤差。如果頸椎只有一點歪斜，X光、電腦斷層（CT）、核磁共振（MRI）等檢查也不一定能顯示出來。
實際上，依據我的臨床經驗，長期偏頭痛的人，8成以上都有頸椎錯位的問題。尤其是頸椎第1、2椎的錯位，會壓迫從頸部進入腦部的血管，形成血液循環障礙。此外，它還會壓迫神經束，導致不正常的訊號傳達到腦部，引起頭痛。
所以，治療頭痛的一大關鍵，其實在於頸椎的調理。
我有一個患者，頭痛了7年，吃止痛藥幾乎沒效果。每天到下午兩三點就會發作，痛到天旋地轉、眼冒金星，只能躺在床上休息，非常痛苦。後來他經人介紹來求診。
我幫他做了頸椎檢查，發現他有頸椎錯位的問題，透過把脈也發現他的氣都卡在頭上。
我把他的頸椎調回去之後，當下他覺得頭痛立刻好了七成。再度把脈也發現脈象平和許多。那天剛好寒流來襲，他的手腳非常冰冷，但是調完頸椎之後，他的手腳瞬間就溫暖起來。
後來，我再開中藥粉讓他回去服用。神奇的是，回診時他告訴我，整整7年的頭痛，在上次看診完的3天後竟然都痊癒了。
常與牙痛混淆！三叉神經痛的病因與症狀
還有一種嚴重的疼痛，會讓人輾轉難眠、痛不欲生，也就是三叉神經痛。
西方醫學將疼痛的程度分為十個級別，三叉神經痛屬於9～10級，這種疼痛程度甚至不亞於婦女生小孩的痛楚。所以，三叉神經痛又稱為「天下第一痛」。
三叉神經是人體的第五對腦神經，臉頰的左右兩邊各有一條，主要是掌管臉部的感覺，以及與咀嚼動作相關肌肉的運動功能。顧名思義，它有三個分支：
● 眼神經：分布到眼眶的部位。
● 上頷神經：分布到上顎骨附近。
● 下頷神經：分布到下排牙齒周圍。
三叉神經痛很容易被誤診，因為很多人一開始的症狀是牙齒痛，所以去找牙醫治療、拔牙。我遇過一個患者，整排牙齒幾乎都被拔光了，牙痛還是沒有好，後來才診斷是三叉神經痛。
雖然很難區別，但還是有一些能夠鑑別的點，比如疼痛的性質和持續時間。
蛀牙、牙齒神經抽動導致的疼痛，痛感偏向持續性，時間也比較長，可能持續半天或一天。三叉神經痛的特色則是，痛感像是被電擊、針刺、刀割、撕裂，甚至有被燒灼的感覺，而且持續時間是短暫的、突發性的，通常過幾秒就停止。就像沒有預警地突然被電一下。
西醫將三叉神經痛分為原發性與繼發性。原發性幾乎等同於原因不明，繼發性可能是腫瘤、動脈瘤、血管畸形等等，壓迫到三叉神經所致，這種狀況比較少見。
三叉神經痛的治療 關鍵在於頸椎調理
西醫的治療通常採取2個手段：吃藥、手術。
他們也認為三叉神經痛很棘手，因為一般的止痛藥沒有效果，到最後還得使用抗癲癇的藥物。
在手術部分，有些人使用開顱手術。因為他們認為三叉神經跟血管碰得太近，才引起發炎與疼痛，所以用手術的方式，在血管和神經之間放一個墊片去阻隔。另外，還有使用伽瑪刀、神經阻斷術等方法來處理。
有些患者經過這樣的治療，可以安穩幾年，但有些人狀況不好，手術完3個月又復發。我的這類患者之中，就有人因此反覆動了7次手術，非常可怕。
根據我的臨床經驗，很多三叉神經痛患者，他們的頸部都非常僵硬。因此，我發現三叉神經痛的關鍵病因，除了繼發性的原因以外，多數還是頸椎引起的問題。
有的人可能會想，三叉神經是直接從腦中發出來的，怎麼跟頸椎有關呢？其實，三叉神經的脊束核，是從延腦開始，向下延伸到頸部脊髓。當頸椎發生錯位，會使神經抑制不正常活性的功能被損害，簡單來說，就是使得三叉神經變得很敏感，稍微被刺激就產生暴衝式的疼痛。
中醫也能治療三叉神經痛。我曾經去上過耳醫學的課程，學到了在耳朵放血、耳穴貼壓刺激等方法，可以有效緩解三叉神經痛。
當時學完這門課，門診剛好來了3～4個三叉神經痛患者，我就試著在他們的耳朵放血。效果特別好，有些人的疼痛在當下就止住了。
也可以用針灸的方式。我會讓患者趴著，在頸椎棘突旁邊，距離大概1～2個指幅的地方做針刺，深度直達頸椎骨。如此可以刺激它周邊的神經，讓頸椎放鬆，暢通氣血。有時我會視情況加針風池穴、完骨穴。
有些患者經過針灸後，當下就不痛了，並且超過一半的人有不錯的效果。這更印證了我的想法是正確的，如果我的理論錯誤，這樣的針刺法理當不能緩解疼痛。
4招頸椎調理法治頭痛、三叉神經痛
其實不管怎麼治療，最好還是能學會自我調理頸椎。在自己不舒服時能夠自行解決，不用再找任何的醫生，才是最好的方法。
那麼，如何自我調理頸椎？以下示範幾個動作：
1. 按摩風池穴、安眠穴、完骨穴
風池穴：在後頸部，頭骨下方。耳後突出的骨頭（乳突）下端與第二頸椎棘突之間連線的中點，按下去有痠脹感即是。
安眠穴：風池穴再往外一點的位置。
完骨穴：耳後突出的骨頭（乳突）後下方的凹陷。
雙手舉到頭後面，用大拇指按摩上述穴道。如果記不得穴道名稱也沒關係，就是把頭顱骨下的肌肉都揉鬆即可。
甚至可以用大拇指扣住穴位，然後頭部借力使力的搖動。這樣的動態療法更好，可能在你搖動的過程中，骨頭就歸位了。
2. 頸部按摩
手掌跨過後頸部，用四隻手指揉捏頸部肌肉，換手亦可。
揉到頸部最痛的地方，就是錯位最嚴重的地方，將這裡放鬆，頭脹痛的現象就會緩解許多。
3. 烏龜轉頭
上半身盡量壓平壓低，頭向外伸，重點是頸椎要與地面平行。
接下來，脖子可以往任意方向緩慢活動，點頭、搖頭、伸展皆可。
假設動到一個角度，發現脖子有個點卡住了，或者是比較痛，就在這裡停住10秒鐘，如此關節就會被你慢慢地拉開。然後，脖子再往外轉一點點，再停10秒鐘，關節又被你拉開一點點。重複大概3次，卡住的關節就開了。
也可以趴在床上，手肘、小臂撐在床面，脖子做烏龜轉頭動作。在睡前和起床時做，頸部就會很舒服。
4. 頸部「米」字操
用頭部寫一個「米」字，每個步驟各做5次。
1. 頭往斜上45°擺，伸展到極限，然後回到中間。再往另一邊斜上45°擺（左右次序依個人習慣），一樣伸展到極限，然後再回到中間。
2. 頭左轉到極限，再右轉到極限。
3. 向上抬頭、向下低頭
4. 斜下45°轉到極限，左右各5次。
上面提到的4組自我調理動作，最好每個都要做到，而不是只做其中1組。因為每組動作都有它的精妙之處，都可以幫助到頸椎。
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責任編輯：劉炎心◇
