吃出免疫力

【大紀元2月11日訊】　傳統醫學對於養生的論述，非常重視人和自然環境的關係，二千多年前創立的陰陽五行學說，把人和環境結合起來。中醫學中有「天人合一」、「天人相應」的說法，指出人對自然界的變化有一定的適應性。

調理體質五大秘訣
　　那麼，如何在寒天裡調理身體，增強免疫呢？
一﹑加強體育鍛鍊，增加自身的抗寒能力。
二﹑早睡早起，多曬太陽，盡量延長光照時間。
三﹑注意飲食和營養﹕多補充維生素B、C，多吃新鮮蔬果，並注重豆類、乳類及蛋白質食物的攝取。
四﹑體弱進補﹕一般對於營養不足者以食補為主，因病而影響健康者常以藥物為主，食療為輔。
五﹑足底按摩﹕寒冬除要燙腳保溫、清潔、運動、防裂外，最重要的是足底按摩。 　 　
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