夜间娛樂活動會造成失眠

【大紀元7月22日訊】都市的夜生活是五彩繽紛的，當西下的夕陽把夜的帷幕徐徐拉開之時，勞累一天的人們總是喜歡享受這大自然賜予的美好時光，特別是雙休日，為夜生活提供了更長的時間，要知道娛樂活動過度則容易引起失眠症。

“通宵影院”的常客，“徹夜打麻將”的愛好者，長時間看緊張激烈的球賽者，還有癡迷於舞場的狂熱者，等等这些活动,如时间过长,因大腦過度興奮而造成失眠，還易誘發不少的疾病。還有的人習慣於睡在床上言談歡笑，這樣極易使人興奮性增高，興奮性的增高可使中樞神經系統興奮導致失眠。

古人有“寢勿言”的忠告，《老老恆言·安寢》中說：“寢不得大聲叫呼”，《遵生八箋》中也強調：“夜半勿哭泣，勿卒驚呼，勿恚怒，令神魂不安；勿大樂，使氣飛揚；勿多哭，傷髒；多喜，令人忘錯昏亂。”說明入睡前，大喜大樂，過度的言談歡笑，不利於睡眠，且易導致失眠症。
　　
　　
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