site logo: www.epochtimes.com

冬寒正是養腎時

人氣: 2
【字號】    
   標籤: tags:

注意飲水 在日常生活中,除一日三餐外,每日飲水應保持在1500~2000ml爲宜。尤其是冬天,天氣乾燥,常舌幹口燥。喝足水分,不僅有利於腎臟的正常排泄,還有利於滋潤皮膚。

  菜肴不可過鹹 一般每人每日攝鹽量以5g左右爲宜,高血壓病患者控制在每人每日3g 以內。因爲食鹽幾乎全部都從腎臟排泄,菜肴過鹹,食鹽分過多,會增加腎臟的負擔。

  適當進補 有腰膝酸軟、耳鳴頭暈、舌質偏紅等症狀者,常是腎陰虛的表現,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等,以滋補腎陰;而腎陽虛者,多是畏寒肢冷,神疲萎頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等症狀,可選用羊肉、鹿茸、益智仁、肉蓯蓉、肉桂等,以滋補腎陽。

  注意腰部保暖 寒冷季節,要切實注意對腰部的保暖,以免風寒侵襲。若配以腰部按摩,效果更佳。方法是:搓熱雙手,緊按腰部,用力搓擦30次左右(可於被窩裏進行),早晚各一次。可溫暖腰眼、疏通帶脈,以增強腎臟的功能。

  慎用藥物 對腎臟有損害的藥物,諸如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素以及解熱鎮痛藥等,應慎用,或在醫生的指導下選用對腎臟損害小的藥物,以免損害腎功能。

  節制性生活 《壽世保元》中說:“精乃腎之王。”冬季養生,應節制性生活,不要恣其情欲,傷其腎精。養生學家認爲,精氣是構成人體的基本物質,精氣流失過多,會有礙“天命”。冬主藏,其氣寒,故冬天以養精氣爲先,對性生活應有節制。

  及時治療 若發現眼瞼浮腫、腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛、尿血或不明原因發熱時,應當及時到醫院進行尿液及相關檢查,及時診斷與治療,以免鑄成大患。

來源:http://www.anccn.com

評論