Ｑ：我經常中午不吃飯就去健身房裏跑步了，這樣好嗎？在跑步機上跑步，什麼時間最有效？
Ａ：一般我們不建議會員在饑餓的狀態下進行訓練。運動前應該少量進食，保持體力充沛。運動後應該休息半個小時以上，再進餐。理論上最佳的運動時間在下午的4－7點之間，因為這時候人體各個系統的配合處於最佳狀態，運動效率也會相應提高。
文章來源：搜狐健康網 競報
