本文轉載自《新紀元周刊》第1期【醫山夜話】欄目
英國醫學雜誌《柳葉刀》（The Lancet）去年12月22日公布最新研究報告指出，如果現在爆發全球性的流感疫情，一年內喪生人數將多達6,200萬人，相當於二次大戰的死亡人數。這是根據1918至1920年西班牙爆發歷史上最致命的流感分析的結果，當時全球約有17億人口，造成27個國家約10億人感染， 2,500萬到4,000萬人死亡。
心神穩定 養生防病
據研究指出，一般流感因併發症而死亡者，多為老人或小孩，但是，西班牙大流感亡者中，則以青壯年居多。這是緣於一種免疫系統過度反應，即所謂免疫系統「風暴」，造成整個肺臟失去功能而導致死亡。所以免疫系統的平和很重要。
據免疫學專家封莉莉的研究，流感病毒對人的打擊，主要還不在於肺臟或是免疫系統，它主要打擊的是人的精神。人的精神作用往往超越肉體，一個精神緊張的人，流感病毒還沒開始攻擊，他自己就先垮了。
據研究發現，過去SARS流行時，小孩即便感染SARS，症狀也非常輕微。因為小孩沒有太多觀念，他很天真，沒有什麼心理負擔。所以，心神穩定是養生防病的妙方。
林貴醫師提出中醫養生防病之道：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」講的也是同樣的道理，所謂「精神內守」，就是人不要隨著外在環境而情緒起伏。人的情緒起伏會影響自身的免疫系統，只有當內心平和的時候，免疫系統處於一個平和的狀態下，其反應則適度而平和。
打坐淨心 遠離流感
林醫師指出，打坐可以平和身心，抑制交感神經的興奮，提高副交感神經功能，讓免疫系統處於最佳狀態。從中醫的十二條經絡理論來看，打坐可以達到氣血充份調和。
此外，想要讓自己的交感、副交感神經達到平衡調節的狀態，生活中得多為別人著想，若持續將善念傳遞出去，自然也會得到善意的回報，使環境變得祥和。
林醫師強調，人的一思一念會同時影響我們的身體狀況及周圍環境。她特別提到一個簡易可行的養生防病妙方，那是在一個健康博覽會上看到的書籤，上面印著避免禽流感的三大法寶：一，心存善念，培養善念；二，每天說好話；三，打坐入靜，純淨念頭。這種從人的精神層面著手的養生防病方法，完全操之在我，在日常生活中很容易做到。
預防流感，除了清理自家環境，並杜絕不好的訊息充斥家中，同時，要營造一個令人情緒穩定的環境；與人相處要和善，教育孩子要以鼓勵代替批評、關心代替忽視。平和的言教、身教也是遠離大流感的有利條件。@
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