【大紀元6月24日訊】(大紀元記者李傑生、宋惠編譯報導）世界上的人口正在逐漸走向老化和肥胖，衍生的問題是潛藏已久的高血壓捲土重來，可能將成為新一波威脅人類健康的疾病。據報導，目前全世界有將近十億人罹患高血壓，預估2025 年以前還會增加至少５億人。高血壓不僅僅是西方世界的肥胖問題，也是全人類的「隱形殺手」。美國人有三分之一的成人罹患高血壓；印度三個都市成人中有一個有高血壓；中國超過四分之一的成人有高血壓。
談起高血壓，許多人會認為這是過時的話題了，因為高血壓不像禽流感或SARS那般引人注意。事實上，高血壓的危險遠遠超出心臟的範圍。高血壓是中風和腎臟衰竭的主要原因，對失明甚至老年癡呆症都扮演一個重要角色。高血壓沒有得到人們的重視，患者很少注意到症狀的存在，直到器官受損才驚覺事態嚴重，但為時晚矣。。
由倫敦經濟學院（the London School of Economics）和紐約州立大學（the State University of New York）的專家組成的團隊提醒大眾即將來臨的高血壓危機：到2025年預估將有15億6千萬人罹患此疾病。 專家表示， 高血壓的問題已經嚴重到需要動員全世界各國政府來對抗，就如同各個國家聯合起來與傳染病戰鬥一般。
研究報告指出，人口逐漸老化和肥胖問題，是高血壓增長的主因。 西歐比美國有更多的高血壓患者： 英國、瑞典和義大利有百分之三十八；西班牙百分之四十五；德國百分之五十五； 墨西哥、巴拉圭和委內瑞拉大約每三個成人有一個罹患高血壓。 值得注意的是，未來最大的增加會在發展中國家和迅速朝向西方式經濟演變的國家。例如，印度某些區域，三個都市成人中有一個有高血壓，而在鄉村過著較傳統生活方式的人卻很罕見。在中國超過四分之一的成人有高血壓；在迦納和南非也是四分之一。
人類的正常血壓應低於120／80。若血壓在140／90或更高，則任何人都有罹患高血壓的風險。體重超重，不喜歡運動的人，吃太鹹的食物，會增加高血壓的風險。老年人也是高危險族群。 治療高血壓並不難， 利尿劑是市面上最老最便宜的藥物，一天的份量只要美金21分。 然而，高血壓的防治工作卻困難重重。 一是因為高血壓需要持續服藥，而患者經常因為感到並好了而中斷服藥；另一個原因是文化因素，有些地區的人們對於讓人知道自己必須吃高血壓藥，覺得有辱男子氣概。 對貧窮國家而言，即使是密切監測便宜的利尿藥都是一個問題，更不用提持續治療的公眾衛生教育了。
預防高血壓最好的方式是改善生活型態、飲食內容和運動。透過對高血壓病人的觀察，發現生活型態及飲食習慣對高血壓的控制有相當的影響。專家建議每一個高血壓的病人應盡可能保持正常體重，體重每增加0.5公斤﹐血壓會上升1 mm-Hg，體重過胖者需減輕體重。運動有助於健康，舒解壓力及體重控制，例如柔軟操、騎腳踏車、散步、游泳等有氧運動。 飲食應減少攝取鈉含量，少吃鹽、味精及醬漬的食物。深綠色蔬菜是最好的抗高血壓食物，全穀類﹑酵母可以提供充足的維生素B群，低脂奶類可提供豐富的鈣質。
從研究數據可以看出，都市成人罹患高血壓的比例比鄉村高，顯見都市的飲食習慣，緊張忙碌、充滿壓力的生活對高血壓的影響。 如何改善生活型態，減少以情緒處理事情、少發怒，多一些對生命的關懷。 相信不僅僅是對高血壓，任何疾病也難上身。
資料來源：美聯社，元氣生活館(http://www.dajiyuan.com)
