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健腦
什麼叫「超覺靜思」?即靜坐，雙眼微合，安詳自然地進行深腹式呼吸，拋去各種雜念，默記呼吸的次數，以後再默念「松、松、松、安靜、安靜、安靜「，像這樣活動兩三分鐘，人的大腦緊張情緒即可緩解。
筆者每當長時間緊張腦力勞動之後。便感到精神疲倦，頭昏腦脹，記憶力減退。注意力不集中，工作效率降低，這時採用「超覺靜思」的辦法進行調節，便可獲得顯著效果。這種健腦良方，已引起世界上許多醫學專家的高度重視。
我根據親身體驗。靜坐有多種姿勢，可跪坐，可盤膝坐，可端端正正坐在椅上，關鍵在於要坐得穩，全身肌肉放鬆。雙目微合，似閉似合，可避免外界事物干擾和內心雜念叢生。腹式呼吸關鍵要深，要自然，慢而輕、呼吸均勻。默記呼吸次數，也叫「數息「，可集中思想，排除雜念，使腹式呼吸這種生理活動與專心記數這種心理功能有機地結合起來，使心身完全統一起來，便是「超覺靜思」的精髓所在。
世界各國許多專家研究結果表明：「超覺靜思」一般有三種效能：第一：超覺靜思，可使腦電波穩定。電腦圖上出現慢的d節律，表示大腦皮層進入穩定時刻，有較好的休息使大腦功能恢復最佳狀態。
第二：超覺靜思，可減少能量消耗，即安靜休息時能量消耗自然減少。尤其睡眠比休息時更減少百分之十，現已證明「超覺靜思」比休息時更加減少。有時竟能減少百分之二十。因而在超覺靜思時，人體的工作非常有效。也非常合理。
第三：超覺靜思，可降低血液中的乳酸濃度。所以說，超覺靜思，可迅速消除疲勞，使人精神爽快，身體健康
來源：自然療法
