過年大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師2月2日表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早...

相信每個人都有作夢的經驗，有些夢甚至醒來都還能記憶猶新。不管夢中的遭遇有多離奇、驚險或單調平凡，都會使作夢者充滿好奇：到底夢境代表的意義...

四時季節的養生方法在《黃帝內經》中稱之為四時制宜，概括說來就是按照時令、節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生途徑達到健康長壽的方法。這就是...

平日裡，由於學習、工作的壓力，以及創業的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的時候，而且第二天還不能「一倒了之」，甚是痛苦。即便平時不熬夜的...

如果你每晚都能睡上7到9小時，那麼甚麼時候上床睡覺，這個問題還重要嗎？中醫認為，人體之氣血運行時，在一天的不同時辰會集中在不同的臟腑。按...

一個放滿沙子的漏斗，不管漏斗裡有多少沙子，每次只會有一粒沙可以穿過漏斗的小縫往下流走。生活就像一個放滿沙子的漏斗，不管有多少事等著你做...

秋冬季節，芋頭大量上市，儘管看起來外皮長有長短不一的毛刺，就像體內生長的腫瘤，但長期食用，對於甲狀腺結節、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳...

要對抗我們每天接觸的毒素，有一個方法驚人地簡單，就是攝入植物營養素（phytonutrient）。

喝茶有什麼好處？提神？醒酒？減肥？清火？實際上喝茶的好處不止這些，把這些好處都列出來，真的讓人嚇一跳！ 茶葉有「三抗」和「...

西半部空品不佳，營養師黃淑惠說，維生素A可幫呼吸道「保濕」，維生素C和植化素也可強化上呼吸道黏膜，深綠色蔬菜、草莓、柑橘、辛香類都可多吃...

想像一下，將藍莓、覆盆子、草莓混合在一起，再添加其它一些健康超級的食材，攪拌出一杯酷爽的奶香莓果果泥，一定會讓你滿心期待，笑得合不攏嘴...

全球知名的消費者指數研究公司凱度（Kantar Worldpanel）在每一年都會對全球「快速消費品」（Fast Moving Cons...

視力可能是人的五官中最為重要的。雖然眼睛的健康與整體健康密不可分，但有一些營養素對眼睛來說尤顯重要。這些營養素有助於維持眼睛的正常功能...

這裡有三條建議，筆者認為，如果遵循的話，很可能會在新年給你添好運。

每個人都希望在新的一年開始時有一個愉快的開端，更希望能健康地度過每一天。太遠大的目標似乎難以實現，但如果只需邁出一小步的小變化，或許會讓...

翹二郎腿是現代人的常見坐姿。在狹窄的地鐵座椅上，翹二郎腿可以節省空間，也有人認為，這是優雅有氣質的表現。不過，近年有不少醫師提出，習慣性...

是否想過，「除草劑」可能隱藏在你的早餐中？迄今被大量使用的除草劑——草甘膦，已混入自來水、雨水、河流，在尿液、母乳中也有發現。一份新報告...

時令菜的味道總是最好，寒冬天氣裡的也不例外。許多冬季時令蔬菜耐過一番霜凍味道更佳。這是因為隨著氣溫下降，植物會將儲存的能量分解成糖，使其...

2017年即將到來，近日，網絡流行文章「2017 年要養成的最佳生活方式」，提醒讀者對新的一年做些規劃。

明天就是冬至，很多人家中會吃湯圓應景，但湯圓熱量不低，吃一碗5粒甜味餡料湯圓，熱量高達500大卡，相當於一個輕食便當；冬至吃湯圓，最好是...

在美國大約9.5%的成年人患有憂鬱症。憂鬱症在現代生活中非常常見。台灣精神專科周明輝醫師向我們介紹了造成憂鬱症的因素以及生活中一些常見的...

人們大都知道，秋冬季節細菌在室內的傳播使人容易得病。雖然為了防病，我們都會認真打掃家裏很多人頻繁觸摸的地方（如燈開關、門把手、電子產品按...

番石榴被譽為超級水果，因為它的眾多健康效益，正在快速成為人們最喜歡的食品。

堅果富含營養成分，常吃對身體健康有益。由英國和挪威的研究人員所共同進行的一項研究就發現，每天食用一把（約20克）堅果，可降低罹患心臟病、...

「我的小孩不能戴眼鏡」，醫師陳瑩山說，家長常認為孩子戴眼鏡就是戴一輩子，尤其在弱視治療，眼鏡可刺激視神經發育，有些孩子拖過7歲前黃金治療...

從事24小時輪值的工作對健康有沒有影響？一般人知道長期剝奪睡眠有害健康，但短期間如幾個夜晚不能正常睡眠對健康有沒有影響？一個新的研究顯示...

天涼忍不住想吃點熱食暖身，但是吃多了就可能会增加体重，就要動一動，才能达到健身效果。而運動想獲得最佳成效，还要準備好一些營養補充品，並在...

最近天氣忽冷忽熱，是流行性感冒好發時期，幼童感冒常伴隨發燒，讓家長傷透腦筋。台灣食藥署提醒，發燒分為3階段，呼籲家長應在「發熱期」再餵退...

高糖或碳水化合物的食物和停不住口的食物是想減肥的人第一個應該戒掉或少吃的食物。而營養學家建議要想減去肚子上的脂肪，第一件要做的事是戒掉高...