过年大吃大喝，想挽救直线上升的体重，第一步就是多喝水。董氏基金会营养师2月2日表示，白开水没有热量，还可以维持正常代谢、排除废物，建议早...

相信每个人都有作梦的经验，有些梦甚至醒来都还能记忆犹新。不管梦中的遭遇有多离奇、惊险或单调平凡，都会使作梦者充满好奇：到底梦境代表的意义...

四时季节的养生方法在《黄帝内经》中称之为四时制宜，概括说来就是按照时令、节气的阴阳变化规律，运用相应的养生途径达到健康长寿的方法。这就是...

平日里，由于学习、工作的压力，以及创业的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的时候，而且第二天还不能“一倒了之”，甚是痛苦。即便平时不熬夜的...

如果你每晚都能睡上7到9小时，那么什么时候上床睡觉，这个问题还重要吗？中医认为，人体之气血运行时，在一天的不同时辰会集中在不同的脏腑。按...

一个放满沙子的漏斗，不管漏斗里有多少沙子，每次只会有一粒沙可以穿过漏斗的小缝往下流走。生活就像一个放满沙子的漏斗，不管有多少事等着你做...

秋冬季节，芋头大量上市，尽管看起来外皮长有长短不一的毛刺，就像体内生长的肿瘤，但长期食用，对于甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳...

要对抗我们每天接触的毒素，有一个方法惊人地简单，就是摄入植物营养素（phytonutrient）。

喝茶有什么好处？提神？醒酒？减肥？清火？实际上喝茶的好处不止这些，把这些好处都列出来，真的让人吓一跳！ 茶叶有“三抗”和“...

西半部空品不佳，营养师黄淑惠说，维生素A可帮呼吸道“保湿”，维生素C和植化素也可强化上呼吸道黏膜，深绿色蔬菜、草莓、柑橘、辛香类都可多吃...

想像一下，将蓝莓、覆盆子、草莓混合在一起，再添加其它一些健康超级的食材，搅拌出一杯酷爽的奶香莓果果泥，一定会让你满心期待，笑得合不拢嘴...

全球知名的消费者指数研究公司凯度（Kantar Worldpanel）在每一年都会对全球“快速消费品”（Fast Moving Cons...

视力可能是人的五官中最为重要的。虽然眼睛的健康与整体健康密不可分，但有一些营养素对眼睛来说尤显重要。这些营养素有助于维持眼睛的正常功能...

这里有三条建议，笔者认为，如果遵循的话，很可能会在新年给你添好运。

每个人都希望在新的一年开始时有一个愉快的开端，更希望能健康地度过每一天。太远大的目标似乎难以实现，但如果只需迈出一小步的小变化，或许会让...

翘二郎腿是现代人的常见坐姿。在狭窄的地铁座椅上，翘二郎腿可以节省空间，也有人认为，这是优雅有气质的表现。不过，近年有不少医师提出，习惯性...

是否想过，“除草剂”可能隐藏在你的早餐中？迄今被大量使用的除草剂——草甘膦，已混入自来水、雨水、河流，在尿液、母乳中也有发现。一份新报告...

时令菜的味道总是最好，寒冬天气里的也不例外。许多冬季时令蔬菜耐过一番霜冻味道更佳。这是因为随着气温下降，植物会将储存的能量分解成糖，使其...

2017年即将到来，近日，网络流行文章“2017 年要养成的最佳生活方式”，提醒读者对新的一年做些规划。

明天就是冬至，很多人家中会吃汤圆应景，但汤圆热量不低，吃一碗5粒甜味馅料汤圆，热量高达500大卡，相当于一个轻食便当；冬至吃汤圆，最好是...

在美国大约9.5%的成年人患有忧郁症。忧郁症在现代生活中非常常见。台湾精神专科周明辉医师向我们介绍了造成忧郁症的因素以及生活中一些常见的...

人们大都知道，秋冬季节细菌在室内的传播使人容易得病。虽然为了防病，我们都会认真打扫家里很多人频繁触摸的地方（如灯开关、门把手、电子产品按...

番石榴被誉为超级水果，因为它的众多健康效益，正在快速成为人们最喜欢的食品。

坚果富含营养成分，常吃对身体健康有益。由英国和挪威的研究人员所共同进行的一项研究就发现，每天食用一把（约20克）坚果，可降低罹患心脏病、...

“我的小孩不能戴眼镜”，医师陈莹山说，家长常认为孩子戴眼镜就是戴一辈子，尤其在弱视治疗，眼镜可刺激视神经发育，有些孩子拖过7岁前黄金治疗...

从事24小时轮值的工作对健康有没有影响？一般人知道长期剥夺睡眠有害健康，但短期间如几个夜晚不能正常睡眠对健康有没有影响？一个新的研究显示...

天凉忍不住想吃点热食暖身，但是吃多了就可能会增加体重，就要动一动，才能达到健身效果。而运动想获得最佳成效，还要准备好一些营养补充品，并在...

最近天气忽冷忽热，是流行性感冒好发时期，幼童感冒常伴随发烧，让家长伤透脑筋。台湾食药署提醒，发烧分为3阶段，呼吁家长应在“发热期”再喂退...

高糖或碳水化合物的食物和停不住口的食物是想减肥的人第一个应该戒掉或少吃的食物。而营养学家建议要想减去肚子上的脂肪，第一件要做的事是戒掉高...