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因沉迷網絡而迷茫？中醫教你「見招拆招」

近代，網路發達，幾乎沒有人不使用網絡的；尤其網路社群出現了之後，很多人都在網上建立不同的「網友關係」。人們越來越依賴網路作為維護人際關係的工具後，養成了網路依賴性，當社群媒體或網路通訊出現異常時，有人就出現焦慮、沮喪……等類似成癮的戒斷反應。這種情況被稱之為「網絡成癮」。

中醫沉迷網路網絡成癮

2017年05月22日 9:19 AM

六招排毒消除疲勞、脹氣、頭疼、關節痛

如果你經常感覺疲勞、想放屁、腹脹、頭痛、關節痛，或者體重超重，那很可能就是「身體積毒」（Toxic Load）的徵兆。你的身體正在向你呼救，提醒主人該清理體內毒素了。

排毒脹氣薑黃關節痛頭痛

2017年05月21日 5:40 PM

研究：山葵可治禿頭效果比生髮產品好

日本人傳統上以山葵（wasabi）的莖部磨成細泥狀來製作醬料，此醬料具有刺激性辣味，在日本料理中十分常見。除了食用之外，現在日本研究人員還發現，這種植物具有促進毛髮增生的功效，能改善禿頭的情況。

乳頭細胞山葵生髮禿頭頭皮

2017年05月21日 5:30 PM

為什麼兒時不孤寂成年後就可對孤寂免疫？

內心孤獨的人對醫療有很大需求，對醫保系統是很大挑戰。孤獨寂寞會損害免疫反應，使人們更易罹患嚴重疾病，如心臟病和中風。孤獨寂寞的人更容易過早死亡，其風險等同於吸菸和超重100磅，其中又以65歲以下人群風險最高。而孤寂的人去看醫生並不只是為了看病，他們也非常渴望社交。

兒童心理孤獨寂寞家庭教育

2017年05月21日 5:24 PM

當心！這九種食物睡前不要亂吃（上）

如果你時常被睡眠淺困擾，或者睡醒仍然覺得很累，那麼請回憶一下自己睡前有沒有吃什麼東西。因為，這或許是你在睡前吃了一些讓腸胃不得不花大量時間去消化的「危險食品」而導致的。尤其是以下這九種，無論睡前多想吃，都一定要忍住別碰。一、牛羊等紅肉肉類食品含有豐富的動物性蛋白質，可以提供人體所需氨基酸，所以常吃肉並沒有壞處。問題在於，動物性蛋白質需要大量時...

健康睡前食物

2017年05月20日 11:21 AM

營養學家：肉類這樣燒烤致癌物最少

從規避致癌的角度來看，只要吃得巧，您的烤肉大餐未必有這方面的高風險。只需幾個簡單的步驟，您不僅可以烤得好、大大降低燒烤肉類中致癌物的含量，還可以使之口味更佳。

烤肉燒烤致癌致癌物

2017年05月19日 11:02 AM

孕期、產後別刻意減肥！這樣瘦身對寶寶更好

自古婚後女子以豐乳肥臀為美，因為這是女人健康、生育能力強的標誌。但是當社會走向敗落的時候男人與女人的心態也出現變化，病態的男人追求骨感的女人，女人也投其所好的節食瘦身、摧殘身體。「楚王愛細腰，宮中多餓死」。但是古代的女子一般只是在求偶階段才會為了吸引異性而瘦身，一旦結婚生子就不再追求骨感了，而是以養育後代為第一要務。可是現代的女子，在懷孕期間也追求骨感，無疑...

懷孕產後瘦身節食減肥胎兒健康

2017年05月19日 10:35 AM

預防子宮頸癌 HPV疫苗什麼時間打最好？

蔣威廉：HPV疫苗一般是分三針打的，像肝炎預防針一樣。一般在9～12歲就可以開始打HPV疫苗。注射HPV疫苗之後，90%以上的女性基本不會再感染HPV病毒，這種預防方法是非常安全的。如果女性沒有注射HPV疫苗，在發生性行為以後，一定要做婦科篩檢，即子宮頸抹片檢查。若檢查結果正常，沒有發現有病毒或細胞變異，此後每三年做一次子宮頸抹片檢查就足夠了。若依然...

HPV疫苗 HPV病毒子宮頸抹片檢查子宮頸癌蔣威廉

2017年05月19日 2:56 AM

節氣養生／純陽四月小滿至養心護膚防上火

夏季日長夜短，小滿時節晚睡早起，有助於適應氣溫變化；同時也要保持心緒平和、心態謙卑，宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉，多飲涼茶也可祛濕熱、防上火。妊娠早期的孕婦還需留意皮膚問題。小滿之後雨水增多，選擇清利溼熱的食物為宜。

上火二十四節氣小滿濕熱節氣養生

2017年05月18日 9:30 PM

嬰兒易染鴉片類藥癮別為止痛害了孩子！

鴉片類止痛藥成癮不僅嚴重影響成年人，據最新報告，每25分鐘美國都有一名患「新生兒戒斷症候群」的孩子出生；鴉片類藥物成癮的孕婦，新生兒將來面臨學習障礙的風險也相當高。除了鎮痛劑，還有不少中成藥、複方感冒藥含鴉片成分，孕婦尤其要當心這些藥的服用禁忌。

孕婦禁忌學習障礙新生兒止痛藥鴉片類藥物

2017年05月17日 1:25 PM

DIY堅果甜點僅2種成分糖尿病人也能吃

只要將喜愛的堅果與去核椰棗（伊拉克蜜棗）放在一起打碎，就可以製成饞人的創意甜點、非常飽腹的小吃，而且，比專門購買的健康食品還天然，糖尿病人也可以適量食用；而且，製作過程前後只需不到一個半小時。當您咬下第一口，一定會暗想，怎麼現在才想到這一對「小食」好伴侶？

伊拉克蜜棗堅果有機椰棗糖尿病

2017年05月17日 1:14 PM

專家告訴你10個令人快樂的祕訣

人人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家格雷琴·魯賓（Gretchen Rubin）以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出10個讓人更快樂的祕訣。

幸福快樂秘訣專家生活習慣

2017年05月17日 12:46 PM

季節性過敏的5種天然良藥

季節性過敏伴隨著一些惱人的症狀，包括瘙癢、流淚、打噴嚏、流鼻涕，以及因使用鼻內噴劑導致的嗓子疼痛。用抗組胺藥物治療並不是健康選擇，很多人會感覺昏昏欲睡、疲憊不堪。所幸有一些天然療法，或者說天然良藥，具有類似抗組胺藥物的功效，可以抑制各種過敏症狀。

季節性過敏益生菌花粉過敏過敏過敏性鼻炎

2017年05月16日 10:17 PM

把握7個關鍵讓孩子擁有快樂童年

絕大多數父母都希望孩子有個快樂的童年。而我們的社交媒體、無量的圖像資訊，可能都使我們以為，給孩子買東西、開創機遇，就是讓他們幸福的關鍵。而我相信，要讓孩子快樂，父母要做的比這簡單得多。

兒童心理教養方法父母之道芭芭拉‧丹澤親子教育

2017年05月16日 1:16 PM

口苦、口淡、口澀？8種味覺異常可能是病症

有道是，「鼻聞香臭，舌嘗五味」。酸、甜、苦、辣、鹹五味的信息，是靠舌面上密布的細小乳頭，稱為味蕾的味覺細胞來傳遞的，再經大腦皮質味覺中樞產生興奮，由反饋環路神經體液系統完成整個味的分析活動。但是有的人在進食時，口中會有異味感，或者不進食口腔內也覺得有異常味道，這常常提示可能得了某種疾病。但是必須在排除年齡、性別、情緒、溫度或者口腔衛生不良、味蕾受外界物質的暫...

中醫口淡口澀口苦味覺異常

2017年05月16日 11:22 AM

運動傷人嗎？中醫師：這樣運動身體更喜歡

最近我與一位德國朋友聊養生，談到運動和生活習慣問題，他說：「運動殺人」，那麽中醫又是怎麽談運動的問題哪？俗語說：「戶樞不蠹，流水不腐」，意思是常轉動的門軸，他是不會生蛀蟲的，流動的水是不會腐臭的。所以人要活就要動，那麼怎樣運動才能達到健康的目的？

中醫劇烈運動四季運動運動養生

2017年05月15日 9:55 AM

緩解肌肉酸痛的7種食物

肌肉酸痛很要命。我知道有人因為長期肌肉疼痛而放棄了健身計劃。鍛煉後肌肉酸痛是正常的，特別是當你特別勞累的時候，其實，鍛煉後選擇吃某些食物，可以加速肌肉恢復。本文介紹緩解肌肉酸痛、加速恢復的七種食物，既可以鍛煉後馬上吃，也可以當天晚些食用。

抗氧化抗炎肌肉酸痛

2017年05月14日 7:51 PM

上班族肩頸酸痛簡易的肌肉緩解技巧

長期坐在辦公室的上班族，經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。事實上，這些都是因為現代人少運動，加上工作壓力大，而容易引起的問題。物理治療師吳青霖說，對於久坐的上班族，可以透過一些簡易的動作，來預防或是舒緩肩、頸、腰與背的酸痛問題。以下就提出3個簡易的伸展動作，能有效放鬆肩頸與腰背的肌肉。

上班族肌肉緩解肩頸酸痛

2017年05月13日 10:33 AM

類雌激素怎一「惑」字了得？

儘管體內生成的雌激素在女性身體上產生很多有益的作用，但它卻是一個被肯定的致癌物。初經早或停經晚的婦女，因曝露於雌激素時期長，罹癌的風險相對高。相似地，補充雌激素治療更年期的不適症狀，會增加乳癌的罹患率，導致這種過去頗為普遍稱為「荷爾蒙替補療法」失寵。

類雌激素異黃酮乳癌

2017年05月12日 9:55 AM

久坐不動代價高運動融入生活遵循兩大原則

現代人久坐不動的情況相當普遍。在臺灣有83%的上班族每天坐在辦公室時間超過6小時，下班後，除睡眠6~8小時外，其餘時間則坐在通勤的交通車上，電腦桌前上網，沙發上看電視，或是交際應酬的場所中，以至於中廣型身材顯露無遺。另外，生活中過度依賴e化產品的便利性，造成人的惰性，長期下來健康逐漸亮起紅燈而不自覺。

久坐不動假日運動

2017年05月12日 7:39 AM

15種最有害健康的美國「垃圾食品」