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活到105歲日本長壽專家分享祕訣（上）

甫於7月以高齡105歲過世的日野原重明（Shigeaki Hinohara），是日本醫生暨長壽專家，也是世界上服務年資最久的醫生和教育家之一。他曾於2009年接受《日本時報》專訪，分享他健康、快樂又長壽的祕訣，以下摘譯其中12項：

健康秘訣醫生長壽

2017年08月09日 1:02 PM

坐比站腰椎壓力大50%！6個動作除久坐危害

多數人以為坐著輕鬆，台中慈濟醫院復健科醫師提醒，其實椎間盤壓力坐比站大一點五倍，加上不平衡的坐姿會造成腰椎骨刺與椎間盤問題。醫療團隊在父親節，設計了六個簡易伸展操，讓久坐的爸爸們，多動動為家人幸福維持健康。

上班族久坐伸展操椎間盤壓力腰椎

2017年08月09日 12:43 AM

專家：早餐吃這些晚上能睡個好覺

英國睡眠專家建議說，早餐吃正確和適量的堅果和水果，可確保一夜好眠。

早餐杏仁棗子睡眠荷爾蒙

2017年08月07日 2:49 PM

研究：金槍魚產地不同所含污染物相差36倍

美國聖迭戈加州大學的斯克里普斯海洋學研究所一項最新研究發現，在大西洋和太平洋的工業化區域捕獲的金槍魚（tuna，又稱鮪魚或吞拿魚）所含的污染物（毒素含量），比在西太平洋的偏遠地區所捕獲的高36倍。

金槍魚吞拿魚污染毒素研究

2017年08月07日 1:11 PM

立秋暑氣未消養生以潤肺為先

今天（8月7日）立秋，意味著秋天的開始。但是因其還在三伏天內，所以暑氣未消。俗話說：「秋老虎」會「咬」人，此時養生要注意什麼呢？

二十四節氣四季養生立秋

2017年08月07日 3:19 AM

男性難逃的「宿命」？4招預防前列腺肥大

他有一個很好的朋友，是電子業高階主管。十多年前，那位朋友因為工作原因，他需要長期出差。人總是在路上，所以經常忍尿。

保養前列腺前列腺肥大手術治療

2017年08月06日 4:15 AM

寶寶濕疹越抓越嚴重？醫生：4步護理好

寶寶的降臨為整個家庭帶來無盡的歡樂，然而濕疹的出現，常使嬰兒騷動不安，抓耳撓腮，濕疹感染，甚至嚴重影響進食和生長，令不少初為人父母者頗為心疼卻手足無措。

兒童濕疹幸福兒科皮膚病紐約兒科醫生黃彥鈜

2017年08月04日 9:55 PM

研究：慷慨施與使人快樂甚於收受

人們常說：「施比受有福。」而瑞士最近的一項研究則發現，慷慨施與比收到禮物更令人快樂，而且有助於改善整體的幸福感。

快樂慷慨收受施與禮物

2017年08月02日 7:27 PM

長壽家庭13人共計1075歲祕訣：吃一種粥

英國一個家庭中兄弟姐妹13人的壽命加起來達到1075歲，這個長壽家庭透露了他們的生活祕訣，即早晚喝燕麥粥。

燕麥粥長壽

2017年08月01日 1:05 PM

專注轉移負面思考抱石運動解憂鬱

運動能緩解憂鬱症狀，一份研究發現，類似攀岩的「抱石」運動有助緩解憂鬱。專家今天表示，運動時須專注，有助轉移負面情緒，騎單車、游泳等也有同樣效果。

憂鬱症抱石運動負面情緒

2017年08月01日 12:30 PM

想要變得更幸福？嘗試這9種行為

每個人都想要擁有快樂和幸福。這就是為什麼近年來有關快樂的研究得到更多關注的原因。研究人員已經開始提出各種有關幸福的報告。如何使個人和社區蓬勃發展的積極心理學，關注它的人氣也飆升。

幸福快樂

2017年07月31日 6:32 PM

千萬別讓小狗舔你的臉這可能會出人命

小狗會表示友善或愛意，有時候甚至會在玩耍時舔舔人們的臉或嘴巴。但為了安全起見，千萬不要讓小狗舔你，因為牠們的口鼻中可能含有一些致命細菌，也許會要你的命。

小狗感染病毒細菌舔

2017年07月31日 2:54 PM

這一種篩檢讓你逃過致命肺癌

雖然肺癌不是最大的癌症，但它卻是最致命的。好在，如果能夠在早期發現肺癌，治癒率可以高達80%。因此，我們希望大家能夠早期發現、早期檢測。首先，當發現以下肺癌症狀，一定要警惕：

低劑量CT掃描低劑量電腦斷層掃描肺癌肺癌檢測肺癌篩檢

2017年07月30日 1:18 PM

紐約牙科博士談口腔保健

口腔牙齒是守衛身體健康的門戶，也是美好笑容的核心。所以口腔與全身其它的器官不同，它同時具有健康及美容的功能。牙齒的責任既守護健康，又打造美容。不同的人生時期，牙齒的特點不同，牙齒防範的重點也不同。

植牙牙医牙医诊所紐約牙科纽约

2017年07月28日 9:17 PM

每13分鐘有1人死於這種病醫：和癌症一樣重視

全世界每13分鐘就有一個人死於這種肺病。它沒有肺癌、慢阻肺和哮喘那麼普遍，但卻讓醫生像對待癌症一樣重視。它就是肺纖維化。

檢測治療特發性肺纖維化症狀肺纖維化

2017年07月28日 1:44 PM

研究：進餐的時間和頻率影響體重最甚

一項新的研究表明，如果你想減重的話，什麼時候吃比吃什麼還重要。該研究探討4個與體重降低相關的因素後發現，無論人們吃什麼，其進餐時間和是否有吃零食的習慣，才是影響身體質量指數（body mass index）最深的因素。

時間進餐零食頻率體重

2017年07月27日 1:28 PM

4種簡易紅糖料理活絡氣血、找回好氣色

紅糖是含糖量最低的糖類，並且具有豐富的營養。以下4道與紅糖相關的料理，簡單又有多種功效！

大棗氣血祛寒紅糖紅糖料理

2017年07月26日 9:42 PM

節氣養生／大暑高溫食慾差？降熱除濕這樣做

好發於冬季的疾病就好比體內有塊極冷的冰，如果想要融化它就需要找一個身體和周遭環境溫度都高的時間，大暑正是這樣一個時機。

大暑節氣養生

2017年07月26日 6:14 PM

正確表達自己的情緒避免這7個誤區

儘管我們都知道，情緒會影響我們當下對事物的認知，以及隨之而來所做的行為跟決定。很多小孩，從小也沒有被好好教育如何正確表達他們自己的情緒，他們被教育要用這社會所習慣的方式來表達自己，而不是做真正的自己。

情緒

2017年07月26日 5:13 PM

補腦健腦必吃的10大食物

（大紀元記者羅蓉蓉綜合報導）大腦是人體一個非常的重要器官。不管是腦力發育時期的兒童，學業緊張的青少年，成年的腦力工作者，還是記憶力下降的老年人，補腦健腦都是非常重要的。除了保證每日足夠的睡眠和適量的運動，我們還可以通過食物為大腦補充營養。以下介紹幾種補腦的食物，供讀者參考。

健腦食物核桃補腦記憶力

2017年07月26日 1:18 PM

天熱易躁 3種常見病不得不防

不少疾病在夏季比冬季要好過許多，但是夏季高溫悶熱，人們情緒容易波動，年長者可能更加焦躁難耐，若不及時調整也會誘發多種疾病。

羅偉修預防疾病腦血管腸胃炎紐約家庭醫生

2017年07月24日 10:53 PM

便祕難解？茶飲、按摩、食療助你擺脫魔咒

「連續好幾天沒有便便了？」便祕是現代人難言的苦，而它已不再是老人的專屬症狀。面對體內的廢物總是排不出去，人們心中不免犯嘀咕：究竟是怎麼了？有哪些方法可以幫助排便？

中醫便祕宿便

2017年07月24日 10:34 PM

日研發出1滴血可驗13種癌症下月臨床實驗

日本國家癌症研究中心（東京）研發出一種新的癌症檢驗方法，只需要1滴血液，就能在早期發現13種癌症，8月將開始進行臨床研究。預計此技術可望在3年內在日本實現商業化使用。

血癌症日本研究檢驗方法

2017年07月24日 3:21 PM

夏季皮膚乾癢莫輕忽恐為4種疾病徵兆

炎炎夏日酷署高溫總讓人汗流浹背，容易刺激皮膚造成乾癢、紅腫等症狀。如果皮膚常呈現乾燥，且經常塗抹保濕也不未見改善時絕對不能輕忽，這很可能是健康出了問題的警訊，最好儘快請教醫生。

疾病皮膚乾癢糖尿病腎臟病

2017年07月24日 1:39 PM

抗衰老的10種超級食物

（大紀元記者羅蓉蓉綜合報導）現代人越來越重視抗老，愛美的女性更視「老化」為一大天敵，稍有一點皺紋跑出，就讓女人們煩惱不已，但你知道「抗老」不是只用擦的就好，還要配合食物，外敷內用之下，效果更加倍。以下整理出10種超抗老食物，常吃讓你永遠有張不老童顏。

抗衰老癌症腫瘤

2017年07月24日 10:18 AM

對抗失智症這9大風險要注意

今天發表於「刺胳針」期刊（The Lancet）的研究指出，改變生活方式和孩童時期繼續接受教育至15歲，能預防高達1/3失智症案例。

失智症阿茲海默症

2017年07月20日 5:32 PM

34歲女主播正面抗癌仍不敵病魔女生如何檢測、預防？

日本前美女主播小林麻央，日前乳癌離世，丟下了年輕的丈夫和一對年幼的子女，時年僅34歲。

乳癌乳癌症狀乳癌預防小林麻央

2017年07月20日 10:03 AM

黃豆含蛋白質高達40%！還能防癌、預防婦科病

黃豆又稱大豆，屬豆科植物，常被用來做豆腐、豆漿、豆乾等各種豆製品。黃豆富含營養，尤其蛋白質含量高，並且是完整的必需胺基酸，有「豆中之王」的美稱。它不僅是健康食物，還有防癌、養顏、預防婦科病、降血脂等多種功效。本文還將介紹：黃豆飲食禁忌；黃豆食療養生吃法；如何挑選好黃豆。

大豆大豆異黃酮蛋白質黃豆黃豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

這6種物質殺死癌細胞！肝癌最新治療一網打盡

黃夷伍：肝癌治療分成兩大部分。一旦發現有肝癌了，第一步醫生要確定的是能不能根治，有部分病人是可以完全根治的，有部分病人是不能根治的。但就是那些不能根治的病人，也有各種各樣的辦法可以控制病情，提高生活質量，延長生命。對於能夠根治的早期肝癌，最主要是通過手術跟肝移植治療。如果能手術切掉癌細胞，就可以達到根治的目的。部分病人如果符合條件，還可以通過...

免疫治療標靶治療肝動脈栓塞肝癌肝癌治療

2017年07月20日 7:24 AM

拒絕誘惑你應該多鍛鍊你的意志力

常常我們會為自己設定某些工作上或生活上的目標，但卻總難持之以恆。FB打開，才一兩小時沒看，怎麼那麼多好友的動態消息冒出來，而且都還蠻有趣的，還有很多即時新聞，感覺停不下來，等眼睛累了看看時間，哇~一小時過去了！因為我們正處在一個多元、又有點失控的時代。科技和網路的發達充滿著各種誘惑，分散了我們的注意力，不知要將我們帶往何方。如果我們不能堅持自己要做的...

意志力

2017年07月18日 3:43 PM