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活到105岁日本长寿专家分享秘诀（上）

甫于7月以高龄105岁过世的日野原重明（Shigeaki Hinohara），是日本医生暨长寿专家，也是世界上服务年资最久的医生和教育家之一。他曾于2009年接受《日本时报》专访，分享他健康、快乐又长寿的秘诀，以下摘译其中12项：

健康秘诀医生长寿

2017年08月09日 1:02 PM

坐比站腰椎压力大50%！6个动作除久坐危害

多数人以为坐着轻松，台中慈济医院复健科医师提醒，其实椎间盘压力坐比站大一点五倍，加上不平衡的坐姿会造成腰椎骨刺与椎间盘问题。医疗团队在父亲节，设计了六个简易伸展操，让久坐的爸爸们，多动动为家人幸福维持健康。

上班族久坐伸展操椎间盘压力腰椎

2017年08月09日 12:43 AM

专家：早餐吃这些晚上能睡个好觉

英国睡眠专家建议说，早餐吃正确和适量的坚果和水果，可确保一夜好眠。

早餐杏仁枣子睡眠荷尔蒙

2017年08月07日 2:49 PM

研究：金枪鱼产地不同所含污染物相差36倍

美国圣迭戈加州大学的斯克里普斯海洋学研究所一项最新研究发现，在大西洋和太平洋的工业化区域捕获的金枪鱼（tuna，又称鲔鱼或吞拿鱼）所含的污染物（毒素含量），比在西太平洋的偏远地区所捕获的高36倍。

金枪鱼吞拿鱼污染毒素研究

2017年08月07日 1:11 PM

立秋暑气未消养生以润肺为先

今天（8月7日）立秋，意味着秋天的开始。但是因其还在三伏天内，所以暑气未消。俗话说：“秋老虎”会“咬”人，此时养生要注意什么呢？

二十四节气四季养生立秋

2017年08月07日 3:19 AM

男性难逃的“宿命”？4招预防前列腺肥大

他有一个很好的朋友，是电子业高阶主管。十多年前，那位朋友因为工作原因，他需要长期出差。人总是在路上，所以经常忍尿。

保养前列腺前列腺肥大手术治疗

2017年08月06日 4:15 AM

宝宝湿疹越抓越严重？医生：4步护理好

宝宝的降临为整个家庭带来无尽的欢乐，然而湿疹的出现，常使婴儿骚动不安，抓耳挠腮，湿疹感染，甚至严重影响进食和生长，令不少初为人父母者颇为心疼却手足无措。

儿童湿疹幸福儿科皮肤病纽约儿科医生黄彦鈜

2017年08月04日 9:55 PM

研究：慷慨施与使人快乐甚于收受

人们常说：“施比受有福。”而瑞士最近的一项研究则发现，慷慨施与比收到礼物更令人快乐，而且有助于改善整体的幸福感。

快乐慷慨收受施与礼物

2017年08月02日 7:27 PM

长寿家庭13人共计1075岁秘诀：吃一种粥

英国一个家庭中兄弟姐妹13人的寿命加起来达到1075岁，这个长寿家庭透露了他们的生活秘诀，即早晚喝燕麦粥。

燕麦粥长寿

2017年08月01日 1:05 PM

专注转移负面思考抱石运动解忧郁

运动能缓解忧郁症状，一份研究发现，类似攀岩的“抱石”运动有助缓解忧郁。专家今天表示，运动时须专注，有助转移负面情绪，骑单车、游泳等也有同样效果。

忧郁症抱石运动负面情绪

2017年08月01日 12:30 PM

想要变得更幸福？尝试这9种行为

每个人都想要拥有快乐和幸福。这就是为什么近年来有关快乐的研究得到更多关注的原因。研究人员已经开始提出各种有关幸福的报告。如何使个人和社区蓬勃发展的积极心理学，关注它的人气也飙升。

幸福快乐

2017年07月31日 6:32 PM

千万别让小狗舔你的脸这可能会出人命

小狗会表示友善或爱意，有时候甚至会在玩耍时舔舔人们的脸或嘴巴。但为了安全起见，千万不要让小狗舔你，因为它们的口鼻中可能含有一些致命细菌，也许会要你的命。

小狗感染病毒细菌舔

2017年07月31日 2:54 PM

这一种筛检让你逃过致命肺癌

虽然肺癌不是最大的癌症，但它却是最致命的。好在，如果能够在早期发现肺癌，治愈率可以高达80%。因此，我们希望大家能够早期发现、早期检测。首先，当发现以下肺癌症状，一定要警惕：

低剂量CT扫描低剂量电脑断层扫描肺癌肺癌检测肺癌筛检

2017年07月30日 1:18 PM

纽约牙科博士谈口腔保健

口腔牙齿是守卫身体健康的门户，也是美好笑容的核心。所以口腔与全身其它的器官不同，它同时具有健康及美容的功能。牙齿的责任既守护健康，又打造美容。不同的人生时期，牙齿的特点不同，牙齿防范的重点也不同。

植牙牙医牙医诊所纽约牙科纽约

2017年07月28日 9:17 PM

每13分钟有1人死于这种病医：和癌症一样重视

全世界每13分钟就有一个人死于这种肺病。它没有肺癌、慢阻肺和哮喘那么普遍，但却让医生像对待癌症一样重视。它就是肺纤维化。

检测治疗特发性肺纤维化症状肺纤维化

2017年07月28日 1:44 PM

研究：进餐的时间和频率影响体重最甚

一项新的研究表明，如果你想减重的话，什么时候吃比吃什么还重要。该研究探讨4个与体重降低相关的因素后发现，无论人们吃什么，其进餐时间和是否有吃零食的习惯，才是影响身体质量指数（body mass index）最深的因素。

时间进餐零食频率体重

2017年07月27日 1:28 PM

4种简易红糖料理活络气血、找回好气色

红糖是含糖量最低的糖类，并且具有丰富的营养。以下4道与红糖相关的料理，简单又有多种功效！

大枣气血祛寒红糖红糖料理

2017年07月26日 9:42 PM

节气养生／大暑高温食欲差？降热除湿这样做

好发于冬季的疾病就好比体内有块极冷的冰，如果想要融化它就需要找一个身体和周遭环境温度都高的时间，大暑正是这样一个时机。

大暑节气养生

2017年07月26日 6:14 PM

正确表达自己的情绪避免这7个误区

尽管我们都知道，情绪会影响我们当下对事物的认知，以及随之而来所做的行为跟决定。很多小孩，从小也没有被好好教育如何正确表达他们自己的情绪，他们被教育要用这社会所习惯的方式来表达自己，而不是做真正的自己。

情绪

2017年07月26日 5:13 PM

补脑健脑必吃的10大食物

（大纪元记者罗蓉蓉综合报导）大脑是人体一个非常的重要器官。不管是脑力发育时期的儿童，学业紧张的青少年，成年的脑力工作者，还是记忆力下降的老年人，补脑健脑都是非常重要的。除了保证每日足够的睡眠和适量的运动，我们还可以通过食物为大脑补充营养。以下介绍几种补脑的食物，供读者参考。

健脑食物核桃补脑记忆力

2017年07月26日 1:18 PM

天热易躁 3种常见病不得不防

不少疾病在夏季比冬季要好过许多，但是夏季高温闷热，人们情绪容易波动，年长者可能更加焦躁难耐，若不及时调整也会诱发多种疾病。

罗伟修预防疾病脑血管肠胃炎纽约家庭医生

2017年07月24日 10:53 PM

便秘难解？茶饮、按摩、食疗助你摆脱魔咒

“连续好几天没有便便了？”便秘是现代人难言的苦，而它已不再是老人的专属症状。面对体内的废物总是排不出去，人们心中不免犯嘀咕：究竟是怎么了？有哪些方法可以帮助排便？

中医便秘宿便

2017年07月24日 10:34 PM

日研发出1滴血可验13种癌症下月临床实验

日本国家癌症研究中心（东京）研发出一种新的癌症检验方法，只需要1滴血液，就能在早期发现13种癌症，8月将开始进行临床研究。预计此技术可望在3年内在日本实现商业化使用。

血癌症日本研究检验方法

2017年07月24日 3:21 PM

夏季皮肤干痒莫轻忽恐为4种疾病征兆

炎炎夏日酷署高温总让人汗流浃背，容易刺激皮肤造成干痒、红肿等症状。如果皮肤常呈现干燥，且经常涂抹保湿也不未见改善时绝对不能轻忽，这很可能是健康出了问题的警讯，最好尽快请教医生。

疾病皮肤干痒糖尿病肾脏病

2017年07月24日 1:39 PM

抗衰老的10种超级食物

（大纪元记者罗蓉蓉综合报导）现代人越来越重视抗老，爱美的女性更视“老化”为一大天敌，稍有一点皱纹跑出，就让女人们烦恼不已，但你知道“抗老”不是只用擦的就好，还要配合食物，外敷内用之下，效果更加倍。以下整理出10种超抗老食物，常吃让你永远有张不老童颜。

抗衰老癌症肿瘤

2017年07月24日 10:18 AM

对抗失智症这9大风险要注意

今天发表于“刺胳针”期刊（The Lancet）的研究指出，改变生活方式和孩童时期继续接受教育至15岁，能预防高达1/3失智症案例。

失智症阿兹海默症

2017年07月20日 5:32 PM

34岁女主播正面抗癌仍不敌病魔女生如何检测、预防？

日本前美女主播小林麻央，日前乳癌离世，丢下了年轻的丈夫和一对年幼的子女，时年仅34岁。

乳癌乳癌症状乳癌预防小林麻央

2017年07月20日 10:03 AM

黄豆含蛋白质高达40%！还能防癌、预防妇科病

黄豆又称大豆，属豆科植物，常被用来做豆腐、豆浆、豆干等各种豆制品。黄豆富含营养，尤其蛋白质含量高，并且是完整的必需氨基酸，有“豆中之王”的美称。它不仅是健康食物，还有防癌、养颜、预防妇科病、降血脂等多种功效。本文还将介绍：黄豆饮食禁忌；黄豆食疗养生吃法；如何挑选好黄豆。

大豆大豆异黄酮蛋白质黄豆黄豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

这6种物质杀死癌细胞！肝癌最新治疗一网打尽

黄夷伍：肝癌治疗分成两大部分。一旦发现有肝癌了，第一步医生要确定的是能不能根治，有部分病人是可以完全根治的，有部分病人是不能根治的。但就是那些不能根治的病人，也有各种各样的办法可以控制病情，提高生活质量，延长生命。对于能够根治的早期肝癌，最主要是通过手术跟肝移植治疗。如果能手术切掉癌细胞，就可以达到根治的目的。部分病人如果符合条件，还可以通过...

免疫治疗标靶治疗肝动脉栓塞肝癌肝癌治疗

2017年07月20日 7:24 AM

拒绝诱惑你应该多锻炼你的意志力

常常我们会为自己设定某些工作上或生活上的目标，但却总难持之以恒。FB打开，才一两小时没看，怎么那么多好友的动态消息冒出来，而且都还蛮有趣的，还有很多即时新闻，感觉停不下来，等眼睛累了看看时间，哇~一小时过去了！因为我们正处在一个多元、又有点失控的时代。科技和网路的发达充满着各种诱惑，分散了我们的注意力，不知要将我们带往何方。如果我们不能坚持自己要做的...

意志力

2017年07月18日 3:43 PM