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胃胀气、烧心、拉肚子？肠胃作乱几招搞定

“过节，我要放开肚皮吃！”你一拍大腿，甩下豪言壮语。肥不减了，胃不管了，先及时享受再说。然而没过多久，胃胀、烧心、腹痛、“排气”等等，想起几十分钟前的豪放吃相，不由得长嘘短叹，深觉得不偿失。

拉肚子胀气

2017年01月26日 8:47 PM

做到这几点糖尿病患过年也能吃大餐

节日大餐和酒一定会让血糖飙升吗？这可不一定。据美国糖尿病学会（ADA），只要稍加准备和注意，仍然可以享受年节美食。专家也提醒，服用或注射胰岛素的1型糖尿病患者，节日饮酒还需防止低血糖。

低糖低血糖节日饮食糖尿病血糖控制

2017年01月26日 8:01 AM

组图：提升创造力的29种食物

您可曾想过，我们的饮食可以影响到创造力？吃反式脂肪和人工添加剂含量高的加工食品，摄入过量的盐和糖，都会消耗我们的能量。这些食物可能让人昏沉、空虚、没精打采，更不用说嗜睡、难受、易得病。

健脑益智

2017年01月25日 10:18 PM

4个水饺 = 1碗饭！台营养师教低卡秘诀

还有两天就过新年了，过年期间，餐餐免不了水饺、年糕、萝卜糕等这些美味菜式，台湾营养师提醒民众，很多菜色暗藏热量及油脂，4颗水饺热量就近乎1碗白饭，应掌握对的吃法和份数。

水饺热量营养师过年饮食

2017年01月25日 8:10 PM

节气养生／序：24根肋骨 24个节气

中国传统文化和中医也同样基于与宇宙、与自然的调谐。古人根据日月的运动和季节变化创制了一套历法，称为黄历，其中包括24个太阳周期，每个周期被称作一个“节气”，为期约15天。我们人体有24根肋骨、24节脊椎骨，如同一种神秘代码。

二十四节气保健时令节气养生

2017年01月25日 7:25 PM

烤面包片和土豆烤到什么颜色不会致癌？

据英国卫生官员表示，吃某些在高温下烹调的食物可能会致癌。英国食品标准局（FSA）警告，面包、薯片和马铃薯烤到金黄色即可，如果烤到焦棕色，将产生更多的致癌物丙烯酰胺（acrylamide）。

烤面包片烤土豆致癌 8697811

2017年01月24日 4:09 AM

对自己不满意？做个练习活出不一样的一年

由于不喜欢不满意自己的感觉，我们会逃到饮食、喝酒、购物之中去，借此来分心、获得安慰；想要自我保护时，又会去抨击别人。我们怎么解决这个根子上的问题呢？答案非常简单，但是不容易付诸实践。

心理健康心理练习调整心态李奥‧巴伯塔个人成长

2017年01月23日 7:11 PM

新鲜鱼怎么挑？ 4技巧让你成为挑鱼高手

在维持正常道德水准的社会里，我们身边会有不少既友善又多识的鱼贩。买鱼的时候，直接放心请他们帮忙挑选，他们也会欢迎你提问，毕竟他们就是做一行的。要检验你家周边的鱼老板是否可以尊敬信赖，还是从学会自己挑鱼开始吧！

挑鱼新鲜鱼买鱼选购鱼

2017年01月23日 7:09 PM

不只是户外空污教你11招身体和房间齐排毒

在寒冷的冬日，我们从事的活动显然与夏天不同。即便是过年放长假，多数人也很少外出锻练，大都待在室内，享用着温热的年节食品。此时，帮身体和居室做一番排毒就尤显必要，这可让我们更强健地迎接新春的到来。

扫除排毒空气净化霉运

2017年01月23日 10:15 AM

挑战拖延症让2017年梦想成真

迈入2017年的我们，无论是身在职业场还是仍在享受青春岁月的学子，此时一定有不少期许和愿望，希望自己在来年能多些收获。但是多年以来，不少人的状况一直是这样的：年初时写下新年计划，怀着一腔“豪情”要在新的一年有所改变与突破。但到了年底，却衹能感慨理想与现实的差距，领悟到“说和做的世界”并不一致。你是不是有同样的经历，如果答案是肯定的，那就赶紧终...

2017 新年计划经历职业

2017年01月20日 8:36 PM

嚼口香糖竟能防流感？

每年12月中旬～次年3月末，是日本的流感季节。据估算，每年受流感侵袭的人群高达1千万人，而其中约1万人因流感及相关原因不幸去世。发烧、流鼻涕、咳嗽、全身酸疼……患上流感苦不堪言，因此许多人喝板蓝根、吃抗菌药来预防。但很遗憾的是，据专家指出，这些抗菌药多数都无法预防流感甚至普通感冒。只戴口罩能防流感吗说到预防流感的方法，许...

口香糖感冒流感预防

2017年01月20日 10:40 AM

冷水澡热水澡冲对方法保健有奇效

洗热水和冷水澡有多方面的日常保健益处，包括排出毒素、促进循环、改善情绪、提神醒脑，从而令人会活力焕发。因此，清晨非常适合冲个热水或冷水澡！而冲澡也是一门学问，听听保健专家怎么说。

冷水澡洗澡方法洗澡益处热水澡

2017年01月19日 10:16 PM

新研究：吃高可可的巧克力有助大脑年轻化

之前有许多研究发现黑巧克力对人的身体健康特别有好处。近期日本内阁府及大型食品公司明治公司共同研究亦显示，如果人持续摄取含有高成分可可的巧克力（即黑巧克力，Dark chocolate），可能有助于脑的年轻化。

可可大脑研究脑部健康黑巧克力

2017年01月19日 3:45 PM

保养五脏一定要在这个时间入睡

如果你每晚都能睡上7到9小时，那么什么时候上床睡觉，这个问题还重要吗？中医认为，人体之气血运行时，在一天的不同时辰会集中在不同的脏腑。按时就寝，对于保养五脏非常重要。那么，什么时候睡觉最好呢？听听中医专家怎么说。

中医养生保养五脏改善睡眠昼夜节律熬夜

2017年01月18日 7:01 PM

脚凉是万病之源？几招快速改善

“每年冬天，脚都冰凉。”“脚冷，怎么也暖和不过来……”如果你遇到这样的问题，千万不要以为只是小毛病。事实上，这样的寒症被称作“万病之源”，许多心脑血管疾病都是由此引起的。原因：血液循环差专家指出，脚凉的罪魁祸首是运动量不足，导致肌肉量少，肌肉收缩力度不够，进而造成血液循环差。快速解决法如果现在你正受脚凉所苦，不妨试试以下这几种方法。 ...

冬天寒症脚凉

2017年01月18日 7:00 PM

营养胜香蕉！“红皮蕉”值得吃的5个理由

人们对香蕉都很熟悉，这种水果不但好吃，而且富含有益健康的营养成分。而与香蕉近似的红皮蕉，一般人就比较少接触。据营养学家表示，红皮蕉比香蕉还甜，而且具有一种覆盆子（raspberry）般的特殊口味，而它的营养成分也比香蕉还高，多吃有益健康。

红皮蕉红皮蕉功效红皮蕉营养香蕉

2017年01月18日 3:00 PM

影音 / 周明辉：你是网路成瘾吗？

台湾精神科专科周明辉医师向我们介绍了当前社会中成人和儿童网路成瘾的各种表现和形成原因，以及如何界定网路成瘾和正常人的区别。

健康1+1 精神科医师周明辉网路成瘾

2017年01月16日 8:25 PM

研究：红辣椒有益健康长寿减少心脑疾病

一项最新研究指出，辣食有益人的健康长寿。美国佛蒙特大学（University of Vermont）的医学家认为，常吃红辣椒可以减少心脏病或中风的发病，降低死亡率13%。据澳洲新闻网1月16日报导，研究者对16,000多人进行长达23年的饮食习惯调查，注意到常吃红辣椒食物的人为“年龄相对小、男性、白人、墨西哥裔美国人、已婚以及有吸烟、饮酒的习惯，但是...

传统养生辣椒饮食健康

2017年01月16日 1:23 PM

科学家首次证实：霾微粒入侵人体细胞！

大陆阴霾卷土重来，京津冀等10省市昨日起再遭新一轮严重污染袭击。大陆科学家最新研究首次发现，阴霾微粒（PM2.5微细悬浮粒子）可以入侵人体细胞，从细胞内部破坏人体的自我保护和免疫机制，除了可引致一系列急性并发症，对肺、心、脑等重要器官的毒害触目惊心。香港虽然暂未受阴霾直接影响，但研究显示PM2.5浓度有四分三时间都超出世卫标准，风险不容忽视。

入侵细胞袭京津冀阴霾霾微粒

2017年01月16日 11:11 AM

破解5迷思这样“吃素”才健康