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比利時免疫系統的專家們建議,孕婦們應適度曬太陽,以免寶寶因維他命D不足而得到糖尿病、甲狀腺等毛病。
在懷孕以前,先檢視一下自己的生活形態,飲食狀況,運動情形,以及是否有慢性的疾病,例如高血壓或糖尿病等。如果有上述的問題,那妳懷孕前及懷孕後,可能就會需要特別的照顧。
根據世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計顯示,總的趨勢來看,男女平均壽命都在增長,但女性的增長幅度顯然大於男性。目前,男性平均壽命要比女性短5到10年,已經從1985年的5歲之差,拉大到2005年的7歲之差了。
除了妳的姓名,地址,電話號碼及健康保險等基本資料外,希望妳能將妳的健康情形以及生活型態等,一併提供給醫師做為評估及參考。此外,最好能在做第一次產檢之前完成填表,讓妳有充分的時間檢視自己,也了解自己還有哪些地方不確定,不了解,需要再學習,或需要與醫師詳加討論的。每個問題旁所附之參考頁數,能讓妳更深入的了解這個議題。
我們曾經聽說搭乘長途飛機,易罹患「經濟客艙綜合症」(英文簡稱為 DVT),也就是靜脈血管栓塞。長途飛行的旅客,因為長時間坐在狹小的座位上,下肢缺乏活動使腿部血液流動減慢,最後血管出現血栓。若血栓流入心臟、肺部 或腦部,會造成胸痛、呼吸困難,甚至中風、阻塞肺動脈,隨時致命。
在懷孕之前,先做一次全身的健康檢查,確定身體的健康,以免懷孕後才發現有病要治療。子宮頸抹片以及乳房的檢查也應該包括在內。懷孕前做的實驗室檢驗,則包括德國麻疹,血型,以及RH因子等等。如果妳已經35歲或者超過35歲,那麼最好做一下乳房的X光檢查。
世上最神奇的事莫過於懷孕了。它讓妳參與了生命創造的過程。如果妳能清楚的了解懷孕的過程,並且能夠預先的做好計劃,那妳就能夠舒舒服服的渡過懷孕期,並且育有一個健康的寶寶。
體型過於瘦弱者容易有血壓低、血糖低、貧血和消化系統等疾病,因此太瘦的人應該適當增胖,才能真正擁有健康的身體。
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗,最好能夠雙管齊下,一方面調整飲食,一方面加強運動,既能以健康的方式減重,又能縮短減肥的時間。另外,多補充維生素對減肥也極有幫助,而且事實上不管是採取哪一種減肥方式,維生素的補充都是不能忽略的。
各大醫院差不多設有「血液透析室」,裡頭布滿了各種大小粗細不一的管子,這就是洗腎的場所,將人體的血液經由靜脈通往機器,將身體血液中的廢物、有害物質清除。
我要強調一個人會得憂鬱症,與飲食、起居、價值觀及對事物的得失態度是緊密相關的。當一個人工作過勞、食飲不節、起居無常,肯定其身心必處在疲憊的狀態中,再加上一些外在的壓力,得失心重,捨不得,又放不下,長期下來,身心靈受到傷害,有的人就陷憂鬱的泥沼而不能自拔。
所謂「物極必反」,維他命雖然是人體不可或缺的營養素,但是運用不當或使用過量都會引發維他命中毒,特別是脂溶性維他命,會在體內脂肪層或肝臟堆積,長期下來會對身體造成不同的傷害,至於水溶性維他命可以隨體液排出體外,較無過量中毒的疑慮。
還記得有關馬與水的古老格言嗎?有時病人不像馬,他知道那是「救命的水」,但他的事業把生活安排得那麼緊湊,致使他不能,或認為自己不能堅守他的治療性食譜。
即使有很豐富的好食物在手邊,大部份的美國人很少選吃它們。馬汀‧費雪(Martin H. Fischer)醫生提出警告說:「早餐麥片糊,天使蛋糕,油煎圈餅與咖啡,白麵包與肉汁不能創造一個長久的國家。」當很多其他醫學界人士看到美國人生活的片面時,都同意此說。
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日本政府加強自身防禦能力的努力儘管受到中共譴責,但卻得到美國的支持。日本防衛大臣小泉進次郎和美國戰爭部長海格塞斯週六(5月30日)在新加坡會面期間同意在日本臨時部署美國導彈能力,並就加速導彈的聯合開發和生產達成共識。