職場心靈小棧
二○○八年頗受爭議的非紀實電影《為愛朗讀》,是根據德國作家徐林克的小說《我願意為妳朗讀》所改編而成。在電影中漢娜是個文盲,她曾擔任納粹集中營的警衛,在第二次世界...
在道德困境中憑內心深處的反應做出行為之後,我們又逐漸能明顯地看到自己的選擇有哪些道德後果了。我們以為自己是有德之人,結果卻做出失德的行為,這時候我們面對這兩者的衝突。這種落差讓人不安,或許還參雜著其他情緒,而我們可能會想要減少這種不和諧感。這個念頭強烈到研究人員發現若讓大家在做了不道德的行為之後洗手,他們就不覺得自己那麼需要彌補那個不道德的行為了(例如,原本...
在職場上面對各種臨時交辦事項、專案考核,或許會讓人覺得很煩躁,也一直在想要怎麼樣才能提高效率,讓工作做好、做正確又快速呢?面對主管給的壓力與同事的眼光,其實最關鍵的解決辦法,或許和內心素質的提升有關。
如果你覺得自己又懶又意志薄弱,一不小心就會冒出「能省一件事就省一件吧」的心情,而想逃避工作。建議時時留意要有一套能推動自己的計畫,而非單純倚賴意志力來行動,這樣你才會樂於工作。
比起薪資,女人更重視「職場環境」,各位讀者聽過「三個願望」的心理測驗嗎?這個測驗的具體作法是詢問他人:如果能讓你實現三個願望,你會許什麼願?這項測驗可以刺探出對方內心深處的欲望。
情緒失控大部份起因於各式各樣的壓力,有來自家庭、上司、工作、學校課業、考試等,生活中似乎無法逃離壓力﹗若只是一味承受而無法排解壓力,不只危害身心健康,也會因情緒亂流波及周遭的人,輕則罵人,重則家暴、打架傷人,成為社會問題。
一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求,就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格3之一的,正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家卡倫.霍妮(Karen Danielsen Horney)認為,這也是自律神經失調的特徵之一。在這些疾病的治療中,最重要的就是降低自我要求的標準;只是對自卑感很重的人來說,他們的自我要求原本就有高到...
自戀者的另一項特徵,是很容易感到疲憊。每個人都會覺得疲倦,但相對來說,做自己喜歡的事比較不容易累。精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道,「內在我」能量不足的人,一旦在現實中與人進行心與心的交流,很容易就會感到疲憊。為了保護自己,他們會盡量與其他人保持距離。
克服痛苦的另一種方法是了解自己實然的情緒,不要總是讓應然的情緒占上風。我父親是一個非常喜歡以施恩者自居的人,簡直到了令人匪夷所思的地步。他經常把「能在這麼棒的家庭裡長大,你這傢伙還真幸運」之類的話掛在嘴上,並禁止我對自己的人生有任何不幸的感覺。
不幸的人往往習慣誤解他人的行動。舉例來說,朋友邀大家去海邊玩,但自己並沒有受邀,於是認為朋友討厭自己。越是把「沒有人愛我」掛在嘴上的人,越容易誤解他人的行為。
內向者容易感受到別人情緒,高敏感族群尤是如此。內向者的優點是會察言觀色,從蛛絲馬跡就能做出判斷;缺點則是容易受到影響。我認識的內向者大多講話不大聲,也不喜歡激烈的措辭和言論,溝通時屬於比較和緩、實事求是的類型。
很多人都誤會內向者不會生氣,其實是內向者表達生氣的方式比較溫和而已,神經大條一點的人甚至完全不會察覺內向者生氣了。反之,內向者常會覺得別人太容易勃然大怒、講話不夠深思熟慮、讓自己很受傷之類。
過猶不及,我們越努力想突顯自己的能力與成就,獲得人家的信任與尊重,卻忘了讓聽者愉悅地接受才是溝通的重點。其實,被討厭與讓人印象深刻只有一線之隔,差別在於如何彰顯自己的成就。
一般人總認為創新者或成功的企業家一定是天賦異稟、得天獨厚,或者是運氣太好、生逢其時。創新者與企業家其實比一般人更不喜歡冒險,他們不會貿然行事,而且也不會靠碰運氣行事,而是擅長在不確定的情況下理智分析風險,找出通往成功的路徑後再付諸行動。
我想各位應該已經了解如何用深呼吸來掌控正式開始前的緊張了。但如果是發生在發表途中,或是站在眾人面前說話時,感覺緊張逐漸加劇的話該怎麼辦?又不可能在眾人面前當場暫停演說來進行深呼吸。如果要繼續下去,是否有用來緩和過度緊張的方法呢?
質化指標強調內在的心理素質,常常會因為無法量化,而讓人擔心不夠客觀,無法公正評量,以至於評量的趨勢越來越偏愛量化指標,這是一個誤解,也是一個危機。其實質化指標不是想像中的難以捉摸,而且更重要的是透過它才真正能看到事情的本質。
如果部下覺得「工作好單調又好無聊」,他們是不會認真想要努力工作的。然而,大部分的工作都是單調的。你的公司或許也是如此。如果是這樣的話, 那就必須要告訴部下,該怎麼做能讓工作變得有趣的方法。
從新的觀點去發現到「工作價值」,是領導者的一項重要管理技能,這會讓部下產生「想和這個人一起努力」的想法。
在其他篇文章中,我曾說過慷慨給予讚美的重要性,讚美讓人與人之間的關係更好,也讓你成為懂得欣賞別人、大器的人。但我忘了說正確讚美的重要性,如果要返回那篇補充說明篇幅會太長,所以另起一篇,希望你別見怪。
我希望我能夠告訴你解決這個問題的辦法,但事實是,被拒絕是找工作或職涯過程中必經的一部分。根據你過去的經歷、個性和整體性格,就算是小之又小的拒絕,也會感覺像是一場悲劇。隨著時間過去,你的「被拒肌」(rejection muscle)就會變得更強壯。在《被拒絕的勇氣》(Rejection Proof)一書中,知名部落客蔣甲(Jia Jang)實際上是連續一百天被...
任何一種人脈,部分是由你不怎麼認識的人所組成,但這些人經過時間淬鍊,成為你的生態系統的一份子,就跟你成為他們的生態系統一樣。
我也衷心相信以共同興趣來連結是鬆散聯繫的重要基石,即便是對專業上的聯絡人亦是如此。
每當我們做新事物或冒險的時候,害怕失敗、質疑自己的能力都是很正常的事。至少偶爾會如此,不過如果你沒有這種感覺,那就太奇怪了。請不要誤會我,儘管你會碰上失敗,但你也會拍掉滿身的灰,繼續嘗試,直到自己成功為止。那是身為人的一部分,但不能讓它阻止你追求夢想。
事實上憤怒是一種主觀情緒,引發他人憤怒的因素,不一定會激怒我們,所以我們可以控制自己,不隨魔起舞。尤其是長期處於憤怒狀態,不僅損害健康,同時也會影響日常生活與工作效率。
根據統計,山難多半發生於下山的路上!因為此時體能已消耗大半,精神較鬆懈、陡峭山坡在下山時也不會變成緩坡;當體能消耗一半以上,下山的步伐更要小心謹慎才是!
要為自己的人生立下最崇高、最宏偉的願景,因為你將成為自己所相信的樣子。—歐普拉.溫芙蕾(Oprah Winfrey)
當你能清晰地描繪「未來的我」是什麼樣時,你知道那是你的人生目標,你知道現在的自己是暫時的,不是永遠的,以「成長心態」面對眼前的一切挑戰,經過努力,你可以實現「未來的我」。
嫉妒心就如同一條毒蛇,吞噬著自己的靈魂,毒害著你的人際關係。縱使如此,但我們也不得不承認,這是每個人深深隱蔽在潛意識裡的魔鬼.........該如何克服嫉妒心魔?須得打開心門......
遠距工作自2010年開始興起,直到今年疫情爆發而廣為盛行。儘管疫情尚未完全消退,部分工作者陸續開始返回辦公室上班,仍有部分人選擇居家上班。居家上班有優點也有缺點,如果你也想實現在家工作,必須克服自律、時間管理、網路順暢、即時溝通、寂寞等問題。
人的一生,身上都有很多角色,可能是父母、也同時是小孩,也是學生,也是員工,也是某人的朋友。這些角色,都會伴隨著某些期待,某些應該要達到的目標。然而在某個時間點,我們也會經歷失落、空缺或改變,而失去了這些角色和其背後所代表的意義。
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