冥想

每個人都想一天保持專注和高效，擁有哈佛MBA學位的正念（mindfulness）和呼吸訓練專家澤‧克拉克（Zee Clarke）認為，早...

成功人士喜歡把他們平常的習慣歸結為成功的秘訣。這就是為什麼那些「高度成功人士所擁有的習慣」經常受到關注的原因。反過來說，檢視這些習慣清單...

有些人從床上跳起來，準備好迎接新的一天。另一些人則掙扎著一次睜開一隻眼睛並努力擺脫床的吸引。不管怎樣，養成良好的早晨習慣會讓你的一天變得...

手機的鈴聲。叮咚的電腦聲。各種負性的念頭。現代生活中充斥著的各種讓人分心的元素。毫無疑問，每個人都會被注意力無法集中這個問題影響。根據《...

工作可能會有壓力，尤其是當你處於管理職位或是在一個真的讓你筋疲力盡的領域。你最不希望發生的事就是因你的脾氣搞砸了關係，讓你丟掉工作，或是...

美國加州一位瑜伽教練前不久與朋友結伴進行登山探險活動，不料，由於臨時改變行程，加之準備不充分，這位徒步愛好者與同伴分開並獨自被困深山。幸...

10月17日在146屆美國神經學協會（ANA）年會上展示的一項研究顯示，練習冥想和進行關於頭痛知識的培訓都能降低偏頭疼發作的頻率，但是只...

想像一下，你打算去參與一項冥想體驗研究。你被告知最近有一名清潔工在這個房間去世了。然後當你在該房間進行冥想時，燈滅了……

你累了嗎？疲憊了嗎？精疲力盡了嗎？最近這樣的情況很多。

由金·英內斯（Kim Innes）帶領的西弗吉尼亞大學研究小組發現，冥想可能顯著改善記憶力和認知力。

目前，現代人的生活、工作壓力普遍增大，人們渴望改善，達成自我完善。然而面對現實，卻有些無奈。根據研究，臨睡前的冥想（打坐）不僅可以提高睡...

生活在21世紀的快節奏都市中，我們終日被社交媒體、新聞輿論和繁忙的排程所困，為了生活疲於奔命。如何在完成每一件事務的同時還能維持良好的心...

英文「Meditation」，意指冥想、打坐，穩定心情、提升理性思考的效果顯著，因而受到許多東西方名人的推崇。「高級版」的冥想打坐甚至能...

所謂的「正念療法」，就是把注意力放在當下這個瞬間，不被思考和情緒影響的自我體驗療法，也是目前頗受矚目的壓力消除法。我偶爾會採用正念療法的...

泰國清萊省一所學校的「野豬」足球隊被困山洞，少年依靠打坐堅持下來。「打坐」藉此成爲人們再度關注的話題。究竟打坐有怎樣神奇的力量，可以讓少...

上週末，2019年印第安維爾斯網球皇冠賽女單決賽上，以外卡身分參賽的加拿大年僅18歲新星安德萊斯庫（Bianca Andreescu）...

冥想能顯著緩解壓力、焦慮和其它抑鬱症狀，而且靜心的狀態能讓你更清晰地處理情緒，提升記憶力和認知力，甚至可改善夫妻生活質量。現在新研究還發...

當我們被負面的壓力或情緒所困，哪怕只是短暫片刻，也都承受著試煉，就好似泰國「野豬」少年足球隊受困於「美人洞」時那般孤立無援。這時，我們該...

現代生活讓越來越多的人經歷焦慮、低落或者心煩意亂的心理困境。水資源生態學家的研究表明，水資源能很好地緩解壓力。

週二（7月10日），被困在泰國一個山洞裡18天的12名男孩和他們的足球教練已經獲救。 救援人員認為，男孩們能安全獲救是一個奇蹟。斯坦福大...

近年來，在引領世界科技發展的硅谷和世界的金融中心華爾街，來自東方的打坐和冥想正悄然融入這些科技和商界精英們的生活中。很多研究表明，打坐和...

對於學生來說，「靜觀」可以提高社交能力、學習成績以及情緒管理能力。還可以緩解焦慮情緒、壓力，減少不良行為，提高睡眠質量、自信和同情心，讓...

冥想時，大腦會平靜、清醒和自信。練習太極時，大腦也會平靜、清醒和自信。 冥想和練習太極，兩者的共同點可能是都將注意力集中在呼吸上...

從今年8月開始，丹麥的初中生有機會在學校選修打坐冥想（mindfulness）。通過兩年多的研究調查，丹麥的冥想協會（Mindfulne...

靜坐冥想不僅可以使內心平靜下來，他們似乎也能影響我們的DNA。有證據表明，這種身心修行方法可以抑制與炎症有關的基因活動 ，能夠修復由於精...

在現代充滿競爭的商業戰場中，創意就是商機，創意就是生意。我們也經常聽到人家說：「一日之計在於晨」，世上很多富有創意的名人或企業領袖都會好...

多年研究證實，打坐冥想益處良多，增智生慧，強身健體，尤其有益於大腦健康。一項研究特別指出，長期打坐可讓人的大腦變年輕。

冥想讓我們變得更加仁愛、更加開心，能真正提升身心健康，其好處如此之巨，而精神科醫生賈德森‧布魯爾（Judson Brewer）又為之增添...