研究：预防忧郁 早睡是关键

【大纪元1月3日报导】 （中央社纽约2日法新电）看来家长一直都是对的。新的研究报告表示，早寝是睡眠充足，并使青少年精神饱满的关键。

美国哥伦比亚大学医学中心（ColumbiaUniversity Medical Center）的研究显示，青少年可能因睡眠不足引发忧郁及自杀的念头。

领导这项研究的甘维许（James Gangwisch）说：“研究结果与睡眠不足是意志消沉的风险因素的理论一致。睡眠不足加上其他风险与保护因素，透过多种可能的因果途径，产生这种情绪失调。”

甘维许发表在“睡眠”（Sleep）杂志上的研究报告表示：“因此，足够且有品质的睡眠可能成为预防、或治疗忧郁的方法。”

此份报告对1万5659名左右高中及大学生的夜间习惯进行研究，发现习惯晚上12点后就寝的学生和10点前上床的学生相较，罹患忧郁症的风险高出24%。

研究表示，夜猫子产生自杀的念头也高出20%。（译者：中央社林亭仪）