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避免压力太大 戒烟与减肥不宜同时进行

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【大纪元6月7日讯】(据中广新闻报导)德国联邦健康教育中心说,戒烟减肥不宜同时进行,因为压力太大,可能会增加失败率。反之,如果在戒烟之后的头三个月,稍稍增重,说不定还有助于远离香烟。

研究说,新进戒烟的人,如果不希望因为戒烟而导致体重增加,千万不能把垃圾食品当成香烟的替代品,水果和坚果之类的健康食品,是比较聪明的选择,如果依然无法摆脱抽烟的欲望,健康教育中心建议几个步骤,当你心中升起抽烟欲望时,你可以先作几次深呼吸,立刻起身离开现场,找点乐子转移注意力,另外,在戒烟还没有成功的时候,你应该尽量避免到吞云吐雾的场所。

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