避免压力太大 戒烟与减肥不宜同时进行

【大纪元6月7日讯】(据中广新闻报导)德国联邦健康教育中心说，戒烟和减肥不宜同时进行，因为压力太大，可能会增加失败率。反之，如果在戒烟之后的头三个月，稍稍增重，说不定还有助于远离香烟。

研究说，新进戒烟的人，如果不希望因为戒烟而导致体重增加，千万不能把垃圾食品当成香烟的替代品，水果和坚果之类的健康食品，是比较聪明的选择，如果依然无法摆脱抽烟的欲望，健康教育中心建议几个步骤，当你心中升起抽烟欲望时，你可以先作几次深呼吸，立刻起身离开现场，找点乐子转移注意力，另外，在戒烟还没有成功的时候，你应该尽量避免到吞云吐雾的场所。