【大纪元8月25日讯】（大纪元记者崔颖编译报导）人到底老不老关键在自己的感觉。当然，我们无法逃避自己的生日，但是如何对待日常生活的确很重要。研究健康和老龄化的专家指出，自我感觉年轻会使人身体保持活力。有些人即便实际年龄已经很大，但他们永远不会觉得自己老。无论处在人生的哪个阶段，只要活跃、乐观就会人老心不老。下面九条秘诀让您青春常驻！
1. 多参加活动
做志愿工作就可以有很多机会交朋友。与别人交流不仅对心理健康有好处，对身体健康同样有益。多与别人合作从事一些活动可以增强自己的体力和耐力，甚至还可以学到新东西。
2. 加入俱乐部
很多研究都证实，社会联系对人的情绪稳定和认知健康很关键。加入俱乐部或一些组织，人们就可以一直有事情做，多交朋友，为生活添加热情。
3. 用功学习
对星星和星座有过兴趣吗？讲过外语吗？愿意尝试新的烹饪技巧吗？想学习一下电脑吗？不管兴趣何在，挑战自己学习新知识都会提醒人记得永远有学不完的事情。学习的过程能使大脑保持活跃，还可以交到新朋友。
4. 业余爱好
退休后，人生活的圈子变得空荡荡的。这时候，就可以利用难得的清闲来培养业余爱好了。不管是学油画、弹吉他还是搞摄影，重要的是有事情做。
5. 多从事户外活动
新鲜的空气和阳光是最利于人恢复精力的。阳光会促使身体产生改善情绪的复合胺，所以要尽量多晒太阳（当然要涂防晒液）。这是很简单的事，比如可以在自己的小园子里劳作，在公园看看书，或者在附近散散步。
6. 善待自己
无论年龄多大，人都要时不时地为自己做点事。日常生活的忙碌经常使人忘记自己的需要。所以，抽时间多保养自己，比如去做按摩、买新衣服或鲜花等。任何让人微笑的东西都可以帮人提神，更好地散发出内在的光彩。
7. 锻练身体
保持身体活跃可以增加韧性并改善情绪。多做运动可以预防多种疾病，如心脏病、糖尿病等。一开始，可以选择自己感兴趣的运动和强度。不管是去健身房，还是自己在家跟着录像做运动，锻练永远不嫌晚。
8. 娱乐时间
和年轻人在一起是让人感到年轻的最好方式。和孩子一起画画、玩积木、逛公园，或者教给孩子新东西，都是不错的选择。不同代的人在一起可以有无数的方式一起玩耍，既有利于放松又能培养感情。
9. 远足旅行
想不想找机会享受自由自在的生活？试着摆脱日常的杂务，去历史古迹旅游或到海滩上放松玩耍。到新的地方可以使人有全新的体验，思想从而也一直活跃。当然，也没必要耗尽钱财去旅游。参加团体旅游或享受老年人的优惠率，这都是很经济、便捷的办法。◇
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