site logo: www.epochtimes.com

失眠 睡不着怎么办?(三)

如何医治心病 不扰眠?

胡乃文

( Fotolia)

人气: 131
【字号】    
   标签: tags: , ,

一个很少失眠或从未曾失眠的人,他很难体会失眠的苦楚。失眠让人烦恼,烦恼让人失眠。人为何失眠?面对这个问题该怎么办?

失眠的人可以问问自己,是不是太寂寞了?是不是正为了什么事而愤愤不平?是不是跟谁争斗了?因为大部分在这种状态之下,就比较容易失眠。所以最重要的是把自己的心理状态调整一下,心放得越平衡,越平静越好。

东汉一位名医张仲景,善于医治心病。某日张仲景到一位病患家中诊断病情,只见病患躺在床上神色寂寞“不顾不盼”,医生问诊时他就把脸对着墙壁也不吱声,张仲景一看也不是什么大病,应该仅是心里有点寂寞,有些烦恼。

张仲景怎么治呢?他用了一个难以置信的方式,张仲景跟这位病患说:你这个病用的处方,必须得针灸,针要扎一百针,灸要灸三百壮,还要吃大泻大吐之药。这个人一听,这怎么了得!他就不要了,马上就从床上爬起来了。

从这个病例中我们能够明白一个道理,人是可以放下烦恼的。很多时候,当我们心里的烦恼能够放得下,病情就会有很大的转变。

当人寂寞的时候,不免胡思乱想,什么十年谷子八年糠都想到了。想起了以前兄弟姐妹、父母、老婆或丈夫对自己如何不好,想起了谁对自己不公,什么坏事都想。这个时候想要平静也很难。

没有人关怀,没有沟通,或者自己太封闭自己。都会导致生命的不正常状态。可以试着多去聊天、下棋或听广播等,让自己不至于那么寂寞。当心情完全平静下来,要睡觉就很简单了。@◇

(本文作者为上海同德堂中医师)

评论