简单4要诀 妇女减重2百磅

【大纪元2011年04月24日讯】〈大纪元记者施芝吟台湾台北综合报导〉美国有位40多岁妇女米尔兹（Antia Mills）曾经胖到170公斤以上，只靠着医师指示的4个简单原则，在近2年内甩掉逾100公斤的肥肉，如今拥有26吋腰的她，公开秘诀，呼吁胖哥胖妹一起努力减肥。

为了活下去，米尔兹下决定要减重。米尔兹提到，因为我的家庭医师告诉我，我必须减重，如果没有这么做，我的生命会因此缩短。于是他给我1张纸，上面列举4点减重诀窍，分别是每3小时吃8盎司的食物、不喝含糖饮料、每顿正餐都要吃，以及别张扬自己在做什么。

将近2年的时间，米尔兹已经减了232磅（105公斤），腰围也瘦到26吋。她没有健身师指点就办到瘦身减肥。米尔兹说：“我总是走路，无论多么辛苦。”

米尔兹现在也无法吃完8盎司的食物，她的胃已经缩得这么小，因此对她吃进肚的东西必须非常挑剔。她的身体只想要“好食物”，所以她听她身体的话。

另外，米尔兹在2009年陪患了糖尿病的妈妈看医生，她回忆表示，医生跟妈妈解释能够采取的选项，为了活下去，妈妈每个都想试，现在我终于了解妈妈有多么勇敢。