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减重
【大纪元2011年07月12日讯】(据台视新闻报导)中翻很多人为了减肥无所不用其极，不过您知道睡眠不足也会发胖吗？美国一项最新研究指出，睡得不足容易食欲大开也容易发胖！实验证实一天睡四个小时的人，会比一天睡九个小时，每天多进食三百卡热量，长期下来有人二十天就增胖一公斤！
真的是跟有氧运动拼了，者为已经高龄72岁的短裙阿妈，一个月瘦五公斤，不过更让人惊讶的瘦身法，可能是这位男主角，听听他怎么说 什么，睡觉也能瘦身吗？拿出四个月前体重120公斤时穿的牛仔裤，当时喜欢晚睡一天也只睡了五个小时，比一比现在瘦了将近半只腿的重量，减到了89公斤，睡眠时间则调整到一天八个小时，很难想像，怎么躺着睡觉也可以瘦身呢？
美国这项研究发现，一人一天睡眠少于七小时，藏在皮下脂肪的瘦素会变少，而胃里的饥饿素会变多，这时候就会促使你想吃东西，而且实验结果下来，一天少睡五个小时，会多吃三百大卡，二十天下来恐怕会胖一公斤。 医师建议一天最好睡七到八个小时，不过如果光是想靠睡觉来瘦身，也是异想天开，还是要搭配运动和饮食才会瘦身有成。
