躺著瘦 睡眠不足20天胖一公斤　 　

【大紀元2011年07月12日訊】(據台視新聞報導)中翻很多人為了減肥無所不用其極，不過您知道睡眠不足也會發胖嗎？美國一項最新研究指出，睡得不足容易食慾大開也容易發胖！實驗證實一天睡四個小時的人，會比一天睡九個小時，每天多進食三百卡熱量，長期下來有人二十天就增胖一公斤！

真的是跟有氧運動拼了，者為已經高齡72歲的短裙阿媽，一個月瘦五公斤，不過更讓人驚訝的瘦身法，可能是這位男主角，聽聽他怎麼說 什麼，睡覺也能瘦身嗎？拿出四個月前體重120公斤時穿的牛仔褲，當時喜歡晚睡一天也只睡了五個小時，比一比現在瘦了將近半隻腿的重量，減到了89公斤，睡眠時間則調整到一天八個小時，很難想像，怎麼躺著睡覺也可以瘦身呢？

美國這項研究發現，一人一天睡眠少於七小時，藏在皮下脂肪的瘦素會變少，而胃裡的飢餓素會變多，這時候就會促使你想吃東西，而且實驗結果下來，一天少睡五個小時，會多吃三百大卡，二十天下來恐怕會胖一公斤。 醫師建議一天最好睡七到八個小時，不過如果光是想靠睡覺來瘦身，也是異想天開，還是要搭配運動和飲食才會瘦身有成。