有人说，人类是唯一会笑的动物。
笑，是一门学问。
何时会笑？必然是放松的时候，当一个人处于紧张、危险或焦虑，他是笑不出来的。
笑不出来，便陷入忧郁风暴。
当身体处于危险模式，压力荷尔蒙分泌，交感神经接管自律神经的运作，副交感神经被压抑，身体大部分的资源被用来处理危机，导致其他系统的运作受到抑制或关闭，首当其冲的是免疫、消化或者生殖系统，进而也增加心血管的压力、血糖窜高，长期下来，除了产生慢性疾病外，身体的自我修复功能一直处于被抑制的状态，疾病当然不易恢复。
想要身心健康，就要让嘴角重新上扬。
所谓的欢笑治疗，就是教人在低潮中也不要忘记微笑。很多人不了解，但是据我所知，欢笑治疗在欧洲由来已久，甚至，意大利人的祖先把欢笑当成唯一有效的心理治疗。
大笑三声，治百病，并不是无稽之谈。
重复大笑改善忧郁的效果，类似运动，会增加脑内啡、多巴胺、血清素，甚至会降低皮质醇，这都是任何抗忧郁疗法想要达到的理想效果。
抗忧郁药剂达不到的，笑容可以。
欢笑治疗，是一种生理回馈的放松治疗，也就是放松身体，可以减少心理压力，心理压力减少，身体会跟着轻松，让身体处于安全模式，帮助自我修复能力的治疗方法。
在电影“心灵点滴”当中，罗宾威廉斯所饰演的医师，就是“欢笑治疗法”的实施者，在孩子们要接受痛苦的治疗之前，先进行滑稽表演，让他们放松心情；欧美、日本都曾经试行过。
二○○九年意大利政府认可了“欢笑治疗”的有效性，可以驱散人类对疾病的恐惧和不安，也可以让他们拥有积极的心态。政府并拨款两百万欧元，在意大利全国普及“欢笑治疗”，来让孩子感到欢乐，并改善年长者忧郁症。
目前，在罗马等城市，部分医院已经开始实施“欢笑治疗法”，政府向有意实施欢笑治疗的医院，提供补助，并且在意大利全国普及欢笑治疗，并且要培训欢笑治疗的志工。
笑，是为了让生命更有意义。
懂得微笑，生命中的一切苦难，皆云淡风轻。@
摘编自 《除了开药单我还能做什么？：精神科医师，没说的事》博思智库股份有限公司 提供
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