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久坐
【大纪元2012年03月31日讯】(据台视新闻报导)如果您是上班族，而且常常久坐在位子上，可能要特别注意了！澳洲一项最新的研究发现，如果每天久坐11个小时，死亡的概率恐怕会增加四成，医师指出，这是因为体内的器官没有活动，循环不佳长期累积造成的，建议大家，每坐三十分钟，最好起来动一动比较健康。
不管是上班，还是懒得动，每天你的臀部黏在椅子上的时间有多少呢？ 这样久坐下来不得了，因为澳洲一份最新的研究发现，如果每天坐下来的时间长达八到十一个小时的人，比每天坐下来不超过四个小时的人，死亡的概率会多出15%，而且一旦坐下来持续超过十一个小时，死亡的风险更会多出四成。
要活就要动，提供坐着也能动的健身操，第一招举高双手动动肩颈肌肉让它放松、第二招像猛男一样拱起筋骨动一动，第三招提臀上下动一动瘦腰部和腹部，第四招劈腿练马步，拉拉筋，不过最好还是每坐三十分钟，就起身活动一下，避免坐得愈久愈消耗自己的寿命。