【大纪元2013年01月05日讯】(据台视新闻报导)刻板印象都觉得每天一定要睡足8小时，才算睡眠充足，但美国研究表示，其实比起每天睡足8小时的人，只睡6到7小时还能更长寿，不过这当然是有前提的，想要长寿又拥有好睡眠，透过报导，带您了解。
美国研究表示，每天扎扎实实睡满六到七小时的人， 其实比睡八小时的人还能更长寿，而且脑袋思绪还能更清楚，不过这当然都是有前提的。
睡的饱不如睡的巧，像是睡前不要胡思乱想，彻底轻松睡到最深层，美国研究更建议，虽然充足睡眠只要六小时，但每天应该要搭配五到二十分钟的午睡时间。
医师也强调，每个人体质不同，有人睡四小时就能精力充沛，有人一天睡十小时，还是哈欠频频，烦恼睡多久能让身体健康，不如顾好睡眠品质，研究结果，参考就好。