【大纪元2013年05月02日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）一白遮三丑，爱美人士出门前总要涂涂防晒，但医师提醒，防晒产品的防晒系数只要达到SPF30，就会几乎阻止人体合成维生素D，恐加速骨质疏松。
中华民国骨质疏松症学会秘书长、台大北护分院老年医学部主任詹鼎正指出，市调资料显示，去年台湾卖出新台币1亿6,500万元的钙质保健食品，年成长率上升1.7%。由此可知国人重视补钙，在乎骨质疏松，却忽略维生素D的重要。
根据国民健康局最近一次的国民营养健康状况变迁调查显示，全台7成1女性缺乏维生素D，其中又以19岁至44岁最为严重，维生素D缺乏比率高达7成5，步入更年期时提高骨松风险。
维生素D除了从饮食摄取，另一个来源就是日晒，然而不少女性年轻时就为了美白，非常注重防晒，尤其习惯使用防晒乳液涂抹在可能暴露出来的皮肤上。詹鼎正医师表示，防晒系数达SPF30，就几乎会完全阻止皮肤制造维生素D，要兼顾美白又要保有维生素Ｄ，补充品的选择上除了钙、也要考虑维生素Ｄ补充剂。
詹鼎正提醒，千万不能全身“密不透光”，脸部防晒无妨，但手臂、大腿则应多晒晒太阳，每天至少10分钟，才能让体内不活性的维生素D可以被转化利用，促进钙质吸收。◇
（责任编辑：敏清）