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防晒乳系数太高 恐提早罹骨松

施芝吟

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【大纪元2013年05月02日讯】(大纪元记者施芝吟台北报导)一白遮三丑,爱美人士出门前总要涂涂防晒,但医师提醒,防晒产品的防晒系数只要达到SPF30,就会几乎阻止人体合成维生素D,恐加速骨质疏松。

中华民国骨质疏松症学会秘书长、台大北护分院老年医学部主任詹鼎正指出,市调资料显示,去年台湾卖出新台币1亿6,500万元的钙质保健食品,年成长率上升1.7%。由此可知国人重视补钙,在乎骨质疏松,却忽略维生素D的重要。

根据国民健康局最近一次的国民营养健康状况变迁调查显示,全台7成1女性缺乏维生素D,其中又以19岁至44岁最为严重,维生素D缺乏比率高达7成5,步入更年期时提高骨松风险。

维生素D除了从饮食摄取,另一个来源就是日晒,然而不少女性年轻时就为了美白,非常注重防晒,尤其习惯使用防晒乳液涂抹在可能暴露出来的皮肤上。詹鼎正医师表示,防晒系数达SPF30,就几乎会完全阻止皮肤制造维生素D,要兼顾美白又要保有维生素D,补充品的选择上除了钙、也要考虑维生素D补充剂。

詹鼎正提醒,千万不能全身“密不透光”,脸部防晒无妨,但手臂、大腿则应多晒晒太阳,每天至少10分钟,才能让体内不活性的维生素D可以被转化利用,促进钙质吸收。◇

(责任编辑:敏清)

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