【大纪元2014年05月11日讯】（大记元记者苏云编译报导）失眠是中老年人常见的健康问题，估计影响大约23 ％至34％ 65岁以上的人口。研究发现，老人喝了酸樱桃汁晚上睡得更舒服，时间更长。因酸樱桃汁含有帮助调节睡眠与觉醒周期的天然“褪黑激素”。
据每日邮报《Mail Online》近日的报导，美国营养学会与实验生物学会(Experimental Biology)在圣地亚哥市举办了2014年度会议。会议上路易斯安那州立大学的睡眠研究员称，失眠的老年人每日饮用蒙莫朗西酸樱桃汁(Montmorency cherry)两次，两周后每天睡眠增加将近90分钟。
失眠的定义是每周有超过3晚不能入睡，这是中老年人常见的健康问题。长期失眠会严重的影响健康，特别是中老年人。
失眠与较高的慢性疼痛、高血压、糖尿病第2型、老年痴呆症(或称认知功能衰退)的发病率有关；病人可能会求助于安眠药解决问题。
但这项研究的合著者葛林维博士(Dr. Frank, L Greenway)表示，服安眠药会引起更多的健康问题。年轻者可能会选择服用安眠药。 但对于老年人，这会引起更多的问题–例如失衡跌倒的风险增加4倍，可能摔断四肢或臀部骨折而早逝。
葛林维和同事让7名年均68岁的失眠者连续两周喝酸樱桃汁1日两次，然后在夜间利用“多导睡眠监测器”(polysomnography )对患者做研究，以评估他们的睡眠效率及持续的时间。过后又让他们服用“安慰剂”，再用问答卷让参与者回答有关睡眠、疲劳、抑郁和焦虑的问题。
此外，还对每个人的血液循环功能进行检查，发现那些每日喝酸樱桃汁的老年人，晚上睡得比较舒服。专家认为酸樱桃汁含天然的“褪黑激素”，是助调节睡眠与觉醒周期的激素，因此，通过饮用获得调节改善，结果睡得更好。
以前的研究表明喝酸樱桃汁有增强睡眠的优势；现在葛林维和同事进一步解释，为何它能帮助失眠者延长睡眠时间。
（责任编辑：林文）
