【大纪元2016年05月10日讯】（大纪元记者李熙综合报导）3C产品的普及化，延伸出来的眼睛健康问题，除了近视加深、提早老花，甚至有20岁不到就白内障。智慧型手机、平板电脑萤幕色彩鲜艳、亮度高，散发的辐射量更高，长时间密集使用对眼睛的伤害是非常大。
在人体中叶黄素（Lutein）和玉米黄素（Zeaxanthin）这两种抗氧化物质，存在晶体、视网膜和黄班部的浓度比其他地方高，当眼睛中含有较高浓度的叶黄素和玉米黄素在昏暗的灯光或强光下，能够有比较好的视力。因此这两种物质被认为对眼睛的健康有高度关联性。
什么是白内障？
手机、平板电脑的萤幕所散发的紫外线、辐射等热能，可能会使原本透明的水晶体中的“水晶体蛋白”变得较混浊，看东西时，光线无法顺利通过水晶体，造成视力模糊，而形成白内障。其症状为：近视急遽恶化、视力模糊、眩光、畏光等。
玉米黄素是叶黄素的异构体，许多研究发现，叶黄素和玉米黄素确实能够保护眼睛，避免阳光、紫外光等有害高能光波，都是有效的抗氧化剂，能避免自由基的伤害，防止或延缓白内障的发生。
饮食中富含这两个抗氧化剂的食物有：玉米、花椰菜，其丰富玉米黄素能降低50%得到白内障的风险。此外，粟米、南瓜、菠菜、甘蓝、芥菜等食物也含有丰富的叶黄素，建议要多吃。在强烈紫外线的太阳下，也要记得配戴太阳眼镜，减少眼睛的伤害。@*
责任编辑：茉莉
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