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秋燥易引起肺炎 教你养护心肺四秘诀

秋天多到户外做有氧运动,有益身心健康(Fotolia)

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【大纪元2016年08月12日讯】(大纪元记者李熙综合报导)时序已进入秋天,天气由暑湿会逐渐转为秋燥,秋燥伤肺,秋天走到肺经,呼吸系统、免疫系统较差,容易出现过敏感冒症状,以及皮肤干痒、荨麻疹、过敏性皮肤炎等。秋燥容易危害肺部引起肺炎,因此,即使突然出现酷热天气,也不可贪凉喝冷饮,否则伤了体内阳气,冬天时会更容易伤风感冒。

秋天早晚温差大,除了要注意保暖,平时可以多按摩四个穴位养护心肺,轻轻松松过这个秋天。

1. 按迎香润肺防燥

迎香穴(大纪元资料室)
迎香穴(大纪元资料室)

秋天是慢性气管炎的高发期,抵抗力较弱的老人和小孩,易因上呼吸道感染而发病。按摩迎香穴具清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用,对很多呼吸道疾患都有一定的预防作用。

取穴:迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟凹陷处。

按摩方法:按摩前全身放松、舌尖抵上颚,双手中指或食指指肚顺、逆时针各按揉20~30次,至迎香穴发酸、发胀、发热。

2. 极泉:理气护心

心痛发作时,弹拨极泉穴,可以把刺激传导到心脏,具有保健和急救两大功用。(网路图片)
极泉穴(网路图片)

入秋后偶尔的气温回升到盛夏的温度,人体的新陈代谢会显着加快,若气血运行不畅,便会出现胸闷的感觉。这个季节也是人体血液黏稠度最高的时期,容易引发心脏病复发,要注意多补充水分。经常按摩极泉穴能调畅气血,宽胸理气,养护心肺。

取穴:曲肘,手掌按于后枕,在腋窝中部有动脉搏动处。

按摩方法:弹拨极泉穴时手指要用力向内勾按,力度要柔和,弹拨时手指下会有条索感。每次弹按的次数因人而异,一般弹按10次左右即可。

3. 按“足三里穴:强身败火

足三里穴(大纪元资料室)
足三里穴(大纪元资料室)

在末伏时期的感冒仍属热伤风,这是因为伏天机体能量消耗大,免疫力下降,导致在热的环境下,受了风邪引起感冒。足三里穴是强身健体、养胃败火的黄金穴,可防热伤风。古人称,针灸此穴后,可再走3里路。

取穴:足三里穴位于膝盖下缘外侧凹陷处直下3寸(约四指宽)。

按摩方法:手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,在穴位上绕圈按揉3~5分钟。

4. 四缝穴:防秋膘增肥

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四缝穴(网路图片)

 

立秋后气温逐渐回降,人的脾胃功能也逐渐恢复,需要补充一些脂肪以备冬天御寒,因此,也是体重增加最快的时候,此时期要注意健胃消食,以免体重增长过快。

四缝穴属于经外奇穴,是消宿食、化积滞的专属穴,对消化不良有一定的辅助治疗作用。

取穴:四缝穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点,左右共8穴。

按摩方法:用大拇指指尖掐揉四缝穴,每穴掐揉2~3分钟。

干燥的秋季,一些体质较弱的人,已率先在身体上反应了,打喷嚏、咳嗽、皮肤干痒、情绪不稳……预防之道要注意保持居家生活环境干净整洁,避免与过敏原接触,饮食也要清淡些,并多加强体育锻炼,提高免疫力,抵抗热伤风等疾病侵袭。@*

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责任编辑:苏明真

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