【大纪元2017年04月26日讯】编者按：在现今繁忙社会中，事事要求效率，但却也衍生许多的问题，如生活、工作压力的提高，各式各样的文明病应运而生，慢性疼痛、偏头痛等更是家常便饭。而人们又往往追求速效，因此各种快速止痛药更如雨后春笋，但止痛一定得靠药物吗？
某日门诊，不约而同陆陆续续的出现头痛、牙痛、喉咙痛、右膝痛、腰痛、生理痛、脚痛等病患前来求诊，我除了诊视外，最终还是给予消炎止痛药服用，甚至有病人要求是否可施打止痛针速效……因为今日仍需上工。
人人都有疼痛的经验而且如影随形。由于有疼痛的感觉，人才会意识到自己是否生病了。不可否认，止痛药是目前治疗疼痛中最速效且最简便的方式，但水能载舟亦能覆舟，可以药能治病，亦能致病。因剂量逐渐增加，常使某些病患耐受性渐减、效果降低、成瘾性渐增，可怕的是药物的副作用如伤胃、伤肝、伤心、伤肾等。
对于许多长期需要服用止痛药物的慢性病老人，恐导致器官病变。因此止痛建议除止痛药外应合并非药物方式来治疗疼痛，例如物理疗法、心理疗法等。在此就针对心理与物理治疗方式作介绍：
一、非药物方法──心理疗法
心理学家表示，由于人们的心理状态不同，疼痛的感觉也不相同，运用心理疗法可以巧妙地止痛。简易的自我心理止痛法，如深呼吸止痛法、自我暗示法、松弛止痛法、音乐止痛法、转移止痛法、刺激对称皮肤法等方法。
西方医学最近将正念冥想（mindfulness meditation）的方法，协助病人处理压力、疼痛。有些医院会开立正念减压课程MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）帮助各类病人，包括癌症病人。透过正念练习、正向思考减轻压力、改善睡眠与生活品质、适应疼痛、减缓疾病引起的焦虑、忧郁。
二、非药物方法──物理疗法
中医针灸、推拿、按摩及西医的低周波电疗、热疗、短波等物理疗法也可缓解疼痛。并不是所有的疼痛都可以用单一疗法来治疗，合并多种止痛方法，可以相互加乘疗效，亦是现今止痛的一种趋势，期待大家用更多元的治疗管道来改善疼痛。＠◇
责任编辑：张静婵
