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夏至消暑3宝 不要冰才好

绿豆熬汤是消暑圣品之一,但不要冰着喝。(Fotolia)
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【大纪元2017年06月21日讯】今天是夏至,中医师吴明珠今天说,天气炎热,消化功能变差,不宜多吃冷食,西瓜、绿豆汤、乌梅汁虽可消暑,但最好不要冰冷食用,以免外热内寒、容易吐泻。

开业中医师吴明珠今天说,夏至是暑夏到来的意思,也是阳气最旺的时节。养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。夏至也是冬病,如慢性气管炎、支气管炎等夏治的大好时机。这些病患应按自己的病情积极治疗,可收到事半功倍的疗效。

吴明珠说,夏季属火,火对应心,是心脏精气最旺、脾脏精气开始上升、肝脏精气最低、肾脏精气下降剧烈的节气。夏至养生除注重心脾外,还应注意补养肝、肾、肺。

饮食调养,吴明珠说,天气炎热,人的消化功能相对较弱;吴明珠表示,饮食宜清淡,不宜油腻,以免化热生风,青春痘、脂漏炎、痔疮湿疹等上身;要多吃杂粮让身体“降温”,不要吃热性食物,如油炸、烧烤、麻辣,以免助长身体火苗。

吴明珠说,夏时心火当令,苦味能补心,常吃苦瓜、莲子心等,能清热泻火,治疗心火旺盛引起的失眠、烦躁;不过,苦太多也会伤肺。过多的苦可能造成心火太旺,克制肺气。

“多食苦,则皮槁而毛拔”,吴明珠表示,肺主皮毛,苦味太多,皮肤可能失去光泽,毛发容易脱落。如果本来就是容易感冒、咳嗽、咳痰等肺气虚表现的人,更要适当控制食用苦味食物,如苦茶,最好不要多喝。

天热难免想吃冰凉的食物,吴明珠也说,从阴阳角度看,夏至阴伏在内,饮食不可过寒。养生丛书颐身集说,“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”

吴明珠说,心旺肾衰,即外热内寒之意,因外热内寒,冷食不宜多吃,少量还可以,若贪多一定会寒伤脾胃,令人吐泻。

她也说,西瓜、绿豆汤、乌梅红豆汤,虽是解渴消暑圣品,但最好不要冰着吃。(转自中央社)

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