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幸福生活健康乐龄 高年级生愈老愈有味

宝佳公益慈善基金会与董氏基金会合作出版《幸福乐龄:高年级的人生课》一书,邀请多位名人分享自己的老年生活。 (施芝吟)

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【大纪元2018年04月02日讯】(大纪元记者施芝吟台北报导)人生,可以愈老愈有味!想拥有快乐、无忧的第二人生?宝佳公益慈善基金会与董氏基金会合作出版《幸福乐龄:高年级的人生课》一书,邀请多位名人,包括两位前卫生署长,杨志良、叶金川、资深艺人谭艾珍及合隆毛厂总裁陈焜耀等,分享自己的老年生活,提供社会大众老年生活蓝图参考。

全球人口老化趋势日益严重,宝佳公益慈善基金会董事长赖进祥说,2030年将有34个国家迈入超高龄社会,届时每5位就有1位老人。截至2017年底台湾地区65岁人口共有326万8,016人,台湾今年已进入高龄社会,2026年更将步上超高龄社会。

根据世界卫生组织2015公布,老年人提患忧郁症比率约7%,进一步推算台湾地区,超过22万人罹患忧郁症,而就医总人数不到7%。

为帮助老人脱离忧郁阴影,宝佳基金会结合董氏基金会举办“老而无忧,老而自得:老人忧郁症宣导计划”,除办理相关活动,也出版《幸福乐龄:高年级的人生课》一书,邀请12位各界名人,包含孙越、黑幼龙、沈燕士等畅谈他们的精彩人生,述说对生老病死的看法,以及老年生活安排。

老年生活更精彩 65岁阿公纽西兰高空跳伞

赖进祥分享叶金川的乐龄生活,“我的好友叶金川攻顶、高空跳伞,当自己的主人、过自己的生活,像超凡脱俗的梅花般,不要人夸颜色好,只留清气满乾坤。乐观自信、逍遥自在,这种人一辈子没忧郁问题,这种人值得学习。”

人到了老年,一样可以有梦想,而且可以活得更快乐!65岁时,叶金川在自己的生日做了一件疯狂的事,就是跑到纽西兰玩高空跳伞,还列出了人生梦想清单,他觉得梦想是什么不重要,不一定每一件都能完成,但只要能完成其中一件,就有价值,而且想到就做,人生才没有缺憾。

 

叶金川在2016年,到纽西兰完成4千公尺高空跳伞的梦想。
叶金川在2016年,到纽西兰完成4千公尺高空跳伞的梦想。(董氏基金会提供)

叶金川则鼓励老年长者可以继续工作,或许不一定留在原职场、原职位,但可多从事在地的旅游、休闲、健康、养生、文艺等服务性消费,同时也可以帮助年轻人。

他细数着自己的梦想,“70岁时想要从墨西哥边境骑脚踏车到加拿大边境,共3,600公里,从现在开始练习,希望70岁可以完成;我也跟孙子约好,等我75岁、他12岁时,全家再去爬玉山。期盼我80岁还不要依赖别人,不要造成家人、社会负担,自己保养自己,距离80岁还有12年时间,这段期间尽力为社会回馈。”

老了更要有梦想,叶金川鼓励65岁以上的长者或退休族要勇于逐梦,想到就做,不要犹豫,这样人生才没有缺憾!

孙叔叔:人生如四季 老年是冬天的暖阳

 

董氏基金会执行长姚智远则以书中最年长,大家熟知的孙叔叔(孙越)为例,孙叔叔告诉民众要懂得老年、准备老年,学会活化享受老年,才能拥有快乐老年生活。他将人生比喻成一首歌,进入银发阶段,就是进入高潮起伏的副歌,经过一生努力,累积很多经验与智慧,重要的是如何让这段副歌,余音绕梁,三日不绝。

孙叔叔也说,“人生宛如四季,孩提时像春天的希望,青壮年向夏天的热情,中年像秋天的丰收,到老年则像冬天里的暖阳。用积极乐观的态度迈向人生终点,享受人生可让生命丰富没有遗憾。”

资深艺人谭艾珍则认为,保持一颗年轻的心很重要!老也可以老得很精彩,且越来越年轻。她学习制作袖珍屋,保持赤子之心,享受学习过程中的乐趣。

活到老学到老,74岁阿嬷张钟秀学上脸书。图为资料照。(陈建霖/大纪元)

一整个下午坐在那边盖房子,谭艾珍认为,这是件很有趣的事,一点都不无聊,盖袖珍屋除了视力,还要有耐心和毅力。只要找到自己喜欢、适合自己的纾压方式,人人都有烦恼,但不要让心境沦陷在烦恼中。

她以过去照护2个失智症家属的经验分享,面对照顾别人前,自己要先学会“轻松”面对,虽然要把自己当成外人来面对熟悉却失序的家人,对很多人来说并不容易,但是如果能放下包袱,“轻松看待”就可以解决很多情绪上的困扰。

谭艾珍期许自己能当成乐活典范,她说:“无论活多老,都要玩到多老,我们做年轻人的榜样,加油!”

责任编辑:姜泉新

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