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中医分享超简单淡斑美白法 一般人都能用

讲述/沈蕴之(中医师) 黄嫣华整理

脸上长黑斑怎么办?中医师分享淡斑美白的简单方法。(视频截图/大纪元制图)

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有人说恼人的黑斑比衰老更可怕。其实,长黑斑除了影响外貌,跟身体健康也有关。如何淡化和消除脸上的黑斑呢?

常见的黑斑种类

黑斑是由于黑色素不正常聚集在皮肤表面,形成黑色或褐色斑点。常见有雀斑、肝斑和老人斑。

雀斑:长在鼻子、两颊的米粒或芝麻大小的淡褐色斑点,通常在儿童时期就会出现,常见于皮肤较白的女性。

肝斑:又叫黄褐斑,与肝病无关,是因其颜色像熟猪肝而得名。肝斑容易受紫外线照射、高温环境或生活作息的影响而加重。

老人斑:学名叫做脂漏性角化症,好发于四、五十岁以上的中老年人。

西医看形成黑斑的原因

为什么会长黑斑呢?在现代医学看来,黑斑形成的原因有如下几种:

1. 遗传。遗传因素约占3~5成。

2. 紫外线。只要做好防晒工作,就可避免紫外线伤害。

3. 女性荷尔蒙的影响 。长期月经不调、怀孕、长期服用避孕药等,都会影响女性的荷尔蒙,导致黑斑产生。

4. 生活作息的影响。压力、熬夜、失眠等因素会影响内分泌,造成新陈代谢变慢,黑色素不容易排泄出去,贮留体内。

5. 不良的化妆品。使用含汞化妆品会导致皮肤长黑斑。化妆方法错误,如过度去角质、太用力搓洗脸部等,都会对皮肤造成伤害,让皮肤容易形成黑斑。

6. 慢性疾病。肝病、肾上腺疾病、肿瘤、结核等或营养不良,都会影响新陈代谢的速度,也会促进酪氨酸酶的活化。 酪氨酸酶是形成黑色素的重要酵素,如果活化则会产生更多的黑色素。

7. 饮食跟药物 。吃了光敏感性的食物(如柑橘类水果)或药物后,没有做好防晒,就可能长出黑斑。

8. 环境。污染、辐射、烟尘、高温的环境都会加速酪胺酸酶的活性,或使新陈代谢减缓,从而产生黑斑。

9. 老化。 皮肤的生长周期约21~28天,如周期延缓,我们皮肤上比较老化的角质、黑色素就无法及时排出,造成皮肤暗沉,也容易出现黑斑。

中医如何看黑斑形成的原因?

中医认为,“邪”侵犯皮肤,造成气血失和,肝郁气滞,气滞血瘀在皮肤上,就会形成黑斑。“邪”是指什么呢?譬如太阳曝晒肌肤、环境污染,就属于“外邪”的一种。而常见的具体病因分为三种:

1. 脾胃虚弱:因不当饮食,如过度食用生冷食物,造成肠胃虚弱,气血生成不足,无法营养脸部的皮肤,此时就容易长斑。

2. 肝气郁结:长期的压力、情绪不稳定或容易生气等,会造成肝气郁结,气血痰瘀滞在皮下,形成黑斑。这种斑颜色较深。

3. 肾虚:肾虚通常因为年纪较大,或久病体衰,或是房劳造成。肾虚造成经血不够,面部的营养也跟着不足,就容易长斑。这类斑点常长在眼眶或下巴上,颜色可能会逐渐变深,同时伴随脸部肤色暗沉。

淡斑美白的茶饮 + 药膳

● 养颜花茶

(茶饮药膳+耳穴按压完整视频/来源:谈古论今话中医

药材:珍珠母 20克、玫瑰花 5朵、白菊花 10克、白茯苓 20克、丝瓜络 10克、红枣 10枚。

做法:将药材加水煎取汁,代茶饮服。药渣可再煎取汁,用来温敷于脸部,约10分钟取下。

功效:健脾疏肝、化瘀消斑。

这个茶饮的成分比较平和,所以一般人都可以饮用。煮好之后也可以加一些蜂蜜,不仅提味,也可以帮助润泽皮肤。

● 亮白四神粥

药材(约2次分量):红豆 10克、大枣 10枚、莲子 15克、大米 100克、生山药 50克、生芡实 15克、白茯苓 15克、薏苡仁 15克、白扁豆 10克。

做法:将药材加水煮40分钟后,再加大米煮成粥。

功效:健脾利湿、去脂消斑。

亮白四神粥也可以作为一餐食用,既可美白又可减肥。

耳穴按压法 + 按摩法

还可通过按压耳穴和按摩背部膀胱经的方法改善脸部黑斑,加强治疗效果。(视频截图)

中医治疗黑斑,常用针灸和中药,除此之外,也会配合耳穴按压法。耳朵和足部一样,有身体各部位的反射区。按压特定的反射区,能够加强治疗的效果。而消斑的主穴选择耳部的面颊、子宫、内分泌和皮质下这四个反射区。中医师会帮民众贴上耳穴的压丸,然后让患者回家后自己经常按压,来加强治疗的效果。

民众也可以自己贴,用小米代替压丸放在贴布中,贴在相应的反射区上。但由于小米有棱角,因此施压时不要太用力,避免皮肤受伤;在贴之前最好先用酒精消毒。

按摩背部膀胱经也可帮助淡斑,自上而下地按摩,经过肝俞、脾俞、胃俞、肾俞四个穴位时,停留并多按摩几下。

淡斑美白不宜吃的食物

● 感光性食物

柑橘类的水果、带壳的海鲜类,气味较辛烈的蔬菜,如韭菜、芹菜、香菜等都是属于感光性的食物。

● 过多的酸性食物

避免过多食用肉类、鱼类、蛋黄或培根之类的酸性食物。可以多吃一点新鲜的蔬果、香菇、海带等食物,让身体的酸碱性平衡过来。

● 油炸的食品

油炸食品也容易让身体的老化加速,容易长斑。

祛斑养颜的睡觉时间

肝胆经运行的时间在晚上11点~凌晨3点,这个时段是最好的美容觉时间,应保持良好质量的睡眠。

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<本文整理自谈古论今话中医,完整视频请见:中医如何消除黑斑?>

责任编辑:李清风

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