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忧郁是肝出问题!中医2招保养 赶走忧郁情绪

文/柯弦

通过药膳和穴位按摩两种方式可以养肝、调理情绪。(Shutterstock)

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秋香是一位容易忧郁的女性。她喜欢心理学,所以选修了心理学课程。没想到随着对心理疾病的了解,她的忧郁情绪越来越重,后来甚至没有办法上课,觉得整个人都要崩溃了。

她没有任何原因地哭泣,睡不着觉,吃不下饭。虽然服用抗忧郁药物,但还是对她的情绪没有太大帮助。

舒荣中医师记得,秋香第一次到她的诊所看诊时状态很差,情绪因为服药而变得有些呆滞,一双眼睛也失去神采。

中医忧郁症,和肝脏有关

忧郁症已经成了现在人的常见疾病。荣大夫中医诊所院长舒荣表示,在诊所看到的忧郁病人不胜可数。罹患忧郁症病人,主要是“肝”出了问题。

中医所说的肝,和西医还不一样,不是指位于人体右边肋骨下面的器官,而是一个系统的概念。

中医讲“肝主情志”,肝脏主宰所有的情绪,任何过激、不良的情绪,首先都会伤肝。

罹患忧郁症的病人,经常想不通、想不开,又无处发泄,压在身体里,就会导致肝的气机不畅、堵塞。

如果把人体看作一个有着江河湖海的系统,这些水流需要畅通,身体才会健康。“当一条河流受阻,可能只堵了一小块,但是它的上游就会发洪水,下游就会干涸,结果就影响一大片。”舒荣比喻。忧郁情绪也是如此,它会影响身体气机的运行,开始时堵塞一个地方,然后影响越来越大,最终造成疾病。

如果忧郁的人能够想开,郁结的肝气随之散开,身体就恢复了;若病人一直想不开,到病情很重的时候,就很难想开了。因为虽然忧郁伤肝,肝的失衡也会反过来制约情绪。

忧郁的人容易失眠、烦躁,也是因为肝受到损伤。因为“肝藏血”,血是阴性的。人要睡觉时,身体的阴阳需要交接,荣盛的阴气和阳气交接在一起,人就进入熟睡状态。“但忧郁的人耗伤肝血,阴气不足,无法与阳气相接,就难以入睡。”舒荣解释。另一方面,阴让人静,阳令人动,伤了阴,心就很难平静下来,就容易躁动、发怒。

为什么产后的女性容易忧郁?因为女性在怀孕的过程中,把精华的东西都给了小孩,分娩过程中又耗伤了大量气血,尤其肝血不足,直接会影响到情绪。所以在这个时候,如果得不到丈夫和家人从精神上的呵护,身体上也没有进行良好的调理,就可能出现忧郁症。

两个方法保养肝脏,改善忧郁情绪

常常忧郁的人,首先要自己解开心结,把问题想开;同时通过运动来促进气血运行,让郁结的气血散开,情绪就会变好。

在日常生活中,舒荣中医师建议患者可以通过茶饮和穴位按摩两种方式来养肝、调理情绪。

一、茶饮:甘麦大枣汤

甘麦大枣汤可以调养肝血、宁神安躁、舒缓情志。(《谈古论今话中医》提供)

甘麦大枣汤可以调养肝血、宁神安躁、舒缓情志。常觉压力大的人,如果喝起来没有不适,就可以作为茶饮经常饮用。这个方子所用的药材都很平和,所以没有什么副作用,分娩过后的女性也可以喝。

药材:甘草、小麦、大枣。

喝法:用水煮,当茶饮。

二、穴位按摩

太冲穴和涌泉穴都可以起到养肝、改善忧郁情绪的作用。(Shutterstock/大纪元制图)
太冲穴和涌泉穴都可以起到养肝、改善忧郁情绪的作用。(Shutterstock/大纪元制图)

● 太冲穴

位置:位于足背上,第一、第二中足骨结合部位的前方凹陷处。

太冲穴是肝经的原穴,舒缓情志的效果非常好,可经常按压。在任何情绪不好的时候,不妨立刻刺激这个穴位,直到感觉酸痛得受不了,情绪也就舒缓下来了。

● 涌泉穴

位置:位于足底前端,第二、三脚趾趾缝纹头端与足跟连线的1/3凹陷处。

涌泉穴是肾经的第一个穴位。舒荣说,“‘涌泉’意为泉水向外涌,生命之泉从这个穴位里涌出来。”泉水刚出来时很小,蕴蓄的力量却巨大,越来越大,直到汇成江河湖海,“刺激涌泉穴,可以让生命之水变得强盛。”

那为什么要按肾经的穴位呢?其实针对忧郁症,补肝是治标,补肾是治本。忧郁症患者往往肾精不足,所以身体虚弱。而且肾属水,肝属木,水生木,所以补肾也会起到补肝的作用。

忧郁症的患者,每天晚上睡觉前,按压涌泉穴300次,可以舒缓症状,还能促进睡眠。

“急则治其标,缓则治其本”

当忧郁情形严重,已经成疾,则需要请医师来调理。“急则治其标,缓则治其本”,舒荣说,当中医师帮病人调理到病去七八的时候,就会告诉他怎么根据自己的情况做长期调养。

在为开篇提到的那位名为秋香的病人做治疗时,舒荣先是给她调肝,这是中医治疗忧郁症的基本;而她因为患病太久,肾精也有所亏虚,也需要调理肾;因吃不下饭,脾胃不好,所以同时加上脾胃的治疗。

在经针灸、中药调理几星期后,秋香的情绪基本恢复如常,睡眠、食欲也都回来了。从前,秋香的身体比别人弱,而如今,在身边的人身体随着年龄每况愈下时,她的身体一直保持在很好的状态。忧郁症再也没有找上她。

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责任编辑:茉莉

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