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憂鬱是肝出問題!中醫2招保養 趕走憂鬱情緒

文/柯弦

中醫師建議患者可以通過藥膳和穴位按摩兩種方式來養肝、調理情緒。(Shutterstock)

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秋香是一位容易憂鬱的女性。她喜歡心理學,所以選修了心理學課程。沒想到隨著對心理疾病的了解,她的憂鬱情緒越來越重,後來甚至沒有辦法上課,覺得整個人都要崩潰了。

她沒有任何原因地哭泣,睡不著覺,吃不下飯。雖然服用抗憂鬱藥物,但還是對她的情緒沒有太大幫助。

舒榮中醫師記得,秋香第一次到她的診所看診時狀態很差,情緒因為服藥而變得有些呆滯,一雙眼睛也失去神采。

中醫憂鬱症,和肝臟有關

憂鬱症已經成了現在人的常見疾病。榮大夫中醫診所院長舒榮表示,在診所看到的憂鬱病人不勝可數。罹患憂鬱症病人,主要是「肝」出了問題。

中醫所說的肝,和西醫還不一樣,不是指位於人體右邊肋骨下面的器官,而是一個系統的概念。

中醫講「肝主情志」,肝臟主宰所有的情緒,任何過激、不良的情緒,首先都會傷肝。

罹患憂鬱症的病人,經常想不通、想不開,又無處發洩,壓在身體裡,就會導致肝的氣機不暢、堵塞。

如果把人體看作一個有著江河湖海的系統,這些水流需要暢通,身體才會健康。「當一條河流受阻,可能只堵了一小塊,但是它的上游就會發洪水,下游就會乾涸,結果就影響一大片。」舒榮比喻。憂鬱情緒也是如此,它會影響身體氣機的運行,開始時堵塞一個地方,然後影響越來越大,最終造成疾病。

如果憂鬱的人能夠想開,鬱結的肝氣隨之散開,身體就恢復了;若病人一直想不開,到病情很重的時候,就很難想開了。因為雖然憂鬱傷肝,肝的失衡也會反過來制約情緒。

憂鬱的人容易失眠、煩躁,也是因為肝受到損傷。因為「肝藏血」,血是陰性的。人要睡覺時,身體的陰陽需要交接,榮盛的陰氣和陽氣交接在一起,人就進入熟睡狀態。「但憂鬱的人耗傷肝血,陰氣不足,無法與陽氣相接,就難以入睡。」舒榮解釋。另一方面,陰讓人靜,陽令人動,傷了陰,心就很難平靜下來,就容易躁動、發怒。

為什麼產後的女性容易憂鬱?因為女性在懷孕的過程中,把精華的東西都給了小孩,分娩過程中又耗傷了大量氣血,尤其肝血不足,直接會影響到情緒。所以在這個時候,如果得不到丈夫和家人從精神上的呵護,身體上也沒有進行良好的調理,就可能出現憂鬱症。

兩個方法保養肝臟,改善憂鬱情緒

常常憂鬱的人,首先要自己解開心結,把問題想開;同時通過運動來促進氣血運行,讓鬱結的氣血散開,情緒就會變好。

在日常生活中,舒榮中醫師建議患者可以通過茶飲和穴位按摩兩種方式來養肝、調理情緒。

一、茶飲:甘麥大棗湯

甘麥大棗湯可以調養肝血、寧神安躁、舒緩情志。(《談古論今話中醫》提供)

甘麥大棗湯可以調養肝血、寧神安躁、舒緩情志。常覺壓力大的人,如果喝起來沒有不適,就可以作為茶飲經常飲用。這個方子所用的藥材都很平和,所以沒有什麼副作用,分娩過後的女性也可以喝。

藥材:甘草、小麥、大棗。

喝法:用水煮,當茶飲。

二、穴位按摩

太衝穴和湧泉穴都可以起到養肝、改善憂鬱情緒的作用。(Shutterstock/大紀元製圖)
太衝穴和湧泉穴都可以起到養肝、改善憂鬱情緒的作用。(Shutterstock/大紀元製圖)

● 太衝穴

位置:位於足背上,第一、第二中足骨結合部位的前方凹陷處。

太衝穴是肝經的原穴,舒緩情志的效果非常好,可經常按壓。在任何情緒不好的時候,不妨立刻刺激這個穴位,直到感覺酸痛得受不了,情緒也就舒緩下來了。

● 湧泉穴

位置:位於足底前端,第二、三腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的1/3凹陷處。

湧泉穴是腎經的第一個穴位。舒榮說,「『湧泉』意為泉水向外湧,生命之泉從這個穴位裡湧出來。」泉水剛出來時很小,蘊蓄的力量卻巨大,越來越大,直到匯成江河湖海,「刺激湧泉穴,可以讓生命之水變得強盛。」

那為什麼要按腎經的穴位呢?其實針對憂鬱症,補肝是治標,補腎是治本。憂鬱症患者往往腎精不足,所以身體虛弱。而且腎屬水,肝屬木,水生木,所以補腎也會起到補肝的作用。

憂鬱症的患者,每天晚上睡覺前,按壓湧泉穴300次,可以舒緩症狀,還能促進睡眠。

「急則治其標,緩則治其本」

當憂鬱情形嚴重,已經成疾,則需要請醫師來調理。「急則治其標,緩則治其本」,舒榮說,當中醫師幫病人調理到病去七八的時候,就會告訴他怎麼根據自己的情況做長期調養。

在為開篇提到的那位名為秋香的病人做治療時,舒榮先是給她調肝,這是中醫治療憂鬱症的基本;而她因為患病太久,腎精也有所虧虛,也需要調理腎;因吃不下飯,脾胃不好,所以同時加上脾胃的治療。

在經針灸、中藥調理幾星期後,秋香的情緒基本恢復如常,睡眠、食慾也都回來了。從前,秋香的身體比別人弱,而如今,在身邊的人身體隨著年齡每況愈下時,她的身體一直保持在很好的狀態。憂鬱症再也沒有找上她。

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責任編輯:茉莉

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