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林黛玉一年只能睡好10天?贫血易致缺氧和失眠

缺氧型睡眠障碍因子篇

文/陈志明博士(缺氧睡眠障碍中心负责人)

贫血的人容易出现缺氧、失眠的情况,是什么原因?(Shutterstock)

贫血的人容易出现缺氧、失眠的情况,是什么原因?(Shutterstock)

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《红楼梦》是中国文学史上的“四大名著”之一,环绕着富家公子贾宝玉和薛宝钗及林黛玉的感情纠葛,其中林黛玉以病恹恹的形象,深植人心。像我们如果遇到漂亮却又常常生病的女孩子,可能就会帮他取个“林黛玉”的绰号。但大家可能不知道,林黛玉可能有贫血导致的缺氧失眠的问题。

会讨论到林黛玉是否有缺氧失眠问题的话题,是来自于一位自称“林黛玉”的读者。这位“现代林黛玉”小姐,自我介绍时说,因为名字里面有个玉,从小又体弱多病、气血不足,所以也就有了林黛玉的绰号。

而这个“现代林黛玉”,有经常性失眠的问题,不管是中医或西医治疗都没有长期的效果,但她又不想要吃安眠药,刚好在偶然之间,她的朋友送给她一本我的著作,因此便找到我,与我讨论失眠的问题。

我看了她的状况,便开玩笑说:“你跟林黛玉一样,贫血又失眠,可能是贫血导致的缺氧型失眠。”

她听了以后回答:“她知道书中写的林黛玉,从吃饭时便会吃药了,而且看了多少名医都没有效果,又常常头晕虚弱、脸色苍白的样子,贫血肯定是有的,但失眠呢?”

我说:《红楼梦》中,林黛玉曾对史湘云感叹道,“我这睡不着也并非今日,大约一年之中,通共也只好睡十夜满足的。”也就是说,林黛玉一年365天里面,大概只有10天睡得好,这的确是蛮严重的失眠问题吧!

林黛玉 红楼十二金钗
《红楼梦》中,林黛玉曾对史湘云感叹道,“我这睡不着也并非今日,大约一年之中,通共也只好睡十夜满足的。”看得出林黛玉也有失眠的问题。图为林黛玉像,清费丹旭绘《十二金钗图册》,绢本设色,北京故宫博物院藏。(公有领域)

贫血让人慢性缺氧

世界卫生组织(WHO)指出,贫血是常见的血液疾病,占全球人口的三分之一,这样推估起来,贫血人数超过20亿。

而贫血的类型很多;有些是遗传的,像是地中海型贫血、镰刀型贫血、蚕豆症等;有些是营养物质缺乏的,像是缺铁性贫血、维生素缺乏性贫血等;更多的是生理性贫血,像是经期性贫血、妊娠性贫血、肠胃溃疡性贫血等等。

但不论何种型式的贫血,所产生最大的共同问题,全部都是造成身体的缺氧。

由于血液在人体里面,就像许多免费的小轿车,座位上面载着氧气的“乘客”,然后把“乘客”运送至人体各个器官组织,进行新陈代谢;贫血时,
有可能是扮演小轿车的红血球太少,也可能是车子开到一半就抛锚(红血球死亡),或着是座位 (血红素)坏掉,安全带(铁离子)断掉,造成携带氧气的功能有所缺陷,导致血液中的带氧效率太差,使得人体发生慢性缺氧的状况。

贫血为何造成失眠?

能否顺利进入睡眠,其实取决于身体的血氧获取程度。

在夜晚躺在床上时,身体各组织器官,原本就比白天活动时的血氧量更低,而对有贫血的人们而言,进入睡眠时,身体血液输送的功能很快就减弱,所以周边神经被缺氧代谢产出的氢离子大量刺激之下,脑干神经在夜里也不断的强化活动而造成难入睡或半夜惊醒等缺氧型睡眠障碍问题。

尤其女性在更年期之后或常年发生经期症候问题者,因为缺氧体质越加严重,所以会产生烦闷失眠、压力失眠、心悸惊醒的频率也越来越多。尤其是快速眼动睡眠(REM)的浅眠时间越来越长,整体睡眠时间也越来越短,造成失眠,易醒、多梦、心悸、梦靥、早醒,及醒后疲倦无精神等现象越来越频繁。

林黛玉的多愁善感,可能是因为贫血所造成的缺氧型睡眠障碍,导致快速眼动睡眠时间持续拉长,大量的神经波去刺激到视觉中枢神经,而让她常常恶梦连连、心事重重。

解决贫血性缺氧型睡眠障碍

那么类似这位现代林黛玉,有贫血性缺氧型失眠障碍的人们,又该要怎么解决问题呢?

现有治疗方式,会先判别患者是缺铁型贫血或是恶性贫血,用补充铁剂、治疗肠胃并补充维生素、输血或手术来改善贫血的状况,但副作用可能有过度累积铁剂或维生素等问题,可能造成肠胃消化系统及肝肾等解毒器官的负担,更会加重缺氧型失眠障碍的情形。

要解决贫血性缺氧型睡眠障碍,其实前面所使用的医疗方法,充其量只是治标的手段罢了,他们的根本问题,其实还是存在总体带氧能力匮乏的现况。因此若是能够从强化血氧的循环力量去补足氧气,将能够彻底改善他们病恹恹的无力症状。可以从调整患者的慢性缺氧体质开始,培养有氧的生活习惯,从饮食、保健、运动及生活习惯等方面着手,缓解慢性贫血缺氧因子,去强化红血球带氧效能。

另一方面,对于严重贫血及遗传性贫血的族群,在配合医疗用适量的抗贫血药物或维生素作为刺激红血球增生的补充之外,并应同时用强化心脏输出力的物质,作为辅助动力,增加血氧供给及携氧能力,才能解决贫血性缺氧型睡眠障碍的问题。◊

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责任编辑:李清风

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