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喝水一定要8大杯?这类人喝水容易湿气重

口述/李应达(桃园慈航中医诊所院长) 穆简整理

每天一定要喝八杯水吗?喝水太多会让身体积累湿气吗?(Shutterstock)
每天一定要喝八杯水吗?喝水太多会让身体积累湿气吗?(Shutterstock)
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有一位女患者来看肠胃病,她有腹痛、腹胀、头晕、身体疲倦等症,脉把起来沉紧而无力,是肠胃有湿,造成消化不良。这位患者属于“脾虚”。问她有没有喝很多水,她说每天要喝八大杯。我心里叹道,怪不得。

喝水太多,可能造成湿气

每天要喝八杯水,好像已经成为常识。可是,并非所有人都适合。

特别是脾虚的人,喝水多,容易出现湿气重。脾虚就是肠胃差,不能迅速把水处理掉。打个比方说,有的土壤,给它多少水,它都能吸收;有的土则很粘腻、潮湿,早上倒一杯水下去,到下午看土壤还是湿湿的。

如果规定脾虚的人一天喝多少水,他消化不良,湿气就积累在肚子里,造成吃不下饭,每天懒懒的,甚至水肿、虚胖。这样的病人我经常碰到。

不同人的身体对水有不同的需求,因此不用铁板钉钉的喝满八杯,而是根据自己的情况来调整。其实,我们每天吃的水果、喝的汤,甚至是米饭、面条中,都有大量的水分,已经在不知不觉中补充了一部分水。有人喝水觉得是在“硬灌”,因为身体并不缺水。

当然,普通人多喝一点白开水,没有大问题,可以促进身体内的废物通过小便排出。

在不同地方、不同的环境,也有不同的补水需求。南方潮湿、外部环境本来就湿气重,就不用喝太多水;北方干燥,就多喝一点水。如果在大太阳下工作,或是外出天气炎热,身体水分流失的特别快,则要经常补水和电解质。

脾虚的人喝姜汤、温开水

你如果老是消化不良、胀气,就可能是脾胃不好。脾虚的人喝水,一定要更加注意喝的内容。(推荐阅读:12个症状看你是否脾胃虚

首先,绿茶、咖啡、西瓜汁等性质寒凉的饮品,尽量不要喝。咖啡也是寒凉的。有一个患者肠胃不佳,但每天上班要提神,不得不喝咖啡,结果导致肠胃一直好不了。

同时,也避免喝冷水、冷饮。特别是脾很虚的人,大部分带有脾寒。再喝冷的,身体要让水温暖起来才能吸收,脾就更寒。

如果真的湿气很重,胃肠不舒服,就喝一些姜汤;或是煮菜的时候,加几片姜,这样能够让胃肠很快处理掉水分。姜排湿气是最快的,就像冬天很冷,四肢冰冷时,在火炉边上烤一下,会感到四肢百骸很快温暖起来,姜的效果就这么迅速。

身体湿气重,喝一些姜汤就能让胃肠很快处理掉水分。(Shutterstock)
身体湿气重,喝一些姜汤就能让胃肠很快处理掉水分。(Shutterstock)

平时若要喝水,尽量喝温水,而且口渴时、身体有需求时喝就好。也有的人,在秋冬喝很多水还是口渴,怎么也不解渴,结果灌了一肚子水,消化不良。这时,吃一些柿子、柚子或橘子能滋阴,改善口渴。

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(大纪元制图)

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责任编辑:李清风◇

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