【大纪元2020年08月11日讯】（大纪元记者郑宜芬台北报导）炎炎夏日，不只容易心浮气躁，肌肤也开始不安定，夏日保养切忌让肌肤“吃太撑”，不妨尝试由日本医师提倡、盛行于日本女生之间的“肌断食养肌法”，核心在于步骤化繁为简，或选用轻盈质地的保养品来缓解不稳的肤况，让每一种保养都能有效的被吃进肌肤。
随着闷热潮湿的气候变化，皮肤泛红、粉刺、痘痘等困扰也纷纷冒出，想要维持完美的肤况困难重重，在市面上购买各种解救夏日肌肤的商品，每天涂抹层层叠叠的保养，却不见得能被肌肤吸收，反而因厚重的质地造成肌肤负担。
对于肌断食的入门新手来说，若担心没有保养品会没有安全感，无法一次将保养方式全面调整的话，建议可以从“轻断食”开始做起，参考3天一组循环的程序，循序渐进减少过度涂抹，让真正的保养被肌肤吸收，迈向透明系女子。
透明系女子3天一组循环保养：
第1天：断绝脏污，卸妆恢复好肌底
首先要避开容易造成肌肤问题的底妆产品，平时外出可选择微底妆，舍去厚重的粉底、遮瑕，改用清透的素颜霜，以最少刺激提亮肤色、展现宛如天生的好肤质。
而在清洁上更要选用温和配方的卸妆水，卸妆时可避免再次伤害肌肤，同时达到保湿舒缓、安定肌肤的功效。最后不使用洗面乳、只用温水洗净全脸，以不刺激、不拉扯为原则，让肌肤深呼吸以增进后续几天保养的吸收效率。
第2天：断绝厚重，轻盈补水无负担
想要恢复好肌底秘诀在于让肌肤顺利补水的“无负担饮食”！使用质地水感轻透的化妆水与精华液，比较容易吸收，让肌肤吃对、吃轻松，建议将化妆水大面积湿敷全脸，以减缓肌肤油水不平衡状态。若干性肌肤或夏日经常待在冷气房的人，可以多加精华液为重点部位补水，以轻按方式让肌肤回到保湿状态。
第3天：断绝无效，锁水吸收更到位
肌肤经过2天的轻断食，后续可再加上乳液等质地轻盈的保养品锁水，降低肌肤负担并有效吸收，能舒缓肌肤，锁住水分更到位，让夏季的保养时光更舒适完备。
做完2次3天一组的肌肤轻断食后，第7天可以试着回复原本的保养程序，除了基础清洁保养外，亦可在日夜保养分别选择乳液和冻膜轮流搭配使用，能持久润泽，给肌肤刚刚好的呵护。而在意眼周细纹的人，可再多使用眼部精华，帮助抚平眼周细纹。◇
责任编辑：芸清
