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8大穴位抗病毒 一个方法比穴位按摩更好

讲述/Jonathan Liu(加拿大公立大学中医教授) 孙凯丽整理

按摩、艾灸八个关键穴位,帮助你提高防疫、抵抗病毒的能力。(健康1+1/大纪元)
按摩、艾灸八个关键穴位,帮助你提高防疫、抵抗病毒的能力。(健康1+1/大纪元)
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中医认为,人体有自愈的智慧。通过穴位按摩、艾灸等方法,可以增强人体自身的功能,阻止外邪入侵。八个关键穴位,帮助你提高防疫、抵抗病毒的能力。

预防病毒 要加强膀胱经、胃经和大肠经

人体的自愈力,就是通过经络起作用。人体的12条正经、奇经八脉,时刻在调整著身体的健康和平衡状态。12条经络分为阳经和阴经,它们是人体的防线,阻挡体外邪气(也就是疾病)的入侵。

若要抵抗病毒,要加强阳经的防线,如此一来,就能把病毒挡在体外。当病邪进入阴经,就半死半生了。

若要抵抗病毒,要加强阳经的防线,特别是大肠经、胃经和膀胱经。(健康1+1/大纪元)
若要抵抗病毒,要加强阳经的防线,特别是大肠经、胃经和膀胱经。(健康1+1/大纪元)

太阳经位于体表,主卫外,其中最重要的就是膀胱经。膀胱经在背部,阳气最旺盛,是人体第一道防线。加强膀胱经,能够强化正气,阻挡邪气,驱除外在的细菌、病毒。

阳明经包括大肠经、胃经,特点是多气多血,能够让人体的表皮正气旺盛,挡住病毒。

按摩四个穴位 强化黏膜、提升肺功能

新冠病毒是通过口、鼻的黏膜进入体内,我们可以通过按摩穴位,加强呼吸道、鼻黏膜和肺部功能,从而阻隔病毒侵入人体。

● 合谷穴

合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。(健康1+1/大纪元)
合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。(健康1+1/大纪元)

合谷穴在手的虎口,按摩起来很方便。

合谷穴是人体四总穴之一,位于大肠经,功能非常强大。经常按摩合谷穴,可以强化呼吸道、鼻腔的黏膜,增强黏膜屏障的免疫功能,把病毒阻隔于体外。

● 列缺穴

列缺穴位于手腕内侧,腕横纹下两横指宽处。(健康1+1/大纪元)
列缺穴位于手腕内侧,腕横纹下两横指宽处。(健康1+1/大纪元)

列缺穴也是四总穴之一,属于肺经的络穴。按摩它能够加强肺功能,提升呼吸道、特别是咽部健康,防止病毒进一步侵入人体。

● 迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中凹陷处,功效是通鼻窍,散风邪,清气火。(健康1+1/大纪元)
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中凹陷处。(健康1+1/大纪元)

鼻腔里都由黏膜覆盖,病毒多是通过鼻腔侵入体内。迎香穴就在鼻唇沟中。经常按摩迎香穴,能够加强鼻黏膜的功能。

迎香穴属于大肠经。按摩时可以揉,还可以上下搓,从迎香穴顺着鼻翼搓到鼻通穴,再一直搓到眉心的印堂穴。

● 风池穴

风池穴在耳后头枕骨下,发际内、两条大筋之间的明显凹陷处。(健康1+1/大纪元)
风池穴在耳后头枕骨下,发际内、两条大筋之间的明显凹陷处。(健康1+1/大纪元)

风池穴能够祛风,什么是祛风?“风”字里头有个“虫”字,“虫”就代表病毒和细菌。按摩风池穴,有驱赶病菌的功效。

风池穴在头部后方,上班时累了,就可以抽时间用食指关节揉一揉,不仅增强身体免疫力,还能改善肩颈酸痛、保护视力。

不过,穴位按摩不是随便按两下就起作用,每一个穴位要按摩至少100下,才能激发穴位的功效。但这也并不难,大概两三分钟就能做完。

艾灸穴位按摩更有效!灸四个穴位助防疫

虽然穴位按摩很简单,但是人们往往很难坚持下来。或许是因为手动按个100次太麻烦。有一个更方便、也更有效的方法,就是艾灸。

在中国用艾草灸穴位,已经有两千多年的历史了。唐代大医家孙思邈曾教人用艾灸的方法防范瘟疫。当时,岭南等一些边缘地带传染病比较多,古代叫“山岚瘴气”。孙思邈说,若要到岭南这样的地区经商或做官,走之前先要灸一灸足三里。灸了之后,很多人到了疫区就不会传染,而且身体非常健康。

比起按摩,艾灸能够更深入的刺激穴位。艾灸使用的艾草,是温热性的药材,也可以增强人体阳气。

通过艾灸以下四个穴位可增强免疫力、防范病毒。

● 足三里穴

足三里穴位于外膝眼直下四横指宽处。(健康1+1/大纪元)
足三里穴位于外膝眼直下四横指宽处。(健康1+1/大纪元)

足三里在胃经上,是非常重要的强壮穴。艾灸足三里穴,能够让身体产生自然免疫功能。

● 大椎穴

让身体变暖的穴位之:大椎穴。(健康1+1/大纪元)
低头时,脖颈后方有明显的骨头凸起,大椎穴位于其下方凹陷处。(健康1+1/大纪元)

大椎穴也叫“阳脉之海”,全身所有的阳经最后都聚集到此处。阳气不足的人,就常觉得后背发凉、颈部特别怕冷。刺激这个穴位可以激发阳气。

● 肺俞穴

肺俞穴位于第3胸椎棘突下,旁开约2指宽处。(健康1+1/大纪元)
肺俞穴位于第3胸椎棘突下,旁开约2指宽处。(健康1+1/大纪元)

肺俞穴在膀胱经上,从名字看就知道,它能够加强肺脏功能。不管是咳嗽、哮喘、气短,通过灸肺俞穴都可以改善症状。

● 关元穴

关元穴位于肚脐下方4横指宽处。(健康1+1/大纪元)
关元穴位于肚脐下方4横指宽处。(健康1+1/大纪元)

关元穴能加强全身的正气、抗病能力。中医说的抗病能力,包括免疫力,也包括体表、呼吸道抗击病毒的能力。灸上半个小时,效果很好。

有人觉得艾灸麻烦,其实现在有艾灸盒,灸起来非常方便。把艾条插入艾灸盒,扣在穴位上灸。艾灸盒底部有防护网,可避免燃烧的灰落到皮肤上,很安全。艾灸过程中,如果觉得太热,就把艾条往上提一提,控制温度。

艾灸的时长一般在半个小时就可以。一边看着书,或听着音乐,一边用灸保养。时间比较多的老人家,还可以灸久一点。

这些穴位按摩、艾灸的方法,主要起到预防病毒入侵的作用。但是对于得了病的新冠患者,也能够改善一些症状。

保持平和的精神状态

除了身体保养之外,也要调整自己的情绪、心态。

东汉时期的医家张仲景,在中医界被称为“医圣”。为何给予他这么高的评价?因为他的医德高尚。东汉末年的时候,瘟疫大流行,当时他是长沙太守,弃官不做,给老百姓治病,救人无数。

然而,他自己却没有被传染。为什么呢?也许就和他坦荡善良的为人有关。《黄帝内经》讲,“恬淡虚无,真气从之”,保持平和的心态,正气就足,不容易生病。

特别在现代,几乎人人都面对着生活与工作压力、如今更有疫情的压力。这些压力和紧绷的情绪,也在不断蚕食着人的免疫力。如果能保持平和坦然的精神状态,减少焦虑、负面情绪,身体的健康状态自然会更好。

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责任编辑:李清风◇

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