【大纪元2021年06月10日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）从5月份起，台湾每天都有超过100例确诊个案，这波疫情大规模爆发，越来越多检疫、隔离及自主健康管理的民众，影响的不只是可能遭遇病毒感染，对身体健康带来长久性的危害，容易被忽略的是因应疫情采取的各项措施、每日记者会及四面八方、无孔不入的资讯间接也影响了民众的心理健康。
每天疫情的变化都成为民众最关注的话题，疫情的无法预测、无法掌控所带来的不安全感，无形中让人们产生长期、负面的心理恐惧及压力，随着感染人数突增，政府为因应疫情采取的三级预防措施，学生停课不停学，企业分流或在家上班，生活上产生了巨大的改变，造成人际社交疏离感，有些餐饮服务业甚至歇业造成不少民众失业与财务危机，种种的改变让人感到孤单、烦闷、恐惧和悲伤，也让原本有心理疾病的人病况恶化。这波疫情持续延烧下，短期内大概不容易回到原本的常轨，因此需要重新找寻新的工作与生活方式，安顿好自己和家人的身心，以便安然度过疫情。
随着疫情急遽升温，容易引发焦虑及紧张并带来不适感，这样的状况是正常的，学习适度与负面情绪共处也可以增进心理免疫力，但是这时候该如何保持身心健康呢？
桃园“张老师”建议可以：1.维持防疫期间工作与休息作息的规律性；2.减少接触负面疫情资讯，维持情绪平稳；3.做些居家可做的运动，维持身体健康；4.和家人一起做手作或烹饪，转移注意力、维系家人感情并放松身心，疫情期间无法与亲朋好友相聚，也可以透过电话及社群软体等，保持联系与关心让彼此不孤单，因应疫情“张老师”1980辅导专线暂停服务至6/14，6/15起将重新开启服务，目前仍提供电子回函服务提供民众心情抒发管道，来信请寄: 1980@1980.org.tw 。
也呼吁大家除了落实防疫相关措施外，也维持稳定的生活作息和社交，一起守护你我的健康。◇
责任编辑：李悦
